كيفية إعداد مكتب منزلي
حياة / / January 06, 2021
حتى لو كنت تعمل من المنزل فقط في الحجر الصحي ، فهذا ليس سببًا لكسر ظهرك في كرسي غير مريح ، وزرع رؤيتك في غرفة شبه مظلمة وتمزيق الشاحن من كرة من الأسلاك مع التهيج. سنوضح لك كيفية تجهيز مكتب صغير وما يجب مراعاته حتى يظل العمل من المنزل منتجًا وممتعًا.
اختر موقعًا مناسبًا
![اختر موقعًا مناسبًا كيفية إعداد مكتب منزلي: اختر المكان المناسب](/f/c23af5896ed060909ced7693462c74e6.jpg)
المكتب المنزلي الجيد هو المكتب الذي لا يصرفك فيه أي شيء عن عملك. لذلك ، إذا كان لديك أطفال صغار أو الأقارب المنتهية ولايتهم ، يمكن أن تخسر غرفة فسيحة مع إضاءة جيدة في خزانة ضيقة.
يمكنك تجهيز ركن عمل في أي مكان تقريبًا - في غرفة النوم ، في غرفة الملابس ، تحت الدرج ، في لوجيا. الشيء الرئيسي هو اختيار غرفة بأقل مستوى ضوضاء. صدقوني الصمت أهم بكثير من المظهر الجميل.
إذا لم تكن هناك غرفة خالية وهادئة ، فحاول إضافة ضوضاء بيضاء. شفاط المطبخ في المطبخ ، أو جهاز تنقية الهواء ، أو المروحة ، أو حتى مجرد نافذة مفتوحة بها ضوضاء في الشارع - فإن صوت الطنين الرتيب يشتت انتباهًا أقل بكثير من المحادثات أو صوت التلفزيون قيد التشغيل.
قراءة الآن🔥
- الأشياء الصغيرة الأكثر إثارة للاهتمام والمفيدة لمطبخك الموجودة على AliExpress
افصل منطقة عملك عن المساحة الأخرى
المشكلة الرئيسية لمن لم يعتاد على العمل من المنزل هي عدم القدرة على التركيز بسبب الجو المريح. للتخلص من كل الإغراءات والشعور بالعمل ، افصل المساحة عن البقية شقق سكنية.
يمكنك القيام بذلك مع القليل من إعادة الترتيب. على سبيل المثال ، انقل الخزانة أو أرفف الكتب لفصل منطقة عملك بصريًا عن الغرفة الرئيسية.
![افصل منطقة عملك عن المساحة الأخرى كيفية إعداد مكتب منزلي: افصل منطقة العمل عن المساحة الأخرى](/f/21768c55344cdbdef8f64c7235a89cab.jpg)
خيار آخر هو وظيفة مؤقتة. على سبيل المثال ، طاولة قابلة للطي ستتكشف عند بدء مهام العمل ، وتعيدها إلى الوراء باعتبارها غير ضرورية. سيساعد هذا الحل على الفصل الواضح بين ساعات العمل والراحة.
من المهم إزالة كل شيء تربطه بالباقي من المنطقة البؤرية: لعبة وحدةوالآلات الموسيقية وأي أشياء أخرى تمسك بها بمجرد أن تتعب أو تشعر بالملل.
اعتني ببيئة العمل في مكان العمل
في البداية ، قد تكون مرتاحًا للجلوس على كرسي أو أريكة ممتلئة بالحشوات ، ولكن فقط طالما أنك لا تطلق النار على ظهرك عند محاولة النهوض. لذلك ، اعتني ببيئة العمل في مساحة العمل مسبقًا. يعتمد صحتك على ذلكبيئة العمل المكتبية: دليلك الإرشادي.
اختر الكرسي المناسب واضبطه
إذا أتيحت لك الفرصة لشراء كرسي جديد ، فاختر نموذجًا بارتفاعات متغيرة ودعم جيد لأسفل الظهر. عند الجلوس عليها ، يجب أن يكون الجزء السفلي من الظهر مناسبًا بشكل مريح للظهر.
في الوقت نفسه ، يجب أن تكون هناك مساحة خالية بين حافة الكرسي والركبتين ، وإلا لا يمكن تجنب الضغط على الساقين وانقباض تدفق الدم. إذا كان مسند الظهر مائلًا جدًا ولا توجد طريقة لرفعه ، ففكر في وسادة تقويم العظام.
