15 منتجًا للتدريبات المنزلية أرخص من 2500 روبل

1. مجموعة عصابات المقاومة

ستساعد الأربطة المطاطية الناعمة هذه على زيادة الضغط على عضلاتك أثناء التمرين. باستخدام عصابات المقاومة ، سيكون من الممكن تمرين جميع أجزاء الجسم تقريبًا ، لأن التمارين التي يمكن استخدامها خلالها هي كمية كبيرة. تتضمن المجموعة خمسة أحزمة بصلابة مختلفة ، بحيث يمكنك ضبط الحمولة بنفسك.

السعر: 2490 روبل.

يشترى

2. حصيرة اللياقة البدنية

عند اختيار سجادة ، تأكد من الانتباه إلى سمكها: معظم الطرز الرخيصة رفيعة جدًا. خيار جيد هو مسار Demix الناعم بسمك 1.5 سم. السجادة مصنوعة من مادة لطيفة وغير قابلة للانزلاق ، مما يجعلها ملائمة للتدرب على مختلف الحوامل وتنفيذها. بالإضافة إلى أن السجادة عبارة عن حزام تخزين مضغوط يأتي مع المجموعة.

السعر: 1299 روبل.

يشترى

3. انزلاق شريط أفقي

ستضخ التمارين على الشريط الأفقي عضلات حزام الكتف وتقاسم المنافع والظهر. يمتد طراز Torneo من 61 إلى 89 سم ويمكنه تحمل أحمال تصل إلى 100 كجم. للتثبيت الصلب للشريط الأفقي ، يمكن استخدام البراغي. بالإضافة إلى الشريط الأفقي - وسادات ناعمة على الرقبة ، والتي بفضلها تنزلق راحة اليد وتتآكل بشكل أقل أثناء التمرين.

حسنًا ، إذا كان إصدار المدخل لا يناسبك ، فيمكنك دائمًا شراء الإصدار الكلاسيكي نموذج الجدار عارضة أفقية. إنه أغلى ثمناً قليلاً ، لكن يمكن تثبيته في أماكن أكثر.

السعر: 1399 روبل.

يشترى

4. الدمبل القابلة للطي

تتمثل المزايا الرئيسية للأوزان القابلة للطي في الاكتناز والقدرة على التعديل بالوزن. وعمليا السلبية الوحيدة هي السعر. عادة ما تبدأ تكلفة المجموعة من 3-4 آلاف روبل. لكن هناك استثناءات: وجدنا مجموعة من اثنتين من الدمبل تزن 10 كجم. يمكنك العمل مع اثنين في وقت واحد ، أو إعادة ترتيب الفطائر من واحدة إلى أخرى من أجل تحميل يديك أكثر في المقابل.

السعر: 2205 روبل.

يشترى

5. اسطوانة الضغط

تقوم الأسطوانة بتحميل عضلات البطن بشكل مثالي ، وتضخ العضلات المائلة للبطن وهي مناسبة لأي مستوى من التدريب. علاوة على ذلك ، بالمقارنة مع التمارين الأخرى على الصحافة ، فإن الحركات باستخدام الأسطوانة تحمل الظهر أقل. طراز Torneo مصنوع من البلاستيك خفيف الوزن ومجهز بإدخالات مريحة غير قابلة للانزلاق على المقابض.

السعر: 699 روبل.

يشترى

6. موسع أنبوبي

تشبه هذه المعدات الرياضية الشريط الموسع ، ولكنها تسمح لك بأداء مختلف مجموعة التمرين. على سبيل المثال ، رفع الذراعين من أجل العضلة ذات الرأسين ، والضغط مع المقاومة ، وغير ذلك الكثير. إنه مصنوع من المطاط المتين وله قبضة مريحة غير قابلة للانزلاق. مستوى مقاومة المنتج متوسط. متوفر أيضًا في إصدارات مع صغير أو كبير الاستعلاء.

السعر: 1599 روبل.

يشترى

7. رفع منصة

يجمع هذا المحاكي بين نقطتين مهمتين في وقت واحد. أولاً ، تزيد المنصة من نطاق الحركة ، مما يزيد من الضغط على العضلات. وثانيًا ، يسمح لك بممارسة مجموعة متنوعة من عمليات الدفع لضخ كتفيك أو صدرك أو ظهرك.

جهاز التدريب مصنوع من البلاستيك المتين ويأتي مزودًا بدعامتين. في المراجعات ، لاحظ المشترون أن النظام الأساسي مصنوع جيدًا ولا يرتد أثناء الفصول الدراسية.

السعر: 990 روبل.

