نحن نطلق بودكاست جديد! Lifehack - أقصى فائدة في 3 دقائق

يكتب The Life hacker عن مجموعة متنوعة من الأشياء - الإنتاجية والاقتصاد والعلاقات والتكنولوجيا والصحة والترفيه. والآن نقدم كل هذه الموضوعات الشيقة والمهمة في شكل جديد - في شكل محاضرات مصغرة لا تزيد عن 3 دقائق. فائدة عملية لأولئك الذين اعتادوا على توفير الوقت - لا أكثر.

اليوم ، في أقل من 3 دقائق ، سنتحدث عن عادات الأكل التي تتداخل مع فقدان الوزن ، ولماذا يجدر استخدام ميزان المطبخ وما هي مخاطر الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات و فواكه مجففة.

0:16 - لماذا يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لحجم الحصة وتأكد من وزن كل ما ستأكله.

0:41 - لماذا من الأفضل التخلي عن الصلصات المشتراة مرة واحدة وإلى الأبد.

1:11 - ما هو خطر الأطعمة قليلة الدسم ولماذا يأكل المستهلكون أكثر من الشخص العادي في النظام الغذائي. تعلم قراءة الملصقات على منتجات الألبان ومنتجات الألبان المخمرة.

1:35 - نعم ، يجب أن تنسى المقلية بالزيت أيضًا. لكن المقلاة غير اللاصقة يمكن أن تساعدك.

1:59 - نعرض المكسرات والفواكه المجففة - كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.

اشترك في بودكاست Lifehack واستمع حيثما كان ذلك مناسبًا:

• يوتيوب →
• Anchor.fm →
• RSS →
• "فكونتاكتي" →