ماذا تطبخ مع الأفوكادو
Miscellanea / / January 02, 2021
سلطة الأفوكادو والسبانخ والروبيان المخلل
سيكون عليك الانتظار حوالي ساعة لتذوق هذه السلطة. خلال هذا الوقت ، يتم نقع الجمبري في خليط من الفلفل الحار والثوم والليمون وصلصة الصويا. سيصبح الطبق حارًا إلى حد ما ، ورائحة بشكل لا يصدق ، ومغذي وخفيف. تحتوي الحصة الواحدة على 201 سعرة حرارية ، و 14 غراماً من البروتين ، و 15 غراماً من الدهون و 2 غراماً من الكربوهيدرات.
افوكادو محشي بالتونة والفلفل
تعتبر القوارب غير العادية ذات الحشوة الدقيقة مثالية لأولئك الذين يحاولون تناول الطعام بشكل صحيح. بدلاً من المايونيز أو القشدة الحامضة ، يوجد هنا لب الأفوكادو المهروس. يوجد 225 سعرة حرارية فقط لكل وجبة ، بالإضافة إلى 14 جم من البروتين و 15 جم من الدهون و 10 جم من الكربوهيدرات.
سلطة كوب مع الديك الرومي والجبن وصلصة الخردل
تتكون سلطة الكوب الأمريكية الكلاسيكية من الدجاج والأفوكادو والطماطم والجبن الأزرق والبيض ولحم الخنزير المقدد. المكونات ليست مختلطة ، ولكن ببساطة مكدسة في صفوف على الخضر. يستخدم هذا الاختلاف الديك الرومي والجبن الصلب العادي ، ويضاف الخردل إلى خل النبيذ وتتبيلة الزيت. اتضح أنها أصلية ومرضية ولذيذة.
سلطة دجاج ، أفوكادو ، طماطم و جبنة
الدجاج المشوي والخضروات والأعشاب وجبن الفيتا أو جبن الماعز تكتمل تمامًا بصلصة زيت الزيتون والخردل وخل النبيذ. تصبح السلطة أكثر إثارة إذا أضفت الذرة والبذور إليها.
شوربة الكريمة الباردة مع الخيار والأفوكادو والنعناع
هذا الحساء الخفيف والجميل هو اكتشاف حقيقي للموسم الحار. يضيف الخيار والنعناع نضارة إلى الطبق ، ويجعله الأفوكادو واللبن طريًا ، وتضيف الصلصة الحارة والثوم ملاحظات مشرقة إلى الذوق.
صلصة الأفوكادو مع الطماطم
الصلصا هي صلصة طماطم مكسيكية تقليدية ، على الرغم من أنها تشبه السلطة إلى حد كبير. في هذا الاختلاف ، يضاف الأفوكادو إلى المكونات الرئيسية. قدمي الصلصة مع رقائق التورتيلا أو املأ سندويشات التاكو أو أكمل الأطباق الجانبية تحتوي الحصة الواحدة على 97 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 9 غرام من الدهون و 3 غرام من الكربوهيدرات.