ماذا تفعل في حركة المرور: 15 فكرة مفيدة

1. استمع إلى البودكاست

هل تتذكر البرامج الإذاعية القديمة الجيدة حيث ناقش مقدموها مواضيع ملحة ، تشتت انتباههم بشكل دوري بقصص من الحياة؟ البودكاست هي نفس الشيء تقريبًا ، ولا يمكن تسجيلها إلا لأي شخص ، حيث لا توجد حاجة إلى معدات متطورة بشكل خاص. نتيجة لذلك ، تظهر الآن مشكلات جديدة بشكل أسرع من عيش الغراب بعد المطر: هناك محادثة وموضوعية (على سبيل المثال ، محاضرات صوتية حول الفن أو التاريخ).

تعتبر المدونات الصوتية مثالية كخلفية لأي شيء: يمكنك الاستماع إليها أثناء وجودك في حركة المرور أو طهي العشاء أو التنظيف. إذا كنت لا تزال غير عضو في نادٍ من المعجبين بهذا الشكل ، فقد حان الوقت على الأقل لمحاولة فهم سبب انتشار هذا كله.

2. قم بتشغيل الكتاب الصوتي

القراءة في السيارة مزعجة ، وقد تسبب المرض للبعض ، ولكن ماذا عن الاستماع إلى شخص آخر يقرأ بصوت عالٍ؟ يعد هذا حلاً رائعًا إذا كنت تقوم بانتظام بإعداد قائمة بالكتب التي تريد إتقانها هذا الشهر أو العام ، ثم أدركت أنك في أحسن الأحوال قد وصلت إلى ربع الهدف.

صحيح ، عليك قضاء بعض الوقت في البحث عن قارئ. ربما لن تجد عازفًا مناسبًا على الفور (أنت لا تعرف أبدًا ، وفجأة لا تحب التنغيم أو أن خصائص الإلقاء ستقطع أذنيك). لا أحد يجبرك على التسرع: إذا كنت تواجه اختناقات مرورية كل يوم ، فسيكون لديك متسع من الوقت للعثور على المذيع المثالي.

3. هل الجمباز للعيون

لن ينجح الأمر في عجن الجسم بالكامل في السيارة: فهو لا يزال ضيقًا قليلاً لشحن كامل في المقصورة. ولكن يمكنك القيام ببعض تمارين العين البسيطة. من الواضح أنه ستكون هناك فوائد أكثر من التعليق على Instagram.

ماذا علينا أن نفعل:

1. افرك راحة يدك جيدًا وضعها على عينيك المغلقتين. عندما تعطي يديك دفئًا ، افرك راحتي يديك مرة أخرى وضعيهما على عينيك مرة أخرى. كرر هذا الإجراء ثلاث مرات.
2. ارمش بسرعة ، ثم أغمض عينيك وعد حتى خمسة. قم بالتمرين أربع مرات.
3. أغمض عينيك وعد إلى ثلاثة وافتحها وحدق في المسافة حتى تعد إلى خمسة. كرر التمرين أربع إلى خمس مرات.
4. قم بعمل ثلاث أو أربع حركات دائرية مع توجيه عينيك إلى اليمين ثم إلى اليسار. انظر إلى المسافة وعد من واحد إلى ستة. كرر التمرين مرتين.

4. تعلم الإنجليزية

نعم ، نعلم أن لديك بالفعل الكثير من الأشياء للقيام بها ، لذلك لا يوجد وقت للدورات والمعلمين. لا يهم ، قم بتثبيت تطبيق التعلم والممارسة قليلاً ، ولكن بانتظام. 15 دقيقة على الأقل من الفصل كل يوم أفضل من ساعات من أحلام اليقظة حول ما سوف تلتقطه يومًا ما وتتقن اللغة بشكل مثالي.

أولاً ، اكتشف ما هو الخطأ في لغتك الإنجليزية: ربما تكون مفرداتك قد جفت منذ أيام الدراسة ، أو أنك لا تتذكر قاعدة نحوية واحدة. في العديد من التطبيقات ، توجد اختبارات لهذه الحالة ستخبرك بما يجب التركيز عليه وتساعدك في إنشاء برنامج تدريبي مناسب. إذا كنت على ما يرام مع المفردات والقواعد ، ولكن هناك مشاكل في فهم الاستماع ، اجمع بين نصيحتنا واستمع إلى البودكاست باللغة الإنجليزية.

5. يتأمل

كورك هي المكان المثالي لتدريب التركيز والقدرة على الانفصال عن كل شيء دنيوي في الوقت المناسب. لا تحتاج إلى الجلوس في وضعية اللوتس وترديد المانترا ، بل يمكنك التأمل في سيارة أجرة أو حافلة. بالطبع ، إذا كنت لا تقود.

افرد ظهرك واجلس بشكل مريح وضع يديك على ركبتيك وأغلق عينيك. ركز على أنفاسك وراقب الهواء يمر عبر أنفك ويترك جسمك أثناء الزفير. عندما تسترخي ، عند عد الشهيق "واحد" ، احبس أنفاسك وعد إلى أربعة ثم ازفر ببطء. تنفس بهذه الطريقة لمدة خمس دقائق على الأقل - يمكنك ضبط المنبه حتى لا تشتت انتباهك باستمرار على مدار الساعة. سوف تتسلل الأفكار الدخيلة إلى رأسك ، لكن لا تستسلم لها وتعود للتنفس الهادئ.

