ما الذي يمكن أن يفعله متعقب اللياقة البدنية OPPO Band ولماذا تريد شرائه

في جهاز تعقب اللياقة البدنية الفرقة OPPO هناك كل شيء لمساعدتك في الحصول على الشكل. إنه مناسب لأي نوع من تمارين القلب ، سواء كان ذلك في صالة الألعاب الرياضية أو التمارين في الهواء الطلق أو السباحة في المسبح.

الأداة مفيدة حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يخططون لممارسة الرياضة: فهي ستتتبع النبض و تشبع الأكسجين في الدم ، وإظهار الطقس ، والمساعدة في التحكم في الموسيقى والتقاط الصور دون لمس هاتف ذكي. وكذلك في الفرقة OPPO شاشة ساطعة مع حماية ضد الخدش ، لذلك سوف تدوم طويلاً حقًا. لتقدير جميع إمكانيات جهاز تعقب اللياقة البدنية ، تحتاج إلى مزامنته مع هاتفك الذكي. لهذا اعتدت ممن لهم رينو 5 لايت.

يراقب الصحة

لكي تكون بصحة جيدة ، يكفي الاستماع إلى جسدك - سيخبرك دائمًا ما هو الخطأ. لكن الأعمال اليومية والقواعد والالتزامات تصرف انتباهنا عن هذا. متتبع اللياقة البدنية الفرقة OPPO سيساعدك على استعادة السيطرة على حالتك وسيظهر في الوقت الفعلي ما يحدث للجسم. يساعدك OPPO Band على مراقبة المقاييس التالية.

نبض القلب

إنه فردي لكل شخص ويمكن أن يتراوح في الراحة بين 60-100 نبضة في الدقيقة ، حسب العمر والوزن واللياقة البدنية. من قلة النوم والضغط الجسدي والنفسي ، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب أثناء الراحة. سوف تساعدك OPPO Band على تتبع معدل ضربات قلبك في نقطة زمنية محددة وعلى مدار فترة طويلة.

لبدء المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب ، انتقل إلى "التحكم" ← "المزيد" ← "إعدادات التمارين والصحة" وقم بتمكين تتبع معدل ضربات القلب بشكل منتظم. يمكن لمتتبع اللياقة البدنية القيام بذلك بشكل مستمر أو كل دقيقتين أو ست دقائق. سوف يحذرك السوار إذا تجاوز معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أو أثناء التمرين المعدل الطبيعي.

الفرقة OPPO سيساعدك على ضبط معدل ضربات قلبك إذا كنت قلقًا. لهذا ، لديه وظيفة "التنفس". قم بتشغيل الأداة لبضع دقائق ، واسترخي وركز على الاستنشاق والزفير. بشكل افتراضي ، يتم ضبط حزام OPPO على سبعة أنفاس في الدقيقة. سوف يخطرك السوار بها مع اهتزاز خفيف.

حاولت أن أتنفس بمعدل أقل - شهيق وزفير بثلاثة اهتزازات. ونتيجة لذلك ، انخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة من 69 إلى 60 نبضة في الدقيقة. هذه طريقة رائعة لتحويل الجهاز العصبي اللاإرادي نحو قسم السمبتاوي وفي نفس الوقت تشعر بالهدوء. استخدمه ولا تشكره.

تشبع الدم بالأكسجين (SPO2)

الهيموجلوبين مسؤول عن الأكسجين في الجسم. وهو بروتين يحتوي على الحديد يربط الأكسجين ثم ينقله إلى جميع الأنسجة والأعضاء. يسمى شكل الهيموغلوبين مع جزيء الأكسجين (O2) أوكسي هيموغلوبين. إذا كان البروتين غير مرتبط بالأكسجين ، يكون في شكل ديوكسي هيموغلوبين. وكلما زاد عدد "العاطلين عن العمل" في الدم ، انخفض تشبع الأكسجين (SpO2).

الفرقة OPPO يراقب مستويات SpO2 باستخدام مقياس التأكسج النبضي ، والذي يستخدم ضوء الأشعة تحت الحمراء. يمر تعقبه من خلال معصمه. نظرًا لأن أوكسي هيموغلوبين يمتص الضوء بشكل مختلف عن الشكل "الفارغ" من ديوكسي هيموغلوبين ، تسمح لنا التكنولوجيا بتقييم تشبع الأكسجين في الدم وملاحظة نقصه في الجسم في الوقت المناسب.

في تطبيق HeyTap Health ، يمكنك رؤية رسم بياني للتغييرات في هذا المؤشر حسب اليوم والأسبوع والشهر والسنة. ستكون قادرًا على ملاحظة مدى نقص الأكسجة الحاد ، على سبيل المثال ، من التواجد في غرفة خانقة أو الإثارة القوية ، ونقص الأكسجين المزمن ، على سبيل المثال ، بسبب أمراض الجهاز القلبي الوعائي أو انقطاع النفس (شخير).

إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فتحقق لمعرفة ما إذا كان جسمك يحصل على كمية كافية من الأكسجين أثناء النوم. للقيام بذلك ، في إعدادات HeyTap Health ، قم بتمكين وظيفة "مراقبة قيم SpO2 أثناء السكون". حدد وضع التعقب - بشكل دوري أو مستمر.

نشاط النهار

نمط الحياة المستقرة غير صحي. حتى التمارين الرياضية ليست بنفس أهمية الأنشطة اليومية.مقدار الوقت الذي يقضيه في السلوكيات المستقرة والوفيات المرتبطة بالسبب في البالغين في الولايات المتحدة خلال النهار - يطيل النشاط الهوائي الخفيف ، مثل المشيوقت الفراغ النشاط البدني والوفيات: تحليل مجمع مفصل للعلاقة بين الجرعة والاستجابة الحياة ويقللما مقدار التمرين الأمثل لصحة القلب؟ خطر الإصابة بأمراض القلب.

متتبع اللياقة البدنية الفرقة OPPO سيحفزك على التحرك أكثر. نقرة واحدة تفتح الشاشة بالخطوات والسعرات الحرارية المحروقة ، ثم اسحب إلى اليسار - رسم بياني مرئي مع جميع مؤشرات النشاط لليوم ، بما في ذلك وقت التدريب.

يمكنك أن تحدد لنفسك هدفًا للخطوات والسعرات الحرارية. لا ترفع الحاجز من البداية - فليكن ، على سبيل المثال ، من خمسة إلى سبعة آلاف خطوة و 200-300 سعرة حرارية في اليوم. الشيء الرئيسي هو بانتظام ، دون إغفال وأعذار.

في تطبيق HeyTap Health ، في قسم "Health" ، يمكنك العثور على إحصائيات يومية مفصلة: عدد المرات التي انتقلت فيها ووقت حدوث ذلك من اليوم. يمكنك أيضًا هنا مقارنة النشاط في أيام مختلفة. وإذا قمت بتشغيل وضع التذكير بالحركة ، فسيقوم OPPO Band بإخطارك مرة كل ساعة للاستيقاظ والتحرك قليلاً.

عرض السعر

يساعد أثناء التمرين

باستخدام متتبع اللياقة البدنية OPPO Band ، يمكنك إنشاء برنامج تدريبي مثالي لنفسك وتحقيق أهدافك. للقيام بذلك ، لديها العديد من الوظائف المريحة.

أوضاع الرياضة

في قسم "الرياضة" ستجد 12 وضعًا: المشي وركوب الدراجات والألعاب الخارجية (كرة الريشة و الكريكيت) ، دروس في جميع معدات القلب والأوعية الدموية الشهيرة ، بما في ذلك جهاز الجري ، والقطع الناقص ، والتجديف و ممارسة الدراجة. حتى أن هناك سباحة ونظام يوغا خاص.

للعدائين ، يوفر OPPO Band ثلاثة أوضاع: خارجي وداخلي (على جهاز المشي) ووضع التخسيس.

برنامج التخسيس

يساعدك وضع حرق الدهون في الحفاظ على شدتك مع الحفاظ على معدل ضربات قلبك منخفضًا عتبة معينة - ما يسمى بمنطقة حرق الدهون ، حيث يستخدم الجسم الدهون لإنتاجها طاقة. لن تؤدي هذه الطريقة إلى فقدان الوزن بسرعة ، ولكن مع الممارسة المنتظمة ستساعدك في الحفاظ على الوزن الذي تريده.

معلومات التمرين

في أي وضع تدريب ، يمكنك معرفة مدة النشاط والسعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب. أثناء الجري والمشي ، يتم عرض المسافة والإيقاع بشكل إضافي ، وأثناء السباحة - عدد المسارات المغطاة ومتوسط ​​السرعة لكل 100 متر.

في تمارين الجري والمشي ، يمكنك تحديد هدف - كم عدد الكيلومترات التي تريد الجري فيها ، أو مدة التمرين ، أو عدد السعرات الحرارية التي يجب حرقها. بعد ذلك ، يبقى بدء التمرين والاستماع إلى المطالبات الصوتية للتطبيق. يمكنك إيقاف تشغيلهم إذا كنت تريد.

سجل التمرين

بعد الانتهاء من النشاط ، يرسل السوار البيانات إلى التطبيق ، ويمكنك عرضها في علامة التبويب "سجل التدريب". يعرض العدد الإجمالي للجلسات والسعرات الحرارية المحروقة لجميع التدريبات ، بالإضافة إلى المعلومات الخاصة بكل منها. يمكنك تصنيف بيانات السجل حسب النشاط - على سبيل المثال ، عرض التدريبات الجارية فقط.

