التسويف: 7 نصائح بسيطة
نصائح / / December 19, 2019
كم عدد المرات التي كنت قبل تسليم مشروع مهم، امتحان، والحديث مع الآباء أو رحلة إلى طبيب الأسنان (عندما يؤذي الأسنان بالفعل) العثور على مجموعة من الدروس الأخرى، أكثر بساطة، تماما لا علاقة لها الرئيسي العمل؟ وكل قائمة من مثل هذه الحالات والأوضاع مختلفة جدا، ويمكن أن تحتوي على عدد لا بأس به من النقاط. وحتى لو كنت على لائحة بند واحد فقط، فإنه لا يزال يمنع من العيش بشكل طبيعي. ماذا تفعل؟ للتعامل مع هذه الظاهرة غير سارة.
بداية دعونا مع تعريف مصطلح "مماطلة"- وهو مفهوم في علم النفس، مما يدل على تأجيل دائم للأفكار غير سارة في وقت لاحق والأفعال.
كما قلت، وقائمة من هذه الأفعال والأفكار هي فريدة من نوعها ويمكن أن تكون مؤثرة جدا. هناك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد على محاربة المماطلة ولا يتطلب أي عمليات معقدة. الشيء الرئيسي هو عدم تأخير العمل على نفسك "في وقت لاحق".
1. جعل لكم شيئا واحدا غير سارة في الصباح. بطبيعة الحال، لا مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم. وعندما حان الوقت أن تفعل أشياء، حتى لو كان البند الأول في حياتك «ToDoList» ستكون مشكلة صغيرة واحدة على الأقل أن يسبب. على سبيل المثال، استدعاء سباك أو مكالمة ليس لطيفا جدا إلى العميل. انها مثل القفز من البرج ليست مجرد التفكير فيه. أو الاقتراب من مائة مرة إلى الحافة، لتقدير ارتفاع النفايات التي تم جمعها من روح و... مرة أخرى لوقف قبل القفزة. وذلك طالما أنك لا تواجه الشخص الذي استنفد بالفعل الصبر للوقوف في طابور القفز. وهناك قاعدة جيدة - أولا وقبل كل ما لا يقل عن الأعمال غير سارة قليلا، وقائمة لديه بند واحد أقصر.
2. إذا كنت تجد صعوبة في القيام بأي نوع من المرات العمل عدة مرات في الأسبوع، أن تفعل ذلك كل يوم. كما غريبا كما قد يبدو، لكنه يعمل عادة. على سبيل المثال، تحتاج إلى كتابة في المادة بلوق أو بطاقات التعبئة للبرنامج. بالطبع، يمكنك الجلوس والكتابة لكمية مناسبة أيام قليلة. ولكن، أولا، لم يكن لديك دائما في متناول اليد المواد اللازمة، وثانيا، للمرة الثانية لنجلس وأجبر نفسي على الكتابة وسيكون من الصعب جدا في غضون أيام قليلة (مع الأخذ بعين الاعتبار حقيقة أن كنت لا تحب ذلك، ولكن هل لا يزال الحاجة). إذا كنت تبدأ في العمل على ذلك قليلا كل يوم، ثم تعادل تدريجيا. والجلوس أنه لن يكون من الصعب جدا لهذا العمل. تدريجيا، وسوف يكون لها عادة، وفي وقت لاحق ربما حتى مثل ذلك.
3. العثور على الشركة بسبب "الأعمال غير سارة". وتشير الدراسات إلى أن العديد من الأشياء التي نقوم بها هي أكثر من ذلك بكثير على الأرجح للشركة مع شخص من وحده.
4. اتخاذ الاستعدادات لعمل أداتهم لا غنى عنها. وهذا هو، وجمع ما يلزم من إمباورز الأدوات التي لإعداد عقليا لأشياء سيئة. على سبيل المثال، طبع أي بريد إلكتروني، أو جمع المعلومات الضرورية قبل الحديث مع العميل. لم يكن لديك للقيام بذلك اليوم، يمكنك تأجيله. ولكن من الممكن أن مجرد إعداد مقدما، عليك أن تقرر لإنهاء بسرعة مع هذه المسألة، وسوف نفعل كل شيء في نفس اليوم.
5. تبقى قائمة. ويمكن الاطلاع على هذه النصيحة في كثير من الأحيان في التعامل مع حالات عدم الامتثال (بكل بساطة، والكسل في كل مكان). ويعمل. يسرد عادة ما يصل الى القيام بشيء على المدى الطويل، ولكن أيضا عمل ليوم واحد. اكتبوا على ورقة بنهاية اليوم علي أن أفعل كذا وكذا.
6. أولا - الأكثر كريهة (السيدات والأطفال - مقدما). تأكد من أن إجراء أول احدة من الحالات غير سارة الرئيسية، بدلا من تنفيذ "مشكلة صغيرة" في محاولة لتأخير تنفيذ غير سارة (ويحدث هذا).
7. فتعلم كيف تستمتع والانتهاء من الشؤون كريهة الخاص بك. أجبر نفسه على فعل ما تأخر لمدة شهر - افرحوا! على الأقل لحقيقة أن كنت في زميل جيدة، وأخيرا وجدنا القوة لإتمام شيء غير سارة للغاية. حتى إذا كان لديك القليل من المرضى في عملية التنفيذ وفي النهاية أنه ترك مذاق غير سارة. فعلت ذلك. لك - MO-LO-ديسمبر!
والآن أود أن أطلب منكم أن تبدأ في القيام به لتجنب أداء أشياء غير سارة؟ شخصيا، وأبدأ يمر البنود، أو البحث عن ذلك لا بد لي من القيام بذلك، "يبدو أن هناك-الضرورة"، وغالبا ما لا ترتبط مع "التنين بلادي".