كيف تصنع صور Instagram مثالية ولماذا يجب أن تتوقف عن مقارنة نفسك بها
Miscellanea / / May 07, 2021
الشخص العادي يختبئ وراء صورة لامعة ، لكن هذا في حد ذاته لا يجعله أسوأ أو أفضل من غيره.
لماذا تجعلنا وسائل التواصل الاجتماعي غير سعداء
في الأيام الأولى لـ Instagram ، ملأ الأشخاص حساباتهم بكل شيء كان من السهل التقاطه بمفردهم ، على سبيل المثال ، كانت صور الطعام والأقدام في الخلفية أكثر إثارة للاهتمام. وحتى ذلك الحين ، كان المستخدمون يقارنون أنفسهم بالآخرين - الذين يكون إفطارهم أكثر شهية وأصابعهم أكثر استقامة.
لمدة 11 عاما هذه الشبكة الاجتماعية لقد تغير كثيرا. تمتلئ الآن شرائطه بأشخاص جميلين ومناسبين وناجحين يقولون في كثير من الأحيان: "يمكن لأي شخص أن يكون كذلك مثلي. ما عليك سوى شراء قائمة مرجعية مني (دورة تدريبية عبر الإنترنت ، طماق ، مستحضرات تجميل) ". ويؤجج هذا الوهم أيضًا التقارب الخيالي للمدون أو المشاهير: "هنا يقود الصفحة ، ويتواصل مع المعجبين ، ويستجيب للتعليقات. إنه مثلي! "
في نفس الوقت ، مقارنة نفسي بأشخاص من الشبكات الاجتماعية لم تذهب إلى أي مكان. يتنقل شخص ما عبر موجز Instagram ، حيث يكون الجميع جميلين ، ثم يمرر إصبعه بطريق الخطأ إلى اليمين - ويتم تشغيل الكاميرا الأمامية. الصورة التي تنقلها هي ، بصراحة ، محددة - من الواضح أن المواءمة ليست في صالح بطلنا.
أو بطلنا يأخذ صورة شخصية - واحد ، اثنان ، عشرين. وأنا لا أحب نصف الإطارات. في مثل هذه اللحظات ، يعتقد قلة من الناس أن المشاهير من Instagram لا يحصلون أيضًا على نفس الصورة الجميلة من اللقطة الأولى.
المقارنات المماثلة سلبيةالمقارنة الاجتماعية على مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر على الرفاهية الذاتية للناس ، أي أنها تؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية ، وتؤدي إلى انخفاض احترام الذات. قد يؤدي ذلك إلى منافسة خيالية على مواقع التواصل الاجتماعي مع فشل حتميرؤية بكرات تسليط الضوء على الجميع: كيف يرتبط استخدام Facebook بأعراض الاكتئاب للاكتئاب.
ما الذي يساعدك في الحصول على الصورة المثالية
عندما يقول المدونون أنه يمكن للجميع أن يكونوا مثلهم ، فإنهم لا يتخيلون عمليا. لهذا فقط لا تحتاج إلى شراء دوراتهم ، ولكن شراء معدات للتصوير. مع الإعداد المناسب ، في الواقع ، يمكن لأي شخص التقاط بعض الصور التي سينشرها بكل سرور على Instagram. فيما يلي بعض العوامل التي تساعدك على القيام بذلك.
يلمع
المصورين لديهم شيء مثل "الساعة الذهبية". هذا هو الوقت بعد شروق الشمس أو قبل غروبها عندما لا يكون الضوء ساطعًا. لا يزال من الكافي تجنب استخدام مصابيح إضافية. في الوقت نفسه ، فهي ناعمة بالفعل وتؤكد على المظهر بشكل إيجابي. لكن شمس الظهيرة يمكن أن تسلط الضوء على أي مخالفات وميزات قد يجدها المشاهدون غير جذابة.
