كيفية تحسين ذكاء 10 أساليب العمل

هذا المقال - بعض النصائح حول كيفية أن تصبح أكثر ذكاء، وفي الوقت نفسه تحسين حالتهم الصحية، ومنع التغيرات المرتبطة بالعمر العقل وتجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام.

تصبح أكثر ذكاء في لحظة من المستحيل. تكون ذكية - انها نمط الحياة، والبحث المستمر عن والتغلب على أنفسهم. الأمر معقد جدا، ولكن في طريقة ممتعة نفس الوقت. ويمكنك اختيار كيفية بدء.

1. ممارسة الرياضة بانتظام

أنه يحسن الدورة الدموية وتغذي الدماغ بالأكسجين وحالة بدنية جيدة تفضي إلى الصحة النفسية الجيدة. حدد البرنامج الذي مريحة لعمره وقدراته المادية. الشيء الرئيسي هنا - انتظام.

2. تأكد من أنك تحصل على قسط كاف من النوم

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن قلة النوم يمكن أن يضعف التركيز، على المدى القصير والمدى الطويل الذاكرة، وسرعة حل المشكلة، البصر والسمع، وأبطأ وقت رد الفعل. خاصة للحفاظ على الصحة النفسية الجيدة هي أهمية الحق في الجمع بين النوم العميق وREM. هنا مرة أخرى سوف تساعد التمارين الرياضية و توجه إلى النوم بواسطة Layfhakera.

3. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن

عقلك يحتاج إلى كمية معينة من المواد الغذائية لتحقيق الأداء الأمثل. تنويع القائمة المعتادة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات. للقيام بذلك، وليس بالضرورة لشراء المكملات الغذائية! كتبنا في وقت سابق

4. إذا كنت تدخن - توقف!

السموم الواردة في دخان السجائر وظيفة يضعف خلايا المخ وربما يؤدي على المدى الطويل التدهور المعرفي. الإقلاع عن التدخين - وهذا هو ما سوف يندم.

5. الحد من استهلاك الكحول

الكحول بكميات صغيرة، وخصوصا عندما يقترن الاتصالات، قد يكون من المفيد لبعض وظائف المخ. ولكن الاستخدام المفرط يمكن أن يؤدي إلى الحادة والمزمنة آثار عملياتها وسبب الضعف الادراكي لا رجعة فيه.

6. بانتظام لمعرفة الجديد

تعلم شيئا جديدا، مثل اللغات الأجنبية، والعزف على الآلات الموسيقية. تعلم شيء طالما رغبت في محاولة! هذا يساهم في مرونة الدماغ والمرونة. دراسة الرياضيات هي ممارسة ممتازة من المنطق والتفكير المجرد، وكذلك يحسن التركيز والتحمل العقلي ومضمونة لرفع معدل الذكاء الخاص بك عن طريق بضع نقاط. استعمال الخدمات عبر الإنترنتلتعلم شيء جديد.

7. الحفاظ على الصداقات مع الناس ذكاء وتعليما

جعل اجتماعات معهم بشكل منتظم ومناقشة مجموعة واسعة من القضايا - والمناقشات الفكرية المعقدة تعطيك أفكارا ووجهات نظر جديدة. سوف نفهم كيف يفكر والتعبير عن أنفسهم شعب ذكي، وأنه قد يكون من المفيد تغيير في نفسك.

إذا كنت أذكى شخص في الغرفة، ثم كنت لا في الغرفة، حيث يجب أن تكون.

الكسندر Zhurba ورجل أعمال والمشروع الرأسمالي

8. قراءة كتاب واحد على الأقل في الأسبوع، جادة وتنويع قراءتهم

سيؤدي ذلك إلى تحسين المفردات الخاصة بك والمخابرات اللفظي، وكذلك تحسين المعرفة وذخيرة التخاطب. يجب أن تكون القراءة يوميا!

9. لعب ألعاب الكمبيوتر المتطورة

الرماة والسباق في أفضل وضع معدل التفاعل، ولكن لا تعطيك التحفيز الذهني. اختر لعبة، الذي ينطوي على قواعد معقدة، واستراتيجية، ويتطلب بعض المهارات العقلية. هذه هي، على سبيل المثال، لغز لعبة جديلة والبوابة.

في ألعاب متعددة على الانترنت لأعلى عائقا أمام دخول ديه، ربما، حواء على الانترنت.

10. تجاهل الأفكار المقيدة حول الاستخبارات الخاصة بهم

كثير من الناس المؤهلين حقا تميل إلى التقليل من قدراتهم ويعانون من نقص في الثقة بالنفس. في كثير من الأحيان رأي الوالدين، بشكل مفرط المعلمين الحرجة التفكير (أو غير كفء) وسائل أكثر من الحقائق الثابتة من نجاحك. نعتقد في نفسك والبدء في عيش حياة طبيعية!