ماذا اشتري
- وسادة داعمة للكرسي من فيلوز 3550 روبل →
- كرسي مكتب مع تنجيد جلدي تقليد من Brabix ، 7329 روبل →
- كرسي كمبيوتر من ريفا 5265 روبل →
- كرسي مكتب بحشو رغوة البولي يوريثان من الرئيس ، 4130 روبل →
عندما يتم العثور على الكرسي ، تحتاج إلى ضبط ارتفاعه بشكل صحيح. عندما انت تجلس على المنضدة ، يجب أن تكون اليدين مستوية تقريبًا مع المرفقين أو أسفل قليلاً. يجب أن يكون الرسغان مستقيمين دون التواء اضبط ارتفاع الكرسي على الوضع الصحيح.
ثم تحقق مما إذا كانت قدميك على الأرض. إذا خرج الكعب ، اصنع مسندًا للقدمين. على سبيل المثال ، من رزمة من الورق أو عدة كتب.
يمكنك أيضًا شراء مسند قدم متحرك قابل للتعديل بزاوية متغيرة.
ماذا اشتري
- مسند للقدمين مع دعامات من Brauberg ، 1888 روبل →
- مسند للقدمين مع سطح إغاثة من "بيروقراطي" ، 1610 روبل →
- مسند قدم بطبقة مقاومة للانزلاق من ايكيا ، 999 روبل ←
اضبط موضع الشاشة
مراقب يجب أن يكون في مستوى العين بطول الذراع. إذا كان لديك مستوى منخفض ، فقم بعمل قاعدة ثابتة من العناصر اليدوية.
إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول ، فجرّب الحوامل المخصصة ولوحة المفاتيح المحمولة.
اختر الملحقات التي يمكن تعديلها بحيث يمكنك تغيير الارتفاع حسب مكان العمل وحتى إكمال المهام أثناء الوقوف.
ماذا اشتري
- حامل للكمبيوتر المحمول والفأرة من AliExpress ، ابتداءً من 1867 روبل →
- حامل للكمبيوتر المحمول والماوس بفتحات تهوية من Expresstechno ، 2300 روبل →
- حامل شاشة مع درج من فيلوز ، 2940 روبل ←
- حامل لشاشة أو طابعة مع درج من Brauberg ، 2038 روبل ←
قد يحتاج أولئك الذين يتواصلون كثيرًا عبر الهاتف إلى سماعة رأس. سيكون التحدث بهذه الطريقة أكثر أمانًا. رقبه وهو أكثر راحة من الضغط على هاتفك الذكي مع وضع كتفك على أذنك أو وضع يدك في الهواء.
اضبط الإضاءة
مسرحيات الإضاءةيعزز التعرض للضوء أثناء النهار بشكل ديناميكي استجابات الدماغ دور كبير في إنتاجيتنا. قلة الضوء تساعد على الاسترخاء وتحرم الطاقة وتحث على النوم. الخيار الأفضل هو الكثير من ضوء النهار. إذا أمكن ، رتب مكان عمل بجوار النافذة. ضع الطاولة بحيث يأتي ضوء الشمس من الجانب ولا يسقط على الشاشة ، وإلا فسيكون الوهج غير مريح.
![اضبط الإضاءة كيفية إعداد مكتب منزلي: إعداد الإضاءة](/f/90ed13a332516619c76f8157f4272898.jpg)
إذا كانت نافذتك تواجه الجانب المشمس ، فقد يكون ذلك غير مريح في وقت الغداء بسبب كثرة الضوء. هذا ينطبق بشكل خاص على المكتب. على الشرفة - من المحتمل أيضًا أن يكون الجو شديد الحرارة هناك أثناء النهار. قد يكون الحل هو تركيب الستائر أو استخدام الستائر.
إذا كنت تعمل في منطقة بدون نافذة ، قم بتوفير مصدر إضاءة جيد. بالإضافة إلى الضوء العلوي ، قم بشراء مصباح طاولة. تركيبات المشبك القابلة للتعديل تعمل بشكل جيد. لا تشغل مساحة على الطاولة لأنها تعلق على الحافة أو الحائط.
