الإجهاد المخلص: 10 طرق بسيطة

إزالة التوتر عملية معقدة، في هذه المقالة سوف تقرأ عن 10 طرق بسيطة للحد من حالة عصبية. في الحياة المضطربة لدينا قبل مجهولين ما يقرب من كلمة "الضغط" يحدث نادرا جدا وفقط في المعجم الطبي. حول علم النفس فإنه لا يبدو أن يعرف. الآن عالم النفس في كل شركة لائقة تقريبا، وحتى في رياض الأطفال. معلومات عن الإعلان المهدئات إلى ذكر، كما أعتقد، لا يستحق كل هذا العناء. في أي حال، فإن الضغوط التي تقوم بحفظ بما فيه الكفاية، وأنها مجرد تعطيك القدرة على النوم. ومنذ الإجهاد أصبح تقريبا جزءا لا يتجزأ من حياتنا، علينا فقط أن نبحث عن طرق للتخلص منه. والطريق الأسهل، كان ذلك أفضل. لماذا ما زلنا نؤكد من إيجاد طرق للتخلص من التوتر؟!

© الصورة

1. احتفظ دائما النقدية في المنزل. المال على بطاقة - انها مريحة وعملية. ولكن هناك أوقات عندما ATM أو محطة غير متوفر.

2. احترس من وجود البنزين في خزان السيارة. هنا دون تعليق. توقفت سيارة فقط بالضبط عندما كنت في أشد في عجلة من امرنا - كلاسيكي من هذا النوع.

3. احتفظ مسكن للألم.

4. تسليط الضوء على مكانة خاصة لمفاتيح لمكتب سيارة شقة ووضعها فقط هناك. يبدو سهلا، لكننا غالبا ما تعمل في جميع أنحاء الشقة بحثا عن مفاتيح قديمة في مكان ما أن تبدو خفية خصيصا من الولايات المتحدة. ومن ثم نجد لهم على مرأى. الأصوات المألوفة، أليس كذلك؟

5. إطفاء الأنوار عند الذهاب إلى الفراش. أفضل تنام، وراحة أفضل وتفريغ أدمغتهم. جميع بسيطة جدا.

6. المشي في منطقتهم.

7. تنظيف في 10 دقيقة قبل النوم.

8. إذا كنت الطبخ عشاء لعائلتك، "اتخاذ بعيدا" - إلى العمل أو إلى المدرسة، أن تفعل ذلك في الليل. الشيء الرئيسي في الصباح لا ننسى أن حزمة الغداء في المنزل، لكنه أسهل بكثير من الطبخ كل صباح، ثم آخر، وننسى في عجلة من امرنا. فضلا عن جمع حقيبة أو حقيبة للعمل في المدارس الليلية. ويبدو أن الجميع يعلم عن ذلك، ولكن بعد ذلك لا تفعل الشيء نفسه، وفي عجلة من امرنا لنسيان.

9. لتخفيف الضغط سيكون من الرائع جدا أن يكون صديقا جيدا الذي يعيش في مكان قريب. إذا حدث شيء ما، وسوف يكون دائما على بعد 5 دقائق سيرا على الأقدام.

10. حسنا، وإعداد سريرك والفضاء من حوله. يبدو بسيطا، ولكن في هذه ننسى. بعد كل شيء، فإن حلم أن يكون أكثر من ذلك بكثير لطيف وصحة إذا كنت تنام على سرير مريح في مكان مريح.

مرة أخرى، كل جدا وبسيطة جدا، ولكن أولا وقبل كل شيء مجرد نسيان الأشياء البسيطة. أو يعتقدون أنهم لا يستحق وقتنا والاهتمام.