6. تنظيم هاتفك الذكي

ابدأ بالصور. قم بإعداد نسخ الصور إلى السحابة حتى لا تشغل مساحة على جهازك. مراجعة الصور القديمة وإزالة الصور المكررة والضبابية بلا رحمة.

ثم انتقل إلى التطبيقات والألعاب. ربما تحتفظ ببعضها في حالة ، ولكن إذا لم تفتحها مطلقًا في الأشهر الستة الماضية ، فمن غير المرجح أن تأتي هذه الحالة على الإطلاق. لا تتردد في حذف كل ما لا تستخدمه ، وبدلاً من البرامج غير المفيدة ، قم بتثبيت البرامج التي قد تكون مفيدة في أي وقت.

على سبيل المثال ، التطبيق "سيتي موبيل»إذا كنت تستخدم خدمات سيارات الأجرة كثيرًا. تعمل الخدمة في العديد من مدن روسيا وتعمل باستمرار على توسيع جغرافيتها. يمنح Citymobil جميع المستخدمين الجدد خصمًا بنسبة 10٪ على الرحلات العشر الأولى. للحصول عليه ، قم بالتسجيل في التطبيق وأدخل الرمز الترويجي سيتيهاكر.

تحميلرمز الاستجابة السريعة

Citymobil - طلب سيارة أجرة

مطور: سيتي موبيل

مجاني

تحميلرمز الاستجابة السريعة

Citymobil - طلب سيارة أجرة

مطور: سيتي موبيل

مجاني

7. اكتشف أين يذهب الراتب بالكامل

انتقل إلى تطبيق الهاتف المحمول الخاص بالبنك وادرس إحصائيات المصروفات للشهرين الماضيين. كقاعدة عامة ، يتم تقسيم كل الإنفاق هناك إلى فئات: يمكنك على الفور معرفة مقدار الأموال المتبقية في محلات السوبر ماركت هذا الشهر ، والمبلغ الذي تم إنفاقه على شراء الملابس والجلوس في المقهى. قد يتضح أن القهوة التي تشتريها كل صباح في طريقك إلى العمل تُحدث ثغرة جيدة في ميزانيتك.

إذا كنت تفضل الدفع نقدًا حصريًا ، فاستلم الشيكات. قم بتثبيت تطبيق لتتبع النفقات وإضافة جميع نفقاتك بشكل منهجي هناك. من الناحية المثالية ، بالنسبة للراتب التالي ، يجب أن يكون لديك ما لا يقل عن 10-15٪ من الراتب السابق. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت رائع ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، ففكر في المصاريف التي يمكنك رفضها دون ألم ، وأرسل نفس 15٪ فور استلام الأموال إلى حساب توفير منفصل.

8. اتصل بأمي

أراهن أنه ليس لديك وقت لهذا ، وكل محادثة تتلخص في محادثة غير صبور: "نعم ، نعم ، كل شيء على ما يرام معي ، وداعا"؟ لا تفعل ذلك ، لأن الآباء يريدون مشاركة مشاكلهم ومعرفة ما يحدث في حياتك.

لا يوجد مكان تستعجل فيه حركة المرور ، لذا يمكنك أخيرًا الدردشة مع عائلتك. أو اكتب إلى الأصدقاء الذين كانوا سيقابلونهم لفترة طويلة ، لكن كل شيء لم ينجح.

9. تنظيم البريد الخاص بك

بادئ ذي بدء ، قم بفرز جبل البريد العشوائي وإلغاء الاشتراك من الرسائل البريدية غير الضرورية. ثم يمكنك تخصيص الفئات أو التسميات الخاصة بك. على سبيل المثال ، ستنتقل جميع رسائل البريد الإلكتروني الواردة من الزملاء إلى مجلد العمل ، وستنتقل رسائل البريد الإلكتروني من المتاجر عبر الإنترنت التي تحتوي على خصومات إلى المبيعات.

لا تنس الرسل. افتح Telegram وانتقل إلى قائمة القنوات التي اشتركت فيها. يمكنك إرسال الرسائل غير الضرورية إلى الأرشيف لفترة من الوقت. إذا لم تكن هناك رغبة بعد شهرين في استخراجها من هناك ، فلا تتردد في إلغاء الاشتراك.

10. قم بتحديث سيرتك الذاتية

إذا كنت تفكر في تغيير مكان عملك لفترة طويلة ، فتوقف عن تأجيل هذه الخطوة. تخلص من الغبار عن سيرتك الذاتية واجعلها تبدو لائقة: قم بتحديثها وفقًا لمهاراتك وخبراتك في العمل والمشاريع التي تفتخر بها. إذا لم تكن سيرتك الذاتية موجودة على الإطلاق ، فقد حان الوقت لإنشاء واحدة.

