ما هو التمرير العذاب ولماذا نبحث على وجه التحديد عن الأخبار السيئة
Miscellanea / / April 28, 2021
هذا هو الجانب الآخر للرغبة في معرفة كل شيء.
يساهم جائحة الفيروس التاجي ، وعدم الاستقرار الاقتصادي والسياسي والبيئي ، والصراعات العسكرية والاجتماعية ، في تنمية القلق. عند قراءة الأخبار ، قد تشعر أن العالم يتحرك حتمًا نحو يومه الأخير.
أحيانًا يتحول البحث عن تأكيد لهذا الاعتقاد إلى هوس حقيقي. يروي Lifehacker سبب حدوث ذلك.
ما هو العذاب التمرير
التمرير الموت (من الإنجليزية الموت - "عذاب ، مصير ، مصير ، يوم القيامة" و التمرير - "التمرير") هوعلى Doomsurfing و Doomscrolling. ميريام وبستر الميل إلى مشاهدة وقراءة الأخبار السيئة ، على الرغم من أنها محبطة ومزعجة ومحبطة للمعنويات. كما يُستخدم أحيانًا مصطلح مشابه "التزحلق على الماء" (ركوب الأمواج) ، مما يدل على البحث المتعمد عن مثل هذه الخلاصات الإخبارية.
إذا كنت تقضي بشكل دوري بضع دقائق أو حتى ساعات في قراءة أخبار مزعجة على حساب عملك أو نومك ، فقد تكون عرضة للتلف. غالبًا ما تُقارن الأحاسيس الناتجة عن ذلك بالغرق في "حفرة أرنب".
ظهر المصطلح نفسهليسكن ب. البقاء حتى وقت متأخر قراءة الأخبار المخيفة؟ هناك كلمة لهذا: "التمرير". مهتم بالتجارة في موعد لا يتجاوز 2018 على تويتر ، حيث رصدته مراسلة كوارتز كارين هو. هذا الأخير ، بدوره ، بدأ في النشر بشكل دوري في الفترات الفاصلة بين الساعة 23:00 والساعة 01:00 لتذكير التغريدات بأن الوقت قد حان لوقف التمرير والذهاب إلى الفراش.
أخذ استراحة من التحرر والانغماس في الأشياء والأشياء. سأعود الثلاثاء أو شيء من هذا القبيل. هذا شيء أصنعه. pic.twitter.com/0TGkaFF9M2
- Callamity (Callamitys) 7 أكتوبر 2018
"خذ استراحة من التمرير العذاب وتدفق كل ذلك. سأعود يوم الثلاثاء أو شيء من هذا القبيل. هذا ما افعله. "
مرحبًا ، هل ما زلت تتحكم في الموت
- كارين ك. هو (@ karenkho) 22 مارس 2021
"مرحبًا ، هل مازلت تتصفح؟
أصبح المفهوم شائعًا بعد المقالةباراباك م. "Quarantini." "Doomscrolling." إليك كيف يغير فيروس كورونا الطريقة التي نتحدث بها. مرات لوس انجليس في Los Angeles Times في أبريل 2020. بعد ذلك ، فيما يتعلق بوباء الفيروس التاجي المشتعل ، زاد جمهور الشبكات الاجتماعية بشكل كبير.الربع الاول 2020. رسالة للمساهمين. 30 أبريل 2020 ووسائل الإعلامكويز إي ، بوبر ن. غير الفيروس الطريقة التي نتعامل بها مع الإنترنت. اوقات نيويوركنشر الأخبار. بدأ الناس يقضون وقتًا أطول بكثير في البحث عن المعلومات ذات الصلة.
بدا اسم إحدى الدراسات آنذاك هكذاDepoux A. ، Martin S. ، Karafillakis E. ، et al. ينتقل جائحة الذعر على وسائل التواصل الاجتماعي أسرع من تفشي COVID-19. مجلة طب السفر: "جائحة وسائل التواصل الاجتماعي ينتشر بشكل أسرع من تفشي فيروس كورونا." وقالت منظمة الصحة العالميةمكافحة المعلومات في الدم وسط جائحة COVID-19: تشجيع السلوك المسؤول وتقليل الآثار الضارة للمعلومات الكاذبة والمعلومات المضللة. من الذىلا تحارب COVID-19 فحسب ، بل تحارب أيضًا ما يسمى بـ infodemiaحول المرض.