ومع ذلك ، غالبًا ما يتصرف المدونون وفقًا لتعليمات Michurin ولا يتوقعون مزايا من الطبيعة ، لكنهم يقومون بإعداد أنفسهم مصادر ضوء لإخفاء ما لا يريد الجمهور إظهاره.
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من Danae | الزوايا + الحب الذاتي (danaemercer)
تقصير
إذا قمت بقلب صور شخصية لأي شخص ، فمن المحتمل أنك ستلاحظ أنهم يستخدمون عددًا قليلاً من زوايا الكاميرا. هذا يعني عادة أنه يحب نفسه فيهم ، ولكن ليس في الآخرين. لا بأس في اختيار الزوايا ، لأن الوجه غير متماثل. وإذا كان الاختلاف في الديناميكيات غير محسوس تقريبًا ، فعندئذٍ في إطار ثابت ، اعتمادًا على دوران الرأس ، يمكنك أن تبدو كشخص مختلف.
هناك أيضًا زوايا جيدة للجسم. على سبيل المثال ، إذا قمت بثني ساقك وقمت بتدويرها بركبتك في الإطار ، فستبدو أكبر ولن تبدو ذات فائدة كبيرة. بنفس الطريقة ، تبدو الأيدي التي يتم ضغطها على الجسم أكثر كثافة. إذا كنت تتذكر هذه الأشياء الصغيرة ، فسيكون هناك عدد أقل من الصور المرفوضة.
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من Danae | الزوايا + الحب الذاتي (danaemercer)
تظاهر
ليس كل عمل نقوم به ضوئيًا. على سبيل المثال ، إذا حاولت في أي وقت التقاط صورة بعد ركض قوي ، فمن المحتمل أن يكون هناك شخص ما ينظر إليك باللون الأحمر ، وتفوح منه رائحة العرق ، وليس على الإطلاق مثل أطفال Instagram phyto من الصورة. لأن السر يكمن في التقاط صور سيلفي قبل التدريب أو حتى بدلاً منه.
وبالطبع ، للحصول على صورة جذابة ، عليك أن تسحب في مكان ، وتلتف في مكان آخر ، وتشد عضلاتك في المكان الثالث حتى تصبح أكثر بروزًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من Danae | الزوايا + الحب الذاتي (danaemercer)
اللحظة المناسبة
غالبًا ما لا تكون صور Instagram العشوائية عشوائية على الإطلاق. يتم التقاط هذه الصور أثناء جلسات التصوير الكاملة ، ثم يتم نشرها على الويب في أوقات مختلفة ، وتصبح مؤقتة. على سبيل المثال ، غالبًا ما ينظم الرياضيون عدة تصوير بعد المنافسة مباشرة ، وهم في ذروتها.
ولكن حتى الأشخاص البعيدين عن الرياضة يمرون بأيام جيدة وسيئة. على سبيل المثال ، أكلت مخللًا في الليل واستيقظت على وجه مربي نحل غير ناجح جدًا. وللنساء حسب اليوم دورة يمكن أن يتقلب الوزن والحجم في غضون بضعة كيلوغرامات وسنتيمترات ، مما يؤثر على الثقة بالنفس والرضا عن صورهم.
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من Danae | الزوايا + الحب الذاتي (danaemercer)
علاج
مثال توضيحي للغاية هنا هو الملفات الشخصية لمدونات الجمال. رجل ذو بشرة ناعمة تمامًا بدون مسام ينظر إليك من الشاشة ، ولكن بغض النظر عن كيفية وضع المكياج ، بغض النظر عن الطريقة التقط صورة ، لا يمكنك تكرار نفس النتيجة ، ولا يزال الوجه بدون توهج سماوي من الداخل. وأجزاء أخرى من الجسم تبدو بشرية أيضًا: لديها شامات وشعر زغابي ، ويختلف لون جلد الإبطين والمرفقين والركبتين قليلاً.
ثم تبدأ قسريًا في الشك فيما إذا كانت المعالجة تساعد على تحقيق الكمال. لا داعي للشك - هذا هو.
