كيف تجعل الدماغ يعمل؟ نقول في البودكاست "بلانتين"
Miscellanea / / May 28, 2021
إذا نسيت المعلومات الجديدة بسرعة ، فقد لا يكون عقلك في حالة حيلة.
الموسم الرابع من بودكاست "بلانتين" ، مشروع مشترك بين Lifehacker و ياندكس جويسمى "طريق مبني". في ذلك ، نقوم بتمهيد الطريق لأفضل نسخة من أنفسنا ، ويساعد مضيفة البث الصوتي Yekaterina Tyurina في ذلك مدربون في مجال الأعمال ، ومستشارون في مجال التنمية ، ومتخصصون في تحقيق الذات وأطباء في العلوم. سيكون الأمر ممتعًا ، نعدك بذلك!
في العدد الرابع تحدثنا عن الأخطاء الشائعة في الاتصال في العمل والمنزل: حول كيفية عدم طلب زيادة في الراتب والتعبير عن وجهة نظرك. تحدثنا أيضًا عن موقفه.
هذه الحلقة - الحلقة الأخيرة من الموسم - سوف نكرسها لعمل الدماغ. لنتحدث عن كيفية التفكير بشكل أسرع ، وحفظ المعلومات الجديدة بشكل أفضل ، والإبداع.
سيساعد دكتور في العلوم البيولوجية فياتشيسلاف دوبينين مستمعينا على تطوير قوة الإرادة لتعلم كاتيا الجديدة.
01:04 - حول قوة الإرادة. تدعي فياتشيسلاف أنه ليس من السهل تدريبها: يسعى الجسم إلى توفير الطاقة ، وبالتالي فإن العمل تحت ضغط الظروف الخارجية سيساعد.
4:28 - كيف تخدع الدماغ. تهتم كاتيا بما إذا كان من الممكن تحويل مركز المتعة ، على سبيل المثال ، من التواصل مع الجنس الآخر إلى تعلم اللغات. يناقش مقدمو العروض ما إذا كان من الضروري تغيير النمط الزمني وأسلوب الحياة في نفس الوقت.
6:56 - ما الذي يؤثر على القدرة على استيعاب المعلومات الجديدة بسرعة. الجواب: الرياضة والرقص. ومن الأفضل القيام بذلك مع شخص آخر: حضور التدريبات الجماعية ، والمشاركة في الرياضات الجماعية ، أو التحرك أمام مرآة.
10:32 - كيفية تنشيط الذاكرة طويلة المدى. يشارك الخبير دليل للمستمعين. بالإضافة إلى التعلم من خلال الارتباط والتكرار ، تتأثر القدرة على تذكر المعلومات بالحالة المثلى للدماغ. اكتشف ما هو هنا.
15:28 - حول فوائد تعدد المهام. تتطلب المهام الإبداعية والنموذجية (المألوفة بالفعل) نهجًا مختلفًا.
16:30 - حول سعة الذاكرة قصيرة المدى ومقدار المعلومات التي يمكن تعلمها في نفس الوقت.
17:50 - حول ما إذا كانت كتابة الملاحظات باليد تؤثر على الحفظ.
18:55 - حول تحفيز التفكير الإبداعي. يناقش مقدمو العروض كيفية أن يكونوا أكثر إنتاجية: في حالة تمجيد أو إرهاق.
22:15 - كيف تولد أفكارًا رائعة قبل النوم.
23:51 - عن الأطعمة المفيدة للدماغ.
24:23 - استطلاع خاطف: تلخيص موجز لنتائج القضية.
اشترك في بودكاست بلانتين علىياندكس. موسيقىبالإضافة إلى الخدمات الأخرى: آبل بودكاست, مرساة, «في تواصل مع», موقع YouTube, آر إس إس, المزيد من المنصات.