في القلب ، ترى رسمًا بيانيًا لمعدل ضربات قلبك ووتيرة التمرين بأكمله. بدا لي متوسط ​​معدل ضربات القلب لكامل المدى معقولاً: 134 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي لسرعة 10-12 كم / ساعة. من الواضح أن ذروة 176 نبضة في الدقيقة حدثت أثناء التسارع التلقائي لبدء مسار نطاط في سماعات الرأس. يُظهر الرسم البياني انخفاضًا في السرعة: في الأول كنت أقوم بربط رباط حذائي ، وفي الثانية كنت أخلع قميصي.

من حيث المسافة ، تزامنت هذه التطبيقات تقريبًا مع المسار - فقد قللت المدى بمقدار 30 مترًا. ربما بسبب توقفين في هذه العملية.

حدد وضع التدريب

يعمل في الماء

حزام OPPO مقاوم للماء ويتيح لك الغوص حتى عمق 50 مترًا. معه ، يمكنك الاستحمام بأمان والممارسة في المسبح. علاوة على ذلك ، يحتوي جهاز تعقب اللياقة البدنية على وضع خاص للسباحة.

تحافظ على شحن البطارية لمدة تصل إلى 12 يومًا

لشحن البطارية ، يجب إزالة جهاز تعقب اللياقة البدنية من السوار ووضعه في فتحة خاصة. ليس عليك القيام بذلك كثيرًا: بفضل الشريحة القوية الفرقة OPPO تحمل رسومًا لمدة تصل إلى 12 يومًا ، لذا يمكنك أخذها حتى في الإجازة. لكن تذكر: بعض ميزات متتبع اللياقة البدنية تستهلك الطاقة. على سبيل المثال ، التتبع المستمر لمعدل ضربات القلب أو SpO2.

يظهر الإخطارات

مع متتبع اللياقة البدنية OPPO Band ، لن يجعلك هاتفك كتم الصوت ولا تمرينك يفوتك رسالة مهمة. افتح HeyTap Health على هاتفك الذكي ، وانتقل إلى علامة التبويب "مزامنة إشعارات الهاتف" وتحقق من التطبيقات التي تريد تلقي الإشعارات منها.

للتأكد من عدم انقطاع الاتصال بالهاتف أبدًا ، انتقل إلى إعدادات التطبيق واسمح له بالعمل في الخلفية طوال الوقت. يمكنك الآن عرض الرسائل بسرعة أثناء التمرين.

يتيح لك التحكم في موسيقاك

هذه ميزة مفيدة للغاية ستجذب بالتأكيد عشاق تمارين القلب في سماعة الرأس. من عند الفرقة OPPO لست مضطرًا للذهاب إلى الهاتف في كل مرة لتغيير التكوين. بنقرة واحدة على الشاشة ، يمكنك تغيير الموسيقى أو إيقاف المسار دون تشتيت انتباهك عن الجري.

يتتبع النوم

قلة النوم وضعف الجودة ضارمدة النوم القصيرة والنتائج الصحية: مراجعة منهجية ، وتحليل تلوي ، وانحدار تلوي الصحة ، زيادةالإجهاد والاستجابة اللاإرادية للحرمان من النوم لدى الأطباء المقيمين: دراسة مقطعية مقارنة, الحرمان من النوم والتوتر: علاقة متبادلة مستوى الإجهاد ، يتأثر بشدةيؤدي الحرمان من النوم إلى ضعف التحكم المعرفي في تبديل المهام والأهداف, التكلفة التراكمية لليقظة الإضافية: تأثيرات الاستجابة للجرعة على الوظائف السلوكية العصبية وفسيولوجيا النوم من تقييد النوم المزمن والحرمان التام من النوم للذاكرة والانتباه. يزيد الحرمان المزمن من النومارتباط بين قلة النوم واستقلاب الجلوكوز والأديبوكينات خطر تراكم دهون البطن ويتدخليقوض النوم غير الكافي الجهود الغذائية لتقليل السمنة فقدان الوزن.

مع مقدار النوم ، الأمور بسيطة - ما عليك سوى أن تتذكر الوقت الذي تذهب فيه إلى الفراش وتستيقظ. ولكن مع الجودة ، كل شيء أكثر تعقيدًا. حتى بعد نوم طويل ، قد تشعر بالإرهاق. سيساعدك متعقب اللياقة البدنية OPPO Band على معرفة السبب.

يتتبع السوار مقدار الوقت الذي قضيته في مراحل مختلفة من النوم ، وعدد مرات استيقاظك ، ومدة استيقاظك. يمنحك تطبيق HeyTap Health نصائح حول كيفية تحسين وضعك. نصحني السوار بالذهاب إلى الفراش مبكرًا واتباع النظام العلاجي من أجل زيادة وقت مرحلة النوم العميق.

يساعد في العثور على هاتف ذكي

بدلاً من إثارة الأشياء في حقيبتك ، ما عليك سوى الانتقال إلى الأدوات والنقر فوق "العثور على الهاتف". سوف يستجيب الهاتف الذكي بصوت خارق يستحيل عدم سماعه.

شراء الفرقة ORRO