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من Danae | الزوايا + الحب الذاتي (danaemercer)
ادوات
أسهل طريقة لجعل صورك تبدو أفضل هي استخدام كاميرا تنتج صورة أجمل. ليس فقط عدد البكسل هو المهم ، ولكن أيضًا ما هي المرشحات المضمنة وما هي التشوهات التي تنتجها العدسة. في بعض الأحيان ، ستعطي كاميرتان على نفس الهاتف نتائج مختلفة تمامًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور من SKIN POSITIVITY (skintime_t)
لماذا إلغاء الاشتراك من حسابات Instagram المثالية
يمكن استخدام وصفات إنشاء صور رائعة لتجديد جيش المدونين "المثاليين" الموجودين فقط على Instagram. ويمكنك قبول ذلك الناس غير كاملينلكن هذا لا يجعلها أقل جمالًا.
بالطبع ، فكرة أن الحياة على وسائل التواصل الاجتماعي مختلفة عن الواقع ليست جديدة. لقد مرت البشرية بالفعل بهذا الأمر مع المجلات اللامعة ، وحتى قبل ذلك - باللوحات والتماثيل العتيقة. لكن الأشياء لا تزال موجودة: معايير الجمالالتي يتم فرضها فعليًا ليس من الصعب تحقيقها فقط - وأحيانًا يتعذر الوصول إليها تمامًا.
وهذه المُثُل غير القابلة للتحقيق تشوه الإدراك أكثر مما يبدو. على سبيل المثال، معايير صناعة الإباحية أدى إلى حقيقة أن المشاهدين الصغار مندهشون: اتضح أن الشعر ينمو في الأماكن الحميمة من الجنس الآخر ، وأن لون البشرة يختلف عن باقي الجسم.
من السهل جدًا نسيان مدى اختلاف الأشخاص حقًا وكيف يبدون حقًا. على الإنترنت ، يمكنك أن ترى مئات الأشخاص "المثاليين" في 10 دقائق - أكثر من يوم حافل في الشارع. لكن المفاهيم الخاطئة حول المظهر هي مجرد حالة نادرة عندما يتم التعامل مع مثل. إذا أدى التفكير في الأشخاص "المثاليين" إلى تغيير القاعدة نحو معايير غير واقعية ، فإن التفكير في الناس العاديين سيساعد في إعادته. على سبيل المثال ، في موقع رائع معرض MyBodyGallery يمكنك إدخال وزنك أو طولك أو عمرك أو سروالك أو مقاس التنورة ومعرفة ما يناسب الأشخاص المختلفين هذه المعايير.
ويمكنك أيضًا أن تتذكر أنك تنشئ خلاصتك بنفسك في الشبكات الاجتماعية. ومن خلال إضافة المدونين "التوأمين" المثاليين هناك ، فإنك تقوم أنت بنفسك بتضييق نطاق فكرة الجمال. في مرحلة ما ، من المحتمل أن تبدأ في التفكير في أن كل شخص يجب أن يبدو هكذا. وإذا لم يكن كذلك ، فمن غير المرجح أن يُعتبر جذابًا.
ولكن ، إذا أضفت مدونين مختلفين إلى الخلاصة الذين لا يخشون إظهار أنفسهم من جميع الجوانب ، بعد فترة الوقت ستلاحظ أن هناك الكثير من الجمال وأنه متنوع للغاية ، حتى لو كان لا يتناسب معه المعايير.
الحسابات التي يجب اتباعها لتسهيل قبول الواقع
داناي ميرسر
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من Danae | الزوايا + الحب الذاتي (danaemercer)
كرست الصحفية خريجة جامعة كامبريدج Danae Mercer حسابها بالكامل لتوضيح كيف يمكن أن تختلف صور Instagram عن الواقع. أظهرنا من خلال صورها أهمية الوضعيات والزوايا والضوء. في الوقت نفسه ، لا تخشى Danae أن تبدو غير جذابة وتوضح أن الكواكب ليست هي التي تختبئ وراء اللقطات المثالية ، بل الأشخاص العاديون.
