ماذا تفعل كل يوم لتكون أكثر سعادة

1. ضع في اعتبارك أهداف حياتك

ذكّر نفسك كثيرًا أن الغرض من الحياة ليس العمل 10 ساعات في اليوم ، خمسة أيام في الأسبوع ، ثم التقاعد والانتقال جنوبًا إلى مكان ما. الهدف الحقيقي هو اكتشاف مكالمتك والاستمتاع بكل خطوة على الطريق. في النهاية ، ما يتبقى منك سوف يتلخص في سؤالين: "كيف أثرت في حياة الآخرين؟" و "ما الذي قدمته وما الذي قمت به بشكل أفضل؟"

2. توقف عن الأفكار الانهزامية

سوف تتسبب الحياة بشكل دوري في الصعوبات و مواقف غير عادلة. في مثل هذه الحالات ، من المهم عدم الخوض في السلبية ، وعدم تكرار مخاوفك وشكوكك وهواجسك مرارًا وتكرارًا. بعد كل شيء ، الفرق بين الأشخاص الناجحين والآخرين هو المدة التي يشعرون فيها بالأسف على أنفسهم.

خذ مثالاً من الأول: قف على قدميك ، وتكيف ، وتعلم من الفشل واستخدمه. ولا تنشغل بالماضي. التفكير بهذه الطريقة سيخلصك من الذنب الخانق والشلل التحليلي.

3. تقاسم الفرح مع الآخرين

نسمع الأخبار في كل وقت عن شيء سيء وأحيانًا يكون من الصعب ألا تغرق في السلبية. اجعل مشاركة الأشياء الجيدة مع الأصدقاء والعائلة والزملاء قاعدة. لقد أثبت العلماء

تعزيز التأثير الإيجابي: مزايا مشاركة التجارب الإيجابيةأن الحديث عن الأحداث المبهجة التي تحدث لك هو الطريق إلى السعادة. كان الأشخاص في الدراسة الذين شاركوا تجارب إيجابية مع شخص آخر مرتين في الأسبوع على الأقل أكثر رضا عن حياتهم. جربها بنفسك.

اغتنم كل فرصة لمشاركة شيء بهيج: اقتباس محفز ، مضحك صورة أو قصة ملهمة أو نكتة أو كتاب مفيد أو مقال أو بودكاست أو مجرد شيء جيد أخبار. سيؤدي ذلك إلى إسعاد الشخص الآخر ، وستلهمك ملاحظاته.

4. تواصل مع أشخاص إيجابيين

الأشخاص غير الراضين إلى الأبد ، مثل المرض غير المرغوب فيه ، يصيبون الجميع بمزاجهم. ومن التفكير السلبي يرتفعادارة الاجهاد يتم تقليل مستويات التوتر والقلق الشعور بالسعادة.

عند التواصل ، انتبه لكيفية إدراك الناس للعالم من حولهم. إذا كان الكوب نصف فارغ بالنسبة لشخص ما وكان الشخص يرى دائمًا الأشياء السيئة فقط ، فحاول قضاء وقت أقل معه. تواصل أكثر مع أولئك الذين هم على استعداد لدعمك وإلهامك ، بدلاً من إزعاجك.