يشترى

8. منصة خطوة

ستساعدك منصة التدرج على أداء تمارين القلب وتمرين عضلات الساقين والأرداف والبطن. يمكنك المشي على جهاز المحاكاة ، الاتكاء الطعنات أو القرفصاء على ساق واحدة. طراز Indigo مصنوع من البلاستيك ويمكنه تحمل أحمال تصل إلى 250 كجم. المنصة قابلة للتعديل أيضًا في الارتفاع ولها مستويين - 10 و 15 سم.

السعر: 1333 روبل.

يشترى

9. بودي بار

يذكرنا قضيب الجسم إلى حد ما بقضيب الحديد ، لكنه أخف وزنا ولا يقدم تفاصيل إضافية. تعمل المقذوف كعامل ترجيح في التمارين لتمرين عضلات الظهر والساقين والذراعين والبطن. نموذج تورنيو مصنوع من الفولاذ والبلاستيك. طول بار الجسم - 100 سم ، الوزن - 2 كجم. في مراجعات العملاء ، لاحظوا أن المنتج لطيف الملمس ولا ينزلق في اليدين.

السعر: 1199 روبل.

يشترى

10. وزن

Kettlebell ليست أرخص ، لكنها معدات مفيدة للتدريبات المنزلية. يمكنك الأداء معها تمارين لتقوية العضلة ذات الرأسين والظهر والوركين ، وكذلك تدريب القوة المتفجرة أو تكملة القلب بعناصر القوة.

طراز Torneo مغطى بمادة PVC وبالتالي لن يتلف الأرضية في حالة سقوطه. يتم التعامل مع مقبض الجرس بالمينا ، بحيث لا تنزلق القشرة في اليدين. وزن المنتج - 8 كجم. ولكن يمكنك اختيار إصدار أثقل: يقدم البائع أيضًا أوزانًا 12 كجم و 24 كجم.

السعر: 1799 روبل.

يشترى

11. قرص موازنة

لن يساعد جهاز المحاكاة في ضخ مجموعة معينة من العضلات بشكل كبير ، ولكنه سيجعل الفصول الدراسية أكثر تشويقًا وصعوبة. يمكنك الاتكاء على القرص أثناء تمرين الضغط أو القرفصاء أثناء الوقوف عليه. يمكن استخدامه أيضًا لتدريب الموقف والتوازن والتوازن والقدرة على التحمل. والأطفال يحبون هذه المحاكاة كثيرًا.

السعر: 1988 روبل.

يشترى

12. حلقات التدريب

تساعدك حلقات التدريب على أداء تمارين الضغط والقرفصاء والسحب والاندفاع و تمارين أخرى مع وزن جسمك. يمكن تعديل طولها ويمكن ربطها بباب أو عمود أو أي شيء قوي. سيساعد ذلك الشريط والحلقة التي تأتي مع المجموعة. يمكن للمنتج أن يتحمل أحمال تصل إلى 120 كجم.

السعر: 1999 روبل.

يشترى

13. كرة قدم مع أربطة مطاطية

تعتبر لعبة Fitball أداة ممتازة للحفاظ على الجسم في حالة جيدة. على الكرة ، يتم أداء التمارين في وضع غير مستقر ، مما يزيد الضغط على العضلات ويجبر الشخص على الحفاظ على التوازن. Plus fitball - حمل صغير على عضلات الظهر والعمود الفقري. غالبًا ما يستخدم الرياضيون هذه الكرة خلال فترة إعادة التأهيل بعد الإصابات.

تم تجهيز طراز Bradex أيضًا بأشرطة مقاومة ، مما يجعل من الممكن أداء تمارين لتقوية عضلات الذراعين والظهر. قطر الكرة 65 سم. الوزن - 1.25 كجم.

السعر: 1350 روبل.

يشترى

14. الأوزان

تساعد الأوزان على تنويع تمارينك وزيادة إجهاد العضلات. يمكن تثبيت المنتج على اليدين أو القدمين. تشتمل المجموعة على وزنين 1 كجم.

السعر: 838 روبل.

يشترى

15. طوق اللياقة البدنية

الأبحاث الحديثةتأثير تمرين الهولا هوب الموزونة مقارنة بالمشي على دهون البطن ، وعضلات الجذع ، ومعلمات التمثيل الغذائي في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن: دراسة عشوائية محكومة أظهرت أن الالتواء المنتظم للطوق الموزون يقلل من دهون البطن ويقلل من محيط الخصر. بالطبع ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فلن يكون الطوق الواحد كافيًا ، لكن طوق الهولا هوب هو وسيلة رائعة لاستكمال وتنويع التدريبات الخاصة بك

يتكون طوق الرأس القابل للطي من Kettler من ست قطع بطبقة مطاطية ناعمة. أثناء الدوران ، لا يسبب الطوق أي إزعاج ويقوم بتدليك الخصر بلطف. قطر المنتج - 105 سم ، الوزن - 0.95 كجم.

السعر: 1499 روبل.

يشترى