ابحث عن وظائف مثيرة للاهتمام واطلب مهمة اختبار. هذه الخطوة لا تلزمك بأي شيء ، ولكن إذا كنت ستغير مكان عملك ، فعليك أن تحافظ على لياقتك وأن تراقب الوضع في سوق العمل. من يدري ، ماذا لو تحول الاختبار الذي تم إجراؤه عن طريق الخطأ إلى شركة أحلامك؟

11. اختر أين تذهب في إجازة

يبدو فقط أن عطلة مايو ما زالت بعيدة. إذا كنت ستقضي عطلة نهاية أسبوع طويلة بشكل صحيح وتذهب في إجازة ، فقد حان الوقت للبحث عن تذاكر رخيصة وجمع المستندات للحصول على تأشيرة.

لا تنتظر حتى النهاية: من غير المحتمل أن تكون هذه الفكرة الجيدة تخطر ببالك فقط ، لذا فإن التذاكر والأماكن في الفنادق قبل العطلات ستطير مثل الكعك الساخن. بالإضافة إلى ذلك ، لا تزال هناك فرصة لتوفير المال ، وكلما اقتربنا من شهر مايو ، ارتفعت الأسعار.

12. حدد خطط عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك

إذا كنت لا تزال لا تعرف ما ستفعله يومي السبت والأحد المقبلين ، فمن المحتمل أن تمتد يومين على التوالي على الأريكة. ولكن هناك الكثير من الخيارات لكيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع مع الاستفادة.

إذا كنت لا ترغب في البقاء في المنزل ، فانتقل إلى تصفح الشبكات الاجتماعية وابحث عن إعلانات عن الحفلات الموسيقية الشيقة والدروس الرئيسية هناك. إذا كنت لا ترغب في الخروج ، خذ عطلة نهاية الأسبوع للتنظيف. يبدو الأمر مملًا ، لكن النظام لا يحدث فقط. ليس عليك أن تقضي وقت فراغك في التنظيف العام بغسيل النوافذ ، لكن ابدأ صغيرًا. على سبيل المثال ، ارتدِ خزانة ملابسك لفصل الربيع: أعد الأحذية ذات الكعب المتطاير لإصلاحها واغسل الجينز والقمصان. تخلص من الملابس الممزقة التي لا يمكن تلطيخها بعد الآن وقم بعمل قائمة بالأشياء التي يجب شراؤها للموسم الجديد.

13. فكر في القائمة للأسبوع

ربما يكون ما يجب طهيه في المساء هو آخر شيء تريد التفكير فيه بعد يوم عمل. يمكنك تبسيط مهمتك وتقديم خيارات لعشاء بسيط وسريع مسبقًا. قم بعمل قائمة بجميع الأطباق التي يمكنك طهيها ، ثم اختر منها تلك التي تستغرق 40 دقيقة على الأكثر. نثرهم كل يوم للتبديل بين أطباق اللحوم والدواجن بالأسماك والخضروات.

إذا أمكن ، اجعل الطهي خاليًا من النفايات: على سبيل المثال ، إذا كنت تطبخ اليوم دجاجًا للسلطة ، فيمكن استخدام المرق منه غدًا في الحساء أو الأرز. في حالة القوة القاهرة ، احتفظ بعلبة من المعكرونة وعلبة من الطماطم في العصير الخاص بك في المنزل: المعكرونة الأولية مع الصلصة هي خيار رائع للأيام القاسية عندما لا يكون هناك طاقة لأي شيء بعد العمل.

14. العب مع طفلك

حتى بالنسبة للبالغين ، تعتبر الاختناقات المرورية تعذيباً ، أما بالنسبة للطفل فهو تعذيب. قم بترفيه طفلك الصغير بلعبة كلمات بسيطة. على سبيل المثال ، يمكنك تحسين تفكيرك المنطقي ولعب "ما هو غير ضروري هنا". أنت تسمي أربعة أشياء أو حيوانات أو مفاهيم ، أحدها خارج عن المألوف ، ويخمن الطفل كلمة لا تتناسب مع البقية في المعنى. على سبيل المثال ، البط ، الأيائل ، الدب ، الخنزير البري. من الواضح أن البطة غير ضرورية.

Name Five Objects هي لعبة بسيطة ستساعدك على تطوير مهاراتك في الملاحظة والمفردات. خمسة أشياء زرقاء وخمسة كائنات وخمسة أشياء لديك في مطبخك - قائمة الخيارات محدودة فقط بخيالك.

15. الدردشة مع سائق التاكسي

إذا كنت عالقًا في ازدحام مروري في سيارة أجرة ، فتحدث إلى السائق. يتمتع الكثير منهم بتعليم جيد ومستوى ثقافي عالٍ ، لذلك يمكن أن تتحول الرحلة العادية إلى رحلة مثيرة.

وأنت مهتم ، والسائق أكثر متعة. إنه أمر محبط بالفعل في حركة المرور ، لذلك من الأفضل قضاء الوقت في محادثة بدلاً من الصمت المميت. ليس فقط كلمة واحدة عن السياسة ، ومن الأفضل عدم الشكوى من حياتك الصعبة: سائق التاكسي لم يعينك كطبيب نفسي.