اشترك →
ريهانا ماير
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور من RIANNE MEIJER 🐶 (@ rianne.meijer)
تدير مدونة عادية تعرض فيها أسرتها وكلب بودل وصور جميلة بشكل عام. لكنها من أولئك الذين ثبَّت لهم المجدالمدون عرض صور المشتركين دون تنقيح وتعرض لانتقادات مدمرات الأساطير حول الحياة المثالية على Instagram. ومن وقت لآخر ، تواصل Rihanna نشر "الحقيقة القاسية" حتى لا ينسى المستخدمون - لا يتم تضمين كل الصور المتتالية في الحساب.
اشترك →
ملك شيسي
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور من C H E S S I E K I N G (chessiekingg)
إنها الآن تتوقع ولادة طفل ، وترتبط منشوراتها في الغالب بالحمل. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يستمر Chessie في إظهار محتوى "غير كامل" والنكات حول المثل العليا لـ Instagram.
تشتهر Chessie King بتجربتها: فقد نشرت الصور ومقاطع الفيديو ، ثم قامت بتنقيحها وفقًا لرغباتها. الكارهين. لم يكونوا سعداء بخصرها وذراعيها وساقيها - حرفيًا كل شيء.
قال تشيسي: "إذا غيرنا أجسادنا مقابل كل متصيد ، واستمعنا إلى كل متنمر على الشبكة ، فسوف نتحول إلى وحوش". نتيجة لتجاربها ، ظهر شيء مشابه حقًا.
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور من C H E S S I E K I N G (chessiekingg)
اشترك →
سارة بوتو
عرض هذا المنشور على Instagram
نشرته سارة بوتو | قبول الجسد (saggysara)
تدور مدونتها حول قبول الجسد بأوسع معاني الكلمة. ولكن هناك أيضًا أكثر من صور مجمعة كافية "Instagram مقابل الواقع" هنا.
اشترك →
فيكتوريا سبينس
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من فيكتوريا سبينس (victorianiamh)
في الماضي ، شاركت فيكتوريا في مسابقات كمال الأجسام في فئة Fitness Bikini ، والآن تستمتع بالحياة وتنصح الجميع.
اشترك →
كيم بريت
عرض هذا المنشور على Instagram
منشور من ꃼ 𝗞𝗜𝗠 ꃼ | تقاسم كلا الجانبين ⋒ (embracing_reality)
لم تركز فقط على عدم تطابق المظهر على الإنترنت والواقع. يُظهر كيم كيف ستكون الصور إذا كان كل شيء موجودًا بالفعل على الويب.
اشترك →
سيليست باربر
عرض هذا المنشور على Instagram
المنشور من سيليست باربر (celestebarber)
سيليست باربر تعيد تصوير مؤامرات المشاهير الشهيرة. مع تعديل واحد فقط - كيف سيبدو في حياة الشخص العادي ، الذي لا يدعمه فريق من المتخصصين وغير مستعد لقضاء ساعات للحصول على لقطة مثالية. وعادة ما تكون مضحكة للغاية.
اشترك →
اقرأ أيضا🧐
- التشخيص عن طريق الصورة الرمزية: هل من الممكن الاشتباه في وجود اضطراب عقلي من محتوى الشبكات الاجتماعية
- 10 أشياء تسمح لنفسك أن تكون أكثر سعادة على وسائل التواصل الاجتماعي
- "Nyudsochetverg": لماذا ينشر بعض الأشخاص صورًا صريحة على Twitter ، بينما يقف آخرون في طريقهم
17 مايو البرامج التلفزيونية الرئيسية: حرب النجوم الجديدة والحب والموت والروبوتات وذا فود بلوك
تم نشر صورة لنيويورك بدقة 120.000 ميغا بكسل. هل يمكنك أن تجد شخصًا عارياً عليها؟
تبيع Citylink الأدوات المتعددة Leatherman و Victorinox. تم تحديد 10 عروض مربحة