بالتدريج ، بدأوا يتحدثون عن التمرير الهلاك ليس فقط فيما يتعلق بأخبار الوباء ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بأي أحداث أخرى تولد الخوف أو القلق.
نتيجة لذلك ، أصبح مصطلح التمريركلمة Dictionary.com للعام لعام 2020 هي… Dictionary.com احدي كلمات 2020. ومع ذلك ، لم تفقد أهميتها اليوم.
ما الذي يسبب الموت التمرير
بالإضافة إلى جائحة COVID-19 والأحداث المخيفة الأخرى في الآونة الأخيرة ، يمكن تمييز سببين أعمق.
نخشى تفويت أخبار مهمة
في الأخبار ، يبحث الناس عادةً عن إجابات لأسئلة حول كيفية عمل العالم ، والمشكلات الملحة والأحداث التي تهمهم شخصيًا. نحن نحاولروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط فهم ما يجري بالفعل. في هذا الصدد ، يمكن أن يعطي التمرير العذاب الإحساس يتحكم على الوضع.
أيضًا ، قد تبدو الرغبة في "البقاء على اطلاع" نوعًا من الواجب المدني تجاه الشخص ، والجهل بما يحدث في العالم هو علامة على التخلف عن الحياة. يمكن مقارنة الخوف من الجهل بالخوف من خسارة الأرباح.
اكتشف المزيد🧐
- لماذا نخاف من فقدان شيء مهم وكيفية إصلاحه
يمكن تفسير الرغبة في قراءة الأخبار السيئةروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط وحقيقة أننا بشكل حدسي نحاول الاستعداد للتهديدات المحتملة. بعد كل شيء ، مبدأ "أعذر من أنذر" بعمق تحف قديمه يساهم في بقاء البشر كنوع.
هذه هي الطريقة التي تعمل بها الشبكات الاجتماعية ومصادر الأخبار.
لطالما اشتهر "المحتوى الصادم" بشعبية كبيرة. لذلك ، تستخدم وسائل الإعلام بنشاط رغبتنا في التعرف على المخاطر من أجل توسيع دائرة القراء. تنتشر المشاركات ومقاطع الفيديو المروعة على الإنترنت ، وتجذب العناوين المخيفة جماهير كبيرة. من الممكن ايضاروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط يعتبر أحد أسباب التمرير العذاب.
كيف تشكل وسائل الإعلام صورة سلبية للواقع قد تم الحديث عنها لفترة طويلة ، ولا يعد التمرير الهلاك بهذا المعنى ظاهرة جديدة. لذلك ، في القرن الماضي كان هناكGerbner G. ، Gross L. ، Morgan M. ، Signorielli N. "التيار السائد" لأمريكا: ملف العنف رقم. أحد عشر. مجلة الاتصالات إن مفهوم "معامل عالم الشر" هو نوع من القياس لدرجة أن الناس ينظرون إلى العالم على أنه أخطر مما هو عليه في الواقع. ثم اهتم الباحثون بظاهرة البرامج الإخبارية التلفزيونية والتي تكونت بشكل أساسي من تقارير الجرائم والمعلومات المتعلقة بالحوادث.
يضاف لهذا اليومروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط عمل الخوارزميات التلقائية للشبكات الاجتماعية: كلما شاهدت المنشورات التي تحتوي على أخبار مزعجة ، زاد عرضها لك. يمكنك أيضًا الانجذاب إلى الشريط اللامتناهي - طريقة لإرسال المنشورات التي يتم تحميلها باستمرار عند الترحيل. هذا يرجع إلى حد كبير إلى أتمتة تصرفات شخص التمرير.
أبقي على أطلاع📰📣🙅
- كيف تؤثر وسائل الإعلام على الرأي العام وماذا تفعل لتجنب الوقوع في الحيل
لماذا ممارسة التمرير العذاب سيئة
على الرغم من الاتساق الواضح للموقف "حذر من أنذر" ، لا يعود التمرير العذابروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط الشعور بالسيطرة. على العكس من ذلك ، فهو يساهم في تطوير القلق والتوتر ، ويؤدي إلى انعدام الأمن.
