مدة استخدام الجهاز على Mac للتركيز في العمل

العديد من الآباء الذين يستخدمون تقنية Apple باستخدام "وقت الشاشة»تحديد الوقت الذي يمكن أن يقضيه أطفالهم في برامج مختلفة على الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الميزة مفيدة لك أيضًا - خاصةً إذا قمت بالتبديل إلى التحكم عن بعد وتجد صعوبة في تنظيم نفسك. للتذكير ، يتوفر فقط في macOS Catalina.

عند العمل من كمبيوتر منزلي أو كمبيوتر محمول ، ليس من السهل التركيز على العمل: تميل دور السينما والشبكات الاجتماعية والألعاب عبر الإنترنت إلى تخصيص الوقت لها. نتيجة لذلك ، في أحسن الأحوال ، ستكون قادرًا على القيام بكل شيء في اللحظة الأخيرة ، وفي أسوأ الأحوال ، سيكون عليك العمل فوق طاقتك أو تركك بدون مكافأة. فيما يلي كيفية استخدام Screen Time لجعل جهاز الكمبيوتر الخاص بك يعمل لصالحك ، وليس ضدك.

تعرف على عدوك

كلنا مشتتون بأشياء مختلفة ، لذا فإن الخطوة الأولى هي فهم ما الذي يمنعك كن منتج. على سبيل المثال ، لا يمكنك اللعب على الإطلاق ، ولكن يمكنك التنقل عبر Twitter لساعات طويلة ، والتجادل مع الغرباء وقراءة المواضيع التي يبلغ طولها كيلومترًا. أو العكس: لقد وجدت لعبة رائعة، ويتم رسم اليدين إليها كل دقيقة أو دقيقة. إذا كان كل شيء بهذه البساطة ، فأنت متقدم بخطوة ويمكنك الانتقال إلى العنصر التالي.

إذا كنت لا تفهم إلى أين يذهب وقتك ، فإن الأمر يستحق فتح الكمبيوتر المحمول المنزلي الخاص بك ، وسيأتي تقرير "وقت الشاشة" لإنقاذ. لهذا:

1. افتح "اعدادات النظام» → «وقت الشاشة».
2. في الجزء العلوي الأيسر من الشاشة ، حدد المستخدم المطلوب وانقر على "استخدام التطبيق».
3. سترى قائمة بالتطبيقات شائعة الاستخدام ورسمًا بيانيًا مقسمًا حسب الفئات - الترفيه ، والإنتاجية ، والاجتماعية ، وما إلى ذلك. إذا كنت تستخدم Safari ، فيمكنك أيضًا معرفة المواقع التي تقضي معظم الوقت فيها.

في قسم "إشعارات"يمكنك أيضًا معرفة عدد الإشعارات التي تتلقاها يوميًا ومن أي برامج وفي"مقوي"- كم مرة قمت فيها بالتقاط هاتفك الذكي (إذا كان لديك iPhone وقمت بتمكين مزامنة وقت الشاشة بين أجهزتك).

تكوين قيود التطبيق

حدود التطبيق

اضغط على "حدود التطبيق»وتحقق من جميع التطبيقات والفئات التي تريد تقييدها. في الحقل أدناه ، يمكنك تكوين مقدار الوقت الذي يمكن أن تقضيه يوميًا في برنامج معين أو مجموعة برامج معينة.

دائما مسموح

إذا كنت تحتاج فقط إلى برنامجين للعمل ، وكل شيء آخر هو إلهاء ، يمكنك السير في مسار مختلف قليلاً. وصول وثيق لجميع البرامج من خلال "حدود التطبيق"(الزر الموجود في أعلى القائمة) وفي القسم"دائما مسموح»حدد خدمات مفيدة مثل Safari وتطبيقات المستندات و Zoom للاجتماعات. يمكنك الوصول إلى هذه البرامج في أي وقت بغض النظر عن الحدود.

---

الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أنك تتخذ هذه الإجراءات لنفسك ولإنتاجيتك. نعم ، يمكنك بسهولة الانتقال إلى الإعدادات وإزالة قيود اللعب لمدة ساعة. لكن حاول ألا تنسى سبب إعداد هذا في المقام الأول.