عندما لا تشعر بأي شيء: 7 كتب لمن يعانون من البلوز الربيعي
Miscellanea / / April 06, 2021
ممارسات وقصص ونصائح مفيدة تجعل الحياة أكثر إشراقًا ووعيًا وإمتاعًا.
1. الهدوء الداخلي ، تانيا بيترسون
تشبه مشاعر القلق نظام تنبيه طوارئ معطل ، مع أفكار مضطربة ، وسيناريوهات أسوأ الحالات ، ومعتقدات سلبية تتسابق باستمرار في رأسك. يمكن أن يؤدي هذا القلق إلى عصاب شديد.
مؤلفة الكتاب ، تانيا بيترسون ، مستشارة علم نفس معتمدة من مجلس الإدارة. جمعت في كتابها أكثر من 100 طريقة للمساعدة في التغلب على القلق. حجر حيوان أليف ، وصمة عار أو لوح فارغ ، و "المساواة بعيدًا" ، "الأفكار الملونة" ومفهوم بوذي الزن "شوشن" - عندما تحتاج إلى تقليل الحرارة ، افتح الكتاب واختر أي أسلوب.
لشراء كتاب
2. استراحة سوزان إليوت
يحدث: تنتهي العلاقة. إنه أمر مؤلم ، وفي هذه اللحظة نحتاج إلى دعم أكثر من أي وقت مضى. هذا الكتاب رحيم وعملي جدا. الداخل هو خطة لمساعدتك على تجاوزها نهاية العلاقة. وليس فقط الشفاء ، ولكن استخدم هذه التجربة لفهم نفسك بشكل أفضل وتصبح أقوى. مؤلفة الكتاب ، سوزان إليوت ، هي معالج نفسي ومستشار للحزن. ذات مرة مرت هي نفسها بفترة راحة صعبة ، ثم جعلت مساعدة الناس مهنتها
قد تجد صعوبة في تصديق ذلك الآن ، لكن التجارب المؤلمة لها فائدة عظيمة. للحصول عليه ، عليك أن تدمر بشكل منهجي أنقاض الحياة الماضية. لكن إذا نزلت إلى الهاوية ، ستجمع كنزًا من القاع - حياة جديدة.
لشراء كتاب
3. كتاب الغفران لديزموند توتو ومبو توتو
في بعض الأحيان نتأذى. أحيانًا نصبح أنفسنا الجناة. وأحيانًا تغمرنا موجة من الخزي على أخطاء الماضي. يقول رئيس الأساقفة ديزموند توتو الحائز على جائزة نوبل للسلام إن السبيل الوحيد لاستعادة السلام هو من خلال التسامح. إنه يعرف ذلك أكثر من أي شخص آخر: أثناء عمله في لجنة الحقيقة والمصالحة ، شهد توتو أفظع الجرائم ضد البشر.
كيف تتعلم أن تسامح؟ ستجد في هذا الكتاب مسارًا تدريجيًا وتمارين وطقوسًا وقصصًا من الحياة. والكثير من الضوء.
لشراء كتاب
4. فرحة العيش لوليام ايروين
العالم يسوده الفوضى والظلم ، ونحن جميعًا ، عن طيب خاطر أو عن غير قصد ، نشارك في سباق "أقوى! بسرعة! في الاعلى!". إنه أمر مرهق ، لكن فلسفة الرواقية ستساعدك في الحصول على الدعم. الحكماء القدماء عرفت كيف نقدر ما لدينا ، ونختبر الخسائر ، ونترك الماضي ولا نسيء إلى أنفسنا. ليس من قبيل المصادفة أن هذا التعليم وجد الآلاف من المتابعين مرة أخرى في القرن الحادي والعشرين.
في كتاب أستاذ الفلسفة ويليام إيروين ، توجد إجابات على العديد من الأسئلة: حول قبول الماضي ، والموت ، والواجب. لكن الشيء الرئيسي هو أنه يمنح المتعة من الحياة. الإدراك بأن الأشياء من حولك لا يجب أن توجد ، ولكنها موجودة بأكثر الطرق الرائعة وغير المفهومة.
لشراء كتاب
5. الاختيار ، إديث إيفا إيجر
هذا كتاب سيساعدك في العثور على القوة والبدء في العيش مرة أخرى ، حتى عندما لا تريد أي شيء. هذه قصة بقاء وشفاء من الروح صدمة.
كانت راقصة الباليه الشابة إيديث إيفا إيغر لا تزال مراهقة عندما تم إرسالها مع عائلتها في عام 1944 إلى معسكر اعتقال أوشفيتز. لكن الرعب لم يكسر إديث ، وقد سمحت لها قوتها الداخلية بالهروب وتعلم مساعدة الآخرين في دور المعالج النفسي.
ستجد في هذا الكتاب قصة الكاتبة وخطوط مؤثرة حول أولئك الذين عولجوا بها. ستقدم الدعم ، وستظهر أيضًا أنه يمكننا دائمًا اختيار ما تعلمه لنا الحياة وكيفية الارتباط بما يحدث.
لشراء كتاب
6. الهدية ، إديث إيفا إيجر
أكتب هذه السطور في خريف عام 2019. أبلغ من العمر 92 عامًا ، وأقوم منذ أكثر من 40 عامًا بممارسة علاجية "، بهذه الكلمات تبدأ دكتورة علم النفس إديث إيفا إيجر كتابها الثاني. يفحص إيغر 12 مشكلة نفسية ويخبرنا كيف نتخلص من المعتقدات التي تدفعنا إلى الفخ. من بينها متلازمة الضحية والتجنب والجهل الذاتي والعار والحكم.
تتابع إديث: "بناءً على خبرتي الطويلة ، أريد أن أقول إن أسوأ سجن لم يكن السجن الذي أرسلني إليه النازيون. لقد بنيت لنفسي أسوأ سجن ". الحياة - حتى مع آلامها ومعاناتها - هدية. نحن نهمله عندما نصبح أسرى مخاوفنا. سيساعدك هذا الدليل على شفاء روحك وإيجاد الحرية الداخلية.
لشراء كتاب
7. حان الوقت لتسمع نفسك من قبل آنا بلاك
ماذا يحدث إذا أمضيت عامًا كاملاً في إظهار اللطف؟ ستساعدك الممارسات والتمارين الواردة في هذا الكتاب على تنمية التعاطف مع نفسك وأحبائك والعالم. 52 أسبوعًا من العمل الواعي على نفسك - عام كامل سيغيرك ويغير حياتك. سوف تتعلم الاستماع إلى نفسك ، والتعامل مع المواقف السلبية ، والممارسة تأمل محبة اللطف وتحفيز نفسك من خلال الرحمة.
سترى أن العيش في لطف يعني إدراك أن كل شيء في العالم مترابط. ملاحظة الأشياء الجيدة وعدم الخوف من الأخطاء وقبول نفسك. تذكر أن أيًا من أفعالك تترك بصمة على حياة الآخرين. وما سيكون يعتمد عليك فقط.
لشراء كتاب
اقرأ أيضا🧐
- تستحق القراءة في بداية العام: 6 كتب للمساعدة في التغيير للأفضل
- 7 كتب مرتقبة للغاية في أوائل عام 2021 يجب ألا تفوتها
- 10 كتب واقعية جديرة بالاهتمام حقًا عن العلاقات والحب