في محاولة للتغلب عليها ، يتعمق بعض الأشخاص في الأخبار السلبية ، ويتلقون جزءًا جديدًا. يخاف واليأس. تشكلتجارسيا نافارو ل. "Doomscrolling" الخاص بك يولد القلق. إليك كيفية إيقاف الدورة. الإذاعة الوطنية العامة حلقة مفرغة ، والبحث عن المقالات المخيفة وقراءتها يتحولان إلى إدمان. يتوقف الشخص عن الاهتمام بأفكاره ومشاعره. كل هذا له تأثير ضار على الصحة العقلية.
بسبب التمرير المفرط ، يزداد مستوى هرمونات التوتر ، ويزداد احتمال نوبات الهلع ، ويقل التركيز. في بعض الأحيان يجلب الناسروز ك. الأسبوع في التكنولوجيا: كيفية إيقاف "Doomsurfing" لفيروس كورونا. اوقات نيويورك أنفسهم لدرجة أن الإثارة التي يسببها التمرير المهول تمنحهم شعورًا بعدم الراحة الجسدية.
يمكن أن يتفاقم أيضًا الالتزام بقراءة الأخبار السيئة نايم: يتصفح البعض منا شبكات التواصل الاجتماعي وخلاصات مواقع الويب لفترة طويلة دون الذهاب إلى الفراش. وبعد قراءة الرعب ، لا يستطيعون النوم.
كيفية التعامل مع هلاك التمرير
التعامل مع الرغبة الشديدة في التمرير هو أمر صعبروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط، ولكن على الأرجح. إليك بعض النصائح للتغلب على إدمانك لقراءة الأخبار السيئة.
1. استخدم الأدوات باعتدال ، خاصة قبل النوم.
يتبعجارسيا نافارو ل. "Doomscrolling" الخاص بك يولد القلق. إليك كيفية إيقاف الدورة. الإذاعة الوطنية العامة نصيحة كارين هو: لا تقرأ أخبارًا عن فيروس كورونا والحروب والاحتجاجات وغيرها من الظواهر المقلقة في الليل. إذا وجدت صعوبة في الابتعاد عن هاتفك الذكي بمفردك ، فاطلب من شخص ما تذكيرك بذلك ، أو قم بإعداد مؤقت أو مانع خاص. ربما يجب عليك تحديد الوقت الذي تقضيه على جهازك تمامًا.
تقدم حيلة مثيرة للاهتمامجرب وضع تدرج الرمادي للحد من إدمان هاتفك. سلكي تريستان هاريس ، خبير أخلاقيات التصميم في Google. يجادل بأن تغيير التدرج اللوني للهاتف الذكي من الأبيض إلى الرمادي سيجعل الشاشة أقل جاذبية للعين وستقضي وقتًا أقل في ذلك.
على iPhone ، يمكن القيام بذلك عن طريق تحديد مرشح الضوء الرمادي في الإعدادات. يمكن لمستخدمي Android الاستفادة من أدوات الصحة الرقمية المدمجة ، بالإضافة إلى الوضع الليلي أو القراءة.
اكتشف ما يمكنك فعله أيضًا📱
- كيفية التغلب على إدمان الهواتف الذكية في 5 خطوات سهلة
بالطبع ، لن يخلصك هذا تمامًا من التمرير المشؤوم ، ولكنه على الأقل سيمنحك فرصة أفضل الحصول على قسط كاف من النوم. بالمناسبة ، فإن استخدام الأدوات في الليل يضر في حد ذاته بالنوم الصحي. لذلك ، من الأفضل عدم سحب الأجهزة المحمولة إلى الفراش على الإطلاق.
اكتشف لماذا📵
- كيف تتعلم النوم بدون هاتف ذكي
2. اقرأ فقط عما كنت ستكتشفه
عند تسجيل الدخول إلى وسائل التواصل الاجتماعي أو قراءة رسالة إخبارية أو الذهاب إلى موقع إخباري ، حاولجارسيا نافارو ل. "Doomscrolling" الخاص بك يولد القلق. إليك كيفية إيقاف الدورة. الإذاعة الوطنية العامة لا تنسى بالضبط لماذا أتيت. تذكر هذا بشكل دوري: هل وجدت ما كنت تبحث عنه أم لا؟ سيساعدك هذا على عدم القفز من صفحة إلى أخرى ، متناسين أنك ، على سبيل المثال ، ما تحتاجه للتو وصفة الفطائر.
