الاكتئاب ليس له وجه: لماذا يبتسم الناس ، حتى لو كان الأمر صعبًا عليهم
حياة / / January 06, 2021
ما هو وجه الاكتئاب
في عام 2017 ، نشرت تاليندا بنينجتون ، أرملة زعيم لينكين بارك تشيستر بنينجتون ، مقطع فيديو على حسابها على تويتر قبل 36 ساعة من انتحار زوجها. في الفيديو الموسيقي يلعب مع ابنه ويضحك.
هذا ما بدا عليه الاكتئاب لنا بعد 36 ساعة من موته. لقد أحبنا كثيرًا وأحببناه. # يارب#MakeChesterProudpic.twitter.com/VW44eOER4k
- تاليندا بينينجتون فريدمان (TalindaB) 16 سبتمبر 2017
من خلال هذا المنشور ، أراد تاليندا تدمير الأسطورة القائلة بأن الشخص المكتئب يجب أن يذرف الدموع باستمرار أو يكذب بصمت وأنفه على الحائط ويرفض تناول الطعام.
رداً على النشر على الشبكات الاجتماعية ، بدأ حشد عفوي سريع: نشر الناس وجوههم المبتسمة وقالوا إنهم عانوا خلال الفترة التي التقطت فيها الصور من كآبة.
عرض هذا المنشور على Instagram
إليكم مثل هذا الاكتئاب الذي أصابني. صورة مأخوذة من نوبتين من الاكتئاب ، الدافع وراءهما أحداث مختلفة جذريًا. حدثت أول حلقة من هذا القبيل عندما كان عمري 12 عامًا ، ثم حاولت القيام بشيء لا يمكن تسميته. لفترة طويلة كنت مقتنعا بأن الاكتئاب جزء من شخصيتي. لقد أمضينا العديد من الأيام معها ، لكننا انفصلنا مؤخرًا. وداعا ، دوبي الآن مجاني. لا تتصل ، لا تكتب... شكرا ، وداعا 👋👋👋 #faceofdepression
تم نشر مشاركة بواسطة ناتاليا جوكوفا (natashycza) في
تحدث البعض عن انتحار أحبائهم ، كما أن الأشخاص الموجودين في الصور لا يتناسبون مع الصورة الكلاسيكية لمريض مكتئب على الإطلاق
عرض هذا المنشور على Instagram
"أنا لست بخير. فقط جيد في التظاهر بأنني ". منذ أسبوع ، التقطت اليوم هذه الصورة لفتاة كان لي شرف معرفتها طوال العام الماضي. أنام في الغرفة التي كانت تسكنها. علمتني أن أصنع الكاري. لقد جعلتني أضحك - مرات عديدة. الليلة - لها - أبكي.. الصدمة وسوء المعاملة لها القدرة على تدمير الأرواح. نراه كل يوم ونحن نجلس في غرف الإنعاش. ننظر حولنا ونرى أشخاصًا يشاركون في معركة الشفاء ، معركة التغلب ، معركة العيش ، معركة التمكن من الأمل مرة أخرى.. لهذا عزيزي... انتهت المعركة الآن. خسرت. لقد دمرتها صدمتها. ذهبت حياتها. كان قاع حياتها هو الموت. سقط القناع وهو ممدد على الأرض.. الانتحار يشبه هذا.. أملي في مشاركة هذه الليلة بسيط - أريد أن أوضح أن وجه الاكتئاب ليس دائمًا ما نتوقع رؤيته. أريد أن أشجع أولئك الذين يشعرون وكأنهم يرتدون قناعًا على خلعه... دع الآخرين يدخلون. وأريد أن أتوسل إليكم ، من فضلكم - مهما ساءت الأمور - اعلموا أن هناك أمل. هناك يوم آخر لك. سوف يمر الألم الذي تشعر به.. ولصديقي - أنا آسف لأنه كان أكثر من اللازم. قلبي محطم من اجلك 💔... # ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه #recoveryispossible #loveaddictionawareness #borderlinepersonalitydisorder #lookafteryourmentalhealth #accepthelp #لست وحدك
تم نشر مشاركة بواسطة كيوي في التعافي (a_kiwi_in_recovery) في
يمكننا القول بأنه فلاش موب يستمر حتى يومنا هذا ، يتم نشر السجلات تحت علامات التجزئة #FaceOfDepression ، # اكتئاب الوجه ، # الضغط
للاكتئاب مظاهر عديدة
وهذا بعيد كل البعد عن الحزن والدموع والأفكار الانتحارية. بناء على معايير رسميةاضطرابات المزاج [الوجدانية] التشخيصات المدرجة في ICD-10 لتشخيص نوبة اكتئاب أو اكتئاب متكرر (it كبير أو سريري) ، يجب على الطبيب تحديد عرضين رئيسيين على الأقل لدى الشخص وثلاثة على الأقل إضافي.
تبدو الأعراض الرئيسية للاكتئاب كما يلي:
- كان الشخص في حالة مزاجية من الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، ولا يعتمد دائمًا على الظروف الخارجية ؛
- يعاني من انعدام التلذذ - لا شيء تقريبًا يجلب له المتعة ، وتتوقف أنشطته المفضلة عن إرضاء ولم تعد تثير الاهتمام ؛
- يتعب بسرعة ، ويشعر بالتعب باستمرار ، والقلق سجود.
