ضغوط العمل تؤدي إلى تغييرات في الشخصية
Miscellanea / / April 23, 2021
يمكن أن تكون العواقب خطيرة حقًا.
إذا كنت تعتقد أنك شخص مختلف عندما تنتقل إلى وظيفة جديدة ، فقد يكون هناك بالفعل بعض الحقيقة في ذلك. بحث جديدشرح لتغيير الشخصية في العلوم التنظيمية: الشخصية كنتيجة للتوتر في مكان العمل أظهر علماء من جامعة إلينوي أن الإجهاد المزمن في مكان العمل يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الشخصية - ومن المتوقع تمامًا ، ليس للأفضل.
على وجه الخصوص ، درس الباحثان جارفيس سمولفيلد ودونالد كلومبر تأثير المواقف العصيبة المختلفة على الخمسة الكبار.الخمسة الكبار (علم النفس) السمات الشخصية التي يبرزها علماء النفس: الضمير ، الإحسان ، العصابية ، الانفتاح على التجربة والانبساط. لاحظ سمولفيلد:
من بين هذه السمات ، يخضع العصابية لأكبر التغييرات تحت تأثير الإجهاد ، على الرغم من أن التأثيرات على السمات الأخرى ممكنة أيضًا. يمكن أن تؤدي العصابية إلى مشاكل خطيرة ، بما في ذلك احترق والاكتئاب السريري ، ويمكن أن يتدهور الوضع بسرعة.
بشكل أساسي ، إذا كنت متوتراً باستمرار ، فإنك تصبح أكثر عصبية ، مما يجعلك أكثر حساسية للتوتر - وتغلق الدائرة. نتيجة لذلك ، فأنت توازن باستمرار بين التعب والقلق ، وتميل إلى كره وظيفتك.
علاوة على ذلك ، بعد تحليل الأبحاث الموجودة حول هذا الموضوع ، خلص المؤلفون إلى أن تغييرات الشخصية يمكن أن تحدث ابدأ بالفعل بعد 4 أسابيع من العمل في حالة ضغوط - وفي العديد من الشركات هناك فترة اختبار طويل.
ليس كل التوتر هو نفسه
لحسن الحظ ، ليس كل الإجهاد له مثل هذا التأثير السلبي على الناس. يقترح سمولفيلد تقسيم المواقف العصيبة إلى تحدٍ وتهديد. الخيار الأول يعني أن الصعوبة قد تم تجاوزها بالفعل ، وهذا سيحقق نتيجة ممتعة. على سبيل المثال ، إذا طُلب منك إكمال مهمة خلال موعد نهائي صعب والحصول على ترقية أو مكافأة لذلك. هذا النوع من التوتر محدود زمنيًا وله مكافأة في النهاية ، لذلك من الأسهل التعامل معه.
لكن تهديد الإجهاد يمكن أن يؤدي حقًا إلى العصاب. وليس من المستغرب أن يتضمن هذا الخيار توترًا مستمرًا بدون مكافأة أو راحة. إذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة ، فقد تؤثر على الجهاز العصبي وتجعل الشخص أقل استقرارًا عاطفياً. لاحظ مؤلفو الدراسة أن هذا صحيح بشكل خاص أثناء الجائحة.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون للضغط المزمن في مكان العمل عواقب طويلة المدى. وفقًا لبحوث الوراثة اللاجينية (أي دراسة كيفية تأثير البيئة على التعبير الجيني) ، يمكن أن يغير الإجهاد تعبير الحمض النووي. بمعنى آخر ، إنه لا يؤثر فقط على الجهاز العصبي للإنسان ، ولكن أيضًا على نسله.
كيف تحمي نفسك
يعتقد العلماء أن الحد من التوتر هو مسؤولية الإدارة ، والتي يجب أن تمكن الموظفين من النجاح في عملهم والاعتراف بمزاياهم. لكن ليس كل شخص مستعدًا لتكليف رؤسائه برفاههم العاطفي.
يمكنك أيضًا حماية نفسك من خلال النظر إلى المشاكل على أنها يمكن التغلب عليها ، وتحويل الصعوبات إلى تحديات. هذا ليس ممكنًا دائمًا ، ولكن إذا تم تحويل بعض المهام على الأقل بهذه الطريقة ، فسيكون هذا كافيًا لأول تغييرات ملحوظة. إذا شعرت بعد ذلك أنك ما زلت تواجه صعوبة ، يمكنك التحدث إلى رئيسك في العمل أو مديرك المباشر ومناقشة مخاوفك.
يقول سمولفيلد: "تمثل كل وظيفة تقريبًا تحديًا دائمًا للموظفين ، ومن المستحيل تجنبه - وليس ضروريًا دائمًا". "نحن بحاجة إلى هذه التحديات للسعي نحو الأفضل والأكثر. تظهر المشكلة عندما يصبح التوتر غير صحي ويصبح العمل روتينًا لا يقاوم ولا يمكن السيطرة عليه أو لا معنى له ".
اقرأ أيضا🧐
- 7 علامات تدل على بيئة عمل غير صحية
- 10 أسباب لعدم العمل لدى الشركات الكبرى
- 5 نصائح لتحافظ على تفكيرك في مهمة تتطلب ضغطًا كبيرًا
أكثر من غير المتوقع من "السادة" ، أكثر روعة من أفلام الحركة العادية. لا يمكن أن يخيب فيلم "Human Wrath" للمخرج جاي ريتشي
"تبين أن المسلسل ساحر": ما كتبوه في المراجعات الأولى على "Shadow and Bone" من Netflix
15 عادات ناجحة تقتل حياتك المهنية لقد عفا عليها الزمن - تخلص منهم