تعلم كيفية التعرف على clickbait - العناوين الرئيسية الخادعة والمغرية - سيكون مفيدًا. حتى لا تصطدم بها ، من الأفضل البحث عن معلومات حول الموارد الموثوقة.
بالإضافة إلى ذلك ، من المنطقي الانخراط في الصحة العقلية وتجنب التشبع المفرط للمعلومات. لذلك ، إذا كان المدونون أو المنشورات الذين تتابعهم ينشرون المزيد والمزيد من المحتوى الصادم أو المزعج ، فقم بإلغاء الاشتراكروتليدج ب. عقلك متصل بـ Doomscroll. هل يمكنك إيقافه؟ متوسط على الأقل من بعض منهم.
الدفع🙆
- ما هي ضوضاء المعلومات وكيفية التعامل معها
3. خذ استراحة من الأخبار
لا تقتصر الحياة على نشرات الأخبار والتغطية الحية والشهادات من مكان الحادث. اقلبهاجارسيا نافارو ل. "Doomscrolling" الخاص بك يولد القلق. إليك كيفية إيقاف الدورة. الإذاعة الوطنية العامةالميمات أو شاهد مقطع فيديو مع القطط ، أرسل المحتوى الذي يعجبك إلى صديق أو شريك واضحك معًا.
نحن نقاطع تحركاتك المجدولة بانتظام لنجلب لك غزالًا مبتهجًا يقفز عبر الشاطئ عند شروق الشمس 🦌 🌅 pic.twitter.com/Lnk96yx1f6
- كورت كولستدت (KurtKohlstedt) 7 يناير 2021
"نقاطع التمرير المعتاد الخاص بك لإظهار غزال بهيج يركض عبر الشاطئ عند الفجر."
ادرس السؤال😅😂🤣
- كيف تساعدنا Memes في التواصل والنقد والبيع
- العلاج بالضحك: ما هو وهل يعمل
يوجد حتى موقع على شبكة الإنترنتjoyscroll.lookslikeyouneediceland.com، اقتراح التمرير (جوي سكول، من الانجليزية مرح - الفرح) ، التقليب من خلال المناظر الطبيعية المتحركة في أيسلندا.
4. ابحث عن نشاط آخر لنفسك
عندما تصل يديك تلقائيًا إلى الهاتف ، حاول القيام بشيء آخر: قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو مسلسل تلفزيوني أو الدردشة مع الأصدقاء أو العائلة. ابحث عن ما يصرف انتباهك حتى لا تضطر إلى التفكير في الحاجة إلى "إدراك كل شيء".
خذ ملاحظة🤤
- أشياء يجب القيام بها في المنزل. 80 نشاطًا مثيرًا وممتعًا ومجزٍ
- 45 فكرة عما يجب القيام به في عطلة نهاية الأسبوع دون إنفاق عشرة سنتات
حتى الآن ، لا يزال التمرير المصحوب بالموت ظاهرة يتم الحديث عنها فقط في وسائل الإعلام والشبكات الاجتماعية: العلم لم يأخذها في الاعتبار بعد. ومع ذلك ، إذا شعرت بقلق شديد أثناء تصفح المواقع الإخبارية ، ولا يمكنك التوقف والتشتت ، فيجب عليك استشارة طبيب نفساني.
اقرأ أيضا👨💻😱✋
- كيف تتحقق مما إذا كنت تتعرض للكذب في الأخبار: 7 حيل شائعة
- 6 نصائح حول كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وعدم الإضرار بصحتك العقلية
- 22 طريقة غير متوقعة للتعامل مع القلق
"تبين أن المسلسل ساحر": ما كتبوه في المراجعات الأولى على "Shadow and Bone" من Netflix
تم إطلاق الموسم الأول من مسلسل "Shadow and Bone" على Netflix - جميع الحلقات دفعة واحدة بصوت روسي بالتمثيل.