![استخدم التركيبات على المشبك كيفية إعداد مكتب منزلي: استخدم تركيبات على مشبك](/f/02b05318289bdffa3f3d3e2755dd025a.png)
بالنسبة لدرجة حرارة اللون ، من الأفضل عدم تركيب مصابيح الفلورسنت ذات الضوء الأبيض البارد - فالاستخدام الطويل سيزيد منأمراض العيون الناتجة عن زيادة استخدام الإضاءة الفلورية كاستراتيجية للتخفيف من آثار تغير المناخ خطر حدوث مشاكل في الرؤية. اختر خيارات بمعامل من 2500 إلى 3500 كلفن. إنه ضوء أصفر دافئ مريح ولا يؤذي عينيك.
ماذا اشتري
- مصباح مع حامل ثلاثي القوائم قابل للتعديل وحامل على طاولة أو حائط من ايكيا ، ٨٩٩ روبل ←
- مصباح طاولة مع مشبك تثبيت من "Transvit" ، 860 روبل →
- مصباح طاولة مع مشبك وحامل قابل للتعديل من "Era" ، ٨٦١ روبل ←
- مصباح طاولة مع ترايبود قابل للتعديل من Camelion ، 1،266 روبل →
اعتني بالأسلاك
يمكن لوفرة الأدوات وكابلات الشحن أن تدمر حتى أكثر أماكن العمل راحة واهتمامًا. حاول تنظيم الأسلاك باستخدام مقاطع القرطاسية العادية.
هناك أيضًا المزيد من الطرق الأصلية. على سبيل المثال ، الينابيع من المقابض والمغناطيس.
إذا كنت لا ترغب في صنع الملحقات لـ الأسلاك بمفردك ، يمكنك شراء خيارات جاهزة. إنها غير مكلفة وتتيح لك الاحتفاظ بمجموعة من أجهزة الشحن بالترتيب وفي متناول اليد دائمًا.
ماذا اشتري
- حاملات لأربعة أو سبعة كبلات من AliExpress ، من 215 روبل →
- مجموعة من حاملي الأسلاك من Bluelounge ، 409 روبل →
- صندوق منظم بغطاء اسلاك من ايكيا ، ٥٩٩ روبل ←
- قناة أفقية معلقة للأسلاك من ايكيا ، 599 روبل →
تنظيم مساحة سطح المكتب الخاص بك
يساعدك الحفاظ على مكتبك أنيقًا ومرتبًا على التركيز وإزالة المشتتات. حتى لا تتعمق في المساحة المزدحمة ، اترك فقط ما تستخدمه باستمرار من حولك. ضع الأشياء الأخرى في الأدراج أو الرفوف.
إذا كان لديك الكثير من الكتب والمستندات ، فامنح الأفضلية للمنظمين الرأسيين - فهم يوفرون مساحة ويسهلون الوصول إلى الأوراق التي تحتاجها.
انتبه أيضًا إلى النماذج المعلقة ، خاصةً إذا كان لديك طاولة صغيرة. خيار جيد هو وحدات التخزين الجاهزة.
![تنظيم مساحة سطح المكتب الخاص بك كيفية إعداد مكتب منزلي: تنظيم مساحة سطح المكتب](/f/3418d488b984a8f0c318b849f039f7ae.png)
يمكنك إضافة أي مثبتات إلى اللوحة الأساسية المصنوعة من اللوح الليفي ووضع القرطاسية والأوراق وأجهزة الشحن وغيرها من الملحقات على الحائط.
ماذا اشتري
- قسم معلق للإكسسوارات من ايكيا ، ٣٩٩ روبل ←
- منظم أرفف معلق معدني من AliExpress ، ابتداءً من 231 روبل →
- منظم لوحة الحائط للقرطاسية والأشياء الصغيرة الأخرى من ايكيا ، 3333 روبل →
- لوحة الحائط لتخزين الملحقات من ايكيا ، 1699 روبل →
من الأفضل إزالة الأشياء غير الضرورية التي لا تتعلق بالعمل. الصور من الاجازة والعناصر الداخلية ذات الألوان الزاهية رائعة ، لكنها يمكن أن تعطل سير عملك. خاصة عندما يكون للإجهاد أثره ويبحث المخ عن شيء يشتت انتباهه.
كيف تنظم مكان عملك في المنزل؟ شارك تجربتك في التعليقات.
اقرأ أيضا🧐
- كيف تفعل في المنزل: برنامج تجريب لمدة أسبوع
- نصائح لأولئك الذين يعملون من المنزل ويريدون البقاء منتجين
- أين تبحث عن العمل عن بعد