6 حيل لمساعدتك على اتخاذ القرارات.
Miscellanea / / April 27, 2021
حدد لنفسك المواعيد النهائية ، وحد من خياراتك ، واتخذ القرارات في الوقت المناسب من اليوم.
القرارات المهمة ليست سهلة لأي شخص. ولكن يحدث أيضًا أنك بحاجة إلى اتخاذ خيار يبدو بسيطًا ، وتشك في كل خطوة تقوم بها. هذا الوضع له اسمما هو إجهاد القرار؟ - "إرهاق القرار". في الحالات الأكثر إهمالًا ، يقع الناس في ذهول ، حتى عندما يتعين عليهم اختيار ما يأكلونه على الغداء.
ومع ذلك ، هناك العديد من الاختراقات الحياتية التي تجعل عملية الاختيار الصعبة أسهل قليلاً وتساعد على التخلص من بعض الشكوك.
1. حدد آخر يوم لإنجاز العمل
إذا كنت تواجه الحاجة إلى اتخاذ قرار مهم ، ولكن لا يوجد موعد نهائي واضح يجب القيام به ، فضعه بنفسك.
من ناحية أخرى ، يعد المزيد من الوقت أمرًا جيدًا ، لأنه يمكنك التحضير جيدًا ، ووزن جميع الخيارات والوصول إلى الخيار الأمثل. من ناحية أخرى ، فإن عدم وجود دقة حد اقصى يجعلك تشك بلا نهاية ، تمضغ نفس المعلومات ، تقلق - وتأجيل القرار.
بالإضافة إلى ذلك ، نحن نقوم بعمل أفضليتم تحسين الأداء المعرفي إذا كان المرء يعرف متى تنتهي المهمة بمهمة إذا علمنا بالضبط متى ننتهي.
عند القيام بذلك ، من المهم أن يكون التوقيت واقعيًا. لا يجب أن تؤجل القرار لمدة عامين ، لكن إجبار نفسك على الاختيار في غضون ساعتين ليس فكرة جيدة أيضًا.
2. توقف عن جمع المعلومات في الوقت المناسب
المعلومات مهمة ، ولكن كلما زادت البيانات ، زاد الارتباك والشك. علاوة على ذلك ، فإن البحث نفسه يستغرق وقتًا وجهدًا. لذلك ، في مرحلة ما ، عليك أن تقول "توقف" لنفسك وتقتصر على المعرفة التي لديك بالفعل.
لنفترض أنك تريد شراء منزل ريفي. إذا كنت تدرس بدقة كل منطقة وقرية وكوخ وتعلم كل شيء منها تمامًا سهولة النقل وحالة البيئة لخطط التنمية للسنوات العشر القادمة ، ستنطلق عقل _ يمانع. لذلك ، يجدر إبراز بعض المعلمات الأساسية الأكثر أهمية بالنسبة لك وجمع البيانات عنها فقط.
3. حد من اختياراتك
ربما سمعت عن التجربةعندما يكون الاختيار محبطًا: هل يمكن للمرء أن يرغب في الكثير من الأشياء الجيدة؟; المزيد ليس دائمًا أفضل مع اختيار المربى. عُرض على العملاء في السوبر ماركت تذوق المربى وشرائه ، ولكن كان على أحدهم الاختيار من بين 24 نكهة ، بينما كان على الآخرين - ستة فقط.
يبدو أنه كلما كانت الاختيارات أكثر ثراءً ، كان ذلك أفضل ، لكن في الحقيقة اتضح أن الوفرة غير مشجعة. انتهى الأمر بالمشاركين في التجربة ، الذين عُرض عليهم 24 برطمانًا ، "معلقين" ، وأجرى 3٪ فقط منهم عملية شراء. ومن بين أولئك الذين لديهم ستة نكهات للاختيار من بينها ، اشترى 30٪ المربى.
تستحق نتائج هذه التجربة أن تؤخذ في الاعتبار: إذا كان أمامك عدد كبير جدًا من الخيارات ، فحاول قطع بعضها بشكل مصطنع. في مثال شراء منزل ، يمكنك أن تقرر مسبقًا أنك تفكر فقط في بعض المناطق ، والمواد المحددة التي تم بناء المنزل منها ، ومنطقة محددة بدقة من قطعة الأرض ، وما إلى ذلك.
وإذا اخترت ما تطلبه على الغداء ، فاتفق مع نفسك على أنك تتناول هذا الأسبوع المأكولات الآسيوية فقط ، أو على سبيل المثال ، فقط أطباق هزيلة.
4. تخيل أن الاختيار قد تم بالفعل
الآن استيقظت في غد مثالي. ما المنزل الذي تعيش فيه؟ ما نوع العمل الذي تذهب إليه؟ ماهو لون شعرك؟ والجدران في غرفة المعيشة؟
إذا كنت تحلم قليلاً ، يمكنك الوصول إلى القاعالتخطيط للمستقبل جيد ، لكن التخطيط للخلف أفضل إلى ما تريده حقًا واتخاذ أفضل خيار.
هذا "التطلع إلى الأمام" والتصرف من العكس هو أحد تقنيات العلاج قصير المدى.علاج موجز يركز على الحلتركز على إيجاد الحلول. يساعد هذا النهج النفسي على اتخاذ الخيارات بسرعة ودون ألم.
5. اتصل بمستشار
إذا كان في بيئتك شخص موثوق به وصادق وخير ، شخص قادر بشكل مباشر على التعبير عن رأي منطقي لك ، اسأله عن ذلك. يمكن أن يكون صديقًا أو شريكًا أو أحد الوالدين.
حاول أن تطلب مثل هذه "المساعدة من الجمهور" إذا كنت مرتبكًا تمامًا. لكن تذكر أن مسؤولية القرار تقع على عاتقك في أي حال.
6. اتخذ القرارات في الصباح
جاء الباحثونعوامل دخيلة في القرارات القضائية إلى استنتاج مفاده أنه في بداية اليوم وبعد استراحة للراحة ، يتخذ القضاة قرارات أكثر توازناً وملاءمة من المساء ، عندما يتعبون ويتشوشون.
من حيث المبدأ ، هذا النمط منطقي ولا يحتاج بشكل خاص إلى التحقق العلمي. في الصباح لدينا المزيد من القوة ، ولم نستنفد بعد من الخيارات العديدة التي كان علينا القيام بها خلال النهار. لذلك ، إذا كان عليك أن تقرر شيئًا مهمًا ، فافعل ذلك بمجرد استيقاظك.
اقرأ أيضا🧐
- خدمة Lifehacker غير متحيزة ستساعدك على الاختيار
- مربع القرار: ستكتشف بسرعة كيفية القيام بالشيء الصحيح
- لماذا نتخذ قرارات خاطئة وكيف نتوقف عن فعل ذلك
- 7 طرق لحماية نفسك من مخاطر التفكير عند اتخاذ القرارات
غطاء، يغطي: لا يزال من فيلم Star Wars: Skywalker. شروق الشمس"
أكثر من غير المتوقع من "السادة" ، أكثر روعة من أفلام الحركة العادية. لا يمكن أن يخيب فيلم "Human Wrath" للمخرج جاي ريتشي
"تبين أن المسلسل ساحر": ما كتبوه في المراجعات الأولى على "Shadow and Bone" من Netflix
تم إطلاق الموسم الأول من مسلسل "Shadow and Bone" على Netflix - جميع الحلقات دفعة واحدة بصوت روسي بالتمثيل.