5 مهارات مفيدة ستصبح مفيدة بعد العزلة الذاتية

ابدأ بمراقبة صحتك

على الرغم من إغلاق نوادي اللياقة البدنية والصالات الرياضية ، إلا أن هذا ليس سببًا للاستلقاء على الأريكة في شافاسانا لأيام متتالية. سوف يجعلك جحيم التمرين في المنزل يتعرق ، لكنك ستتعلم الوقوف في البار والسحب.

حتى لا تتساءل عن مصدر الوزن الزائد بنهاية العزلة الذاتية ، اكتشفها بالتغذية. ستخبرك مقالاتنا بكيفية استبدال عادات الأكل السيئة بأخرى جيدة ، وستساعدك على التخلص من الرغبة في تناول الحلويات في أي موقف غير مفهوم. وإذا لم تستطع الاسترخاء من الأخبار المزعجة ، شاهد ندوات Lifehacker على الإنترنت: سيشرح لك طبيب نفساني وطبيب نوم كيفية استعادة الهدوء والنوم الصحي.

أكمل التحدي

شاهد الافلام التي لم تحصل عليها من قبل

وأيضًا اقرأ الكتب ، واحضر العروض الرائعة فعليًا واستمع إلى الموسيقى - هناك متسع من الوقت لذلك. سيساعدك تحدي الثقافة على توسيع آفاقك ويعلمك فهم اتجاهات الفن المعاصر.

إذا كان من الصعب حتى العزلة الذاتية مع وقت الفراغ ، فيمكنك الحصول على الحد الأدنى من البرنامج. لقد جمعنا الكتب والأفلام الرئيسية في عصرنا ، وفي الوقت نفسه تحدثنا عن الموسيقيين الذين يجب أن يتعرف الجميع على عملهم. لكن من الأفضل بالطبع إكمال التحدي من البداية إلى النهاية. سوف تكتشف لماذا المتاحف ليست مملة على الإطلاق ، وتتعلم القراءة بشكل أسرع وتقع في حب الفن المعاصر. أو قد لا يعجبك ، لكنك ستبدأ بالتأكيد في فهمه.

أكمل التحدي

تعلم كيفية إدارة وقتك بشكل فعال

إذا كنت تعمل عن بعد الآن ، فلا بد أنك لاحظت كيف أن الخط الفاصل بين يوم العمل ووقت الفراغ غير واضح. حالة نموذجية: الوقت متأخر من المساء ، وما زلت تنظف كومة من الأمور العاجلة ، وتنسى الراحة والطعام. لا تقم بمثل هذا. سيساعدك تحدي الإنتاجية على تنظيم يومك بحكمة بحيث يكون لديك وقت للعمل والهوايات.

سوف تتعلم كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح وتنفيذ ما تم التخطيط له في الحياة ، وتعلم كيفية تحفيز نفسك ومحاربة الإرهاق. وإذا لم يكن لديك الوقت لخوض هذا التحدي ، فستوفر لك مقالة تحتوي على مجموعة من الاختراقات المؤكدة التي ستساعدك على توفير الوقت في المهام الروتينية كل يوم.

أكمل التحدي

ابحث عن الانسجام مع نفسك

يغضب أن عليك البقاء في المنزل ، أليس كذلك؟ كما أن الجار الذي لديه ثاقب يثير حنقه أيضًا ، وفي الواقع ، يبدو أن كل شيء موجود فقط ليثير الأعصاب. حان الوقت لإتقان فن العلاقة الواعية مع العالم ونفسك.

أولاً ، تخلص من عاداتك السيئة. لا ، نحن لا نتحدث عن التدخين أو تقليد صفع كأس أو كوبين من النبيذ بعد يوم عمل. عادات إرضاء الجميع والقيام بشيء ما بدافع الإحساس بالواجب تدفعك أيضًا إلى القاع. بدلاً من ذلك ، تعلم مواقف أبسط لمساعدتك في التعامل مع التوتر وإذا لم ينجح الأمر ، فستساعد تمارين التنفس - لدينا تعليمات كاملة حول كيفية التنفس من أجل الهدوء.

أكمل التحدي

افهم أين يذهب المال

العزلة الذاتية سبب وجيه لإعادة النظر في إنفاقك. ربما لم تكن قد لاحظت ذلك ، لكن القهوة الجاهزة ، ووجبات غداء العمل ، والتجول في الحانات والمشتريات التي لا بد من اقتنائها بانتظام ، تقلل من جزء كبير من الميزانية. بما يكفي لتحملها ، حان الوقت للسيطرة على الشؤون المالية.

توقف عن إنفاق نصف راتبك على الهراء مع دليل لتجنب المشتريات غير الضرورية ، وبالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الادخار ، قمنا بتجميع 9 طرق سهلة لتوفير المال. أخيرًا ، هناك خيار عدم الادخار ، ولكن لكسب المزيد - مقالة حول المهارات المفيدة التي ستحقق بها زيادة في الراتب في وقت قصير جدًا.

أكمل التحدي

يمكنك حتى كسب المال من النفقات اليومية. تقدم بطلب للحصول على بطاقة Tinkoff و Lifehacker مشتركة: مقابل كل عملية شراء مدفوعة بالبطاقة ، ستحصل على استرداد نقدي بنسبة 1٪ بالروبل على حسابك. في الفئات المحددة ، التي تحددها بنفسك ، ستصل نسبة استرداد النقود إلى 15٪. سيحقق الرصيد في الحساب أيضًا أموالًا - تصل إلى 5 ٪ سنويًا.

للحصول على بطاقة ، اتبع الرابط أدناه واملأ طلبًا قصيرًا. لست مضطرًا لكسر العزلة الذاتية: سيحضر مندوب البنك البطاقة إلى منزلك في غضون يومين فقط.

احصل على بطاقة Lifehacker