العادات: كيفية تعلم الحصول على ما يصل في وقت مبكر

أولا وقبل كل شيء، عليك أن ترغب بما فيه الكفاية للقيام به.

الدافع - هو مفتاح كل شيء. حافزي هو الحفاظ على التزامن مع روتين أصدقائهم. لأن خلاف ذلك أنا النزول في يوم 28 ساعة وتختفي ببساطة من حياة هؤلاء الناس. وعندما يحدث ذلك، أقضي الكثير من الوقت في "وضع مصاص الدماء" - أنام في النهار والعمل ليلا. أحيانا لا يوجد شيء خاطئ إذا كنت تريد ببساطة أن تفعل الأعمال وغيرهم من الناس كنت لا تهتم. ومن المرجح أن تكون مختلفة الدافع الخاص بك.

تحتاج إلى إعداد قبل أن تذهب إلى السرير.

قبل كل عمل ناجح التدريب اللازم. في هذه الحالة، أنا أبحث عن شريحة معينة من النوم (8 ساعات)، مما يعني أنك بحاجة إلى النوم في وقت معين.

يجب علينا أن نتعلم أن يقطع الحلم الحلو.

الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت - وهذا هو نصف المعركة. الآن نحن بحاجة إلى أن نتعلم الحصول على ما يصل! إذا كنت لا يمكن أن يصل بنفسه إلى الاستيقاظ، ثم كنت في حاجة الى سبب وجيه لذلك - وإلا فإنك اذهبوا الى النوم مرة أخرى.

ونحن بحاجة إلى أن نتعلم للتخلص من النعاس.

عدة مرات وأود أن تستيقظ المنبه، والاستيقاظ من السرير، وقالت انها أخذت دش وكان على وشك الذهاب الى العمل، وليس بعد أن يدركوا أنه هو في الواقع لا يزال نائما.

العمل على إنشاء عادات لمدة يومين أو ثلاثة أسابيع.

أسبوعين - وهذا هو الحد الأدنى من الوقت اللازم لتطوير هذه العادة، ولكن لخلق هذه العادة، وأنا عملت لمدة ثلاثة أسابيع.

العادات: الاستيقاظ المبكر موجز