لكن ما هي الأعراض الإضافية:
- يرى الشخص العالم بألوان قاتمة ، وينظر إلى حياته وآفاقه بتشاؤم ؛
- يشعر بالذنب و / أو القلق و / أو الخوف ، ويشعر بعدم الجدوى ؛
- يتناقص احترامه لذاته ؛
- يصبح من الصعب التركيز واتخاذ القرارات ؛
- ظهور أفكار الموت و (أو) الانتحار ؛
- تتغير الشهية ، حيث يرفض الشخص تناول الطعام أو (في كثير من الأحيان) الإفراط في تناول الطعام ، ونتيجة لذلك ، يفقد أو يكتسب الوزن ؛
- اضطرابات النوم (الأرق ، كثرة النوم).
أي أن المريض المصاب بالاكتئاب ليس دائمًا شخصًا هزيلًا شاحبًا ويبكي ولا يتواصل مع أي شخص.
يمكن أن يكون أي شيء ، على سبيل المثال ، يتغذى جيدًا أو مفرط النشاط. يمكنه الضحك اعمل بجد، نم جيدا ، سافر ، ابدأ مشاريع جديدة ، العب مع الأطفال. خاصة إذا كان في الوقت الحالي في "الفاصل الزمني للضوء" بين نوبتين من الاكتئاب. أو إذا كان يجيد إخفاء مشاعره.
بالإضافة إلى الاكتئاب المتكرر ونوبات الاكتئاب المنعزلة ، هناك أيضًا عسر المزاج.الوجوه المتعددة للاكتئاب، أو الاضطراب الاكتئابي المستمر. تستمر هذه الحالة لفترة أطول - من عامين - ولكن الأعراض أكثر اعتدالًا. ولا تنسى اضطراب المزاج الدوري و اضطراب ذو اتجاهينحيث يتناوب الاكتئاب أو المزاج المكتئب مع فترات الارتفاع أو حتى الهوس.
يتجلى الاكتئاب أيضًا بشكل مختلف عند النساء والرجال. على سبيل المثال ، من المرجح أن يعاني الأول من القلق ، بينما يكون الأخير أكثر اكتئابًا.
اكتشف السبب🧐
- لماذا تعاني النساء من الاكتئاب مرتين أكثر من الرجال
لماذا هو مهم
لا يفهم الناس أنه لا توجد صورة دقيقة للاكتئاب ، ويقللون من خطورة حالتهم. أو يستبعدون الصعوبات التي يواجهها الآخرون.
الشخص الذي يتجلى اكتئابه بشكل معتدل إلى حد ما أو لا يعاني من أعراض "كلاسيكية" مثل الاكتئاب الشديد واللامبالاة ، يمكن أن يقول لنفسه عن فقدان الوزن: "كل هذا هراء ، لقد أصبت بالاكتئاب قليلاً ، سأنتشر وأغير الموقف ، يكتبون على الإنترنت ما يجب مساعدة ". ينصح أولئك الذين يشعرون بالحزن "غير الكافي" بعدم خداع أنفسهم أو تهدئة أنفسهم أو تناول قطعة من الشوكولاتة أو الانخراط في العمل. بعد كل شيء ، يتم علاج الاكتئاب في مستشفيات الأمراض النفسية ، وقد أصابك ذلك مرض ميكلوندي صغير تافه.
نتيجة لذلك ، لا يذهب الناس إلى الطبيب ولا يحصلون على المساعدة في الوقت المحدد. ويمكن أن تنتهي بشكل سيء للغاية: يدخل الاكتئاب6 أسئلة حول الانتحار لم تكن متأكدًا من كيفية طرحها. من بين الشروط التي تزيد من مخاطر أفكار انتحارية.
كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب
بعض الأفكاركيف تساعد صديقًا مكتئبًا من الأطباء وعلماء النفس.
1. استمع
دعه يتحدث ، لا تقاطع. كن منتبها وطرح الأسئلة. لا تستهين أو تستخف بمشاعره. اعلمي أنه صعب عليه وله الحق في أن يشعر بما يشعر به.
2. اعرض طلب المساعدة المهنية
اشرح أنه لا يوجد شيء خاطئ أو محرج في هذا. ساعد في العثور على متخصص جيد إذا كان من الصعب على الشخص القيام بذلك بنفسه.
3. قم بتوسيع معرفتك
اقرأ مقالات عن الاكتئاب في مصادر موثوقة ، وادرس تجارب الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة. سيساعدك هذا في معرفة المزيد عن المشكلة والتخلي عن الصور النمطية الخطيرة.
4. مساعدة في المهام اليومية
العمل والحياة اليومية والأمور الأخرى صعبة للغاية على الشخص المصاب بالاكتئاب. وسيكون ممتنًا إذا ذهبت إلى المتجر من أجله ، وأخذته إلى المكان الصحيح ، مساعدة مع التنظيف.
5. كن قريبا
دع الشخص يعرف أنه في أي وقت يمكنه اللجوء إليك للتحدث أو طلب المساعدة.
اقرأ أيضا🧐
- 10 حقائق يجب أن يعرفها الجميع عن الاكتئاب
- كيف تتحقق من إصابة الرجل بالاكتئاب
- "لم أكن أعرف لماذا كنت بحاجة إلى الاستيقاظ." قصة شخصية عن الحياة مع الاكتئاب