لماذا ليس لدي أحلام وهل من الضروري القلق بشأنها
Miscellanea / / July 31, 2021
هي احتمالات ، أنت فقط تنساهم.
من أين تأتي الأحلام؟
عندما ننام ، لا ينغمس جسمنا في حالة من الراحة اللاواعية ، بل يتحولأساسيات النوم / كليفلاند كلينك بين مراحل النوم البطيء ونوم الريم. يستبدلون بعضهم البعض بشكل كامل ، فقطم. السعر. مخاطر العمل الليلي / مراقبة علم النفس. الجمعية الامريكية لعلم النفس إذا كان الشخص ينام ليلاً ، لأن عمل الإيقاعات اليومية يتعطل أثناء النهار. هذا نوع من الساعات البيولوجية المسؤولة عن الراحة.
خلال مراحل سريعة نايم يبقى الدماغأساسيات النوم / كليفلاند كلينك نشيط جدا. تدوم أولها حوالي 10 دقائق ، وتقترب من الصباح تصبح أطول. في هذه اللحظات ، تبدأ أعيننا تحت الجفون المغلقة بالتحرك بشكل مكثف ، ويصبح التنفس أسرع ويصبح غير منتظم. في هذه المراحلس. إيزاوا ، س. شودري ، ت. ميازاكي وآخرون نوم الريم - تشارك الخلايا العصبية النشطة في صحة الأم والطفل في نسيان العلم والذكريات المعتمدة على الحصين نرى أحلامًا حية لا تنسى.
أثناء فترات النوم الطويلة أيضًاج. م. مارتن ، د. دبليو. أندريانو ، ن. ب. موتا وآخرون. الاختلافات الهيكلية بين تقارير أحلام REM وغير REM التي تم تقييمها بواسطة تحليل الرسم البياني / PLoS ONE هناك أحلام ، لكنها عادة ما تكون بسيطة ومجزأة وخافتة وغير متسقة.
كل أحلامنا مبنية على الذكريات والمشاعر والصور التي نتلقاها خلال ساعات اليقظة ، وحتى أغربها لها عناصر مستعارة من الواقع. هذا هو السبب إلى حد كبير ، على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئابص. ل. فرانزين ، د. ج. يشتري. اضطرابات النوم والاكتئاب: علاقات الخطر للاكتئاب اللاحق والآثار العلاجية / الحوارات في علم الأعصاب السريري رأيت كوابيس. هم انهم يعكس حالة عقلية شديدة.
هل هناك فوائد من الاحلام
لم يقرر العلماء بعد بشكل كامل لماذا يحتاج الشخص إلى الأحلام. التفسير الأكثر شيوعًا هو أنهم يستطيعون ذلكأساسيات الدماغ: فهم النوم / المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية ساعدنا في التأقلم مع المشاعر وفهم العالم من حولنا. لذلك ، أثناء النوم ، يتم أخذ الذكرياتج. ب فيلد ، ج. ولد. نحت الذاكرة أثناء النوم: الدمج المتزامن والنسيان / الرأي الحالي في علم الأعصاب وإما مضمنة في بنك المعرفة الخاص بنا (ذاكرة طويلة المدى) أو محذوفة. أي أننا نتخلص من كل ما هو غير ضروري. هذا نوع من التفريغ.
هناك أيضا دراسةد. ج. كاي ، س. أ. ميدنيك ، إي. م. هاريسون. تعمل حركة العين السريعة ، وليس الحضانة ، على تحسين الإبداع من خلال تهيئة الشبكات النقابية / وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، والتي وجد مؤلفوها صلة بين مقدار نوم الريم والتفكير الإبداعي. يعتقد العلماء أن النشاط العقلي القوي المرتبط بالأحلام يساعد على التطور ترابطي اتصالات في الدماغ.
ومع ذلك ، حتى الآن ، يُعرف الكثير عن فوائد النوم بشكل عام. على سبيل المثال ، أثناء ذلك ،أساسيات الدماغ: فهم النوم / المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية السموم.
لماذا الأحلام لا تحلم
في أغلب الأحيان ، لا حرج في ذلك. لكن في بعض الأحيان يشير غياب الأحلام إلى مشاكل صحية.
إنهم يحلمون لكنك تنساهم
يرى معظم الناسأساسيات الدماغ: فهم النوم / المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية الأحلام التي تدوم مجتمعة حوالي ساعتين في الليلة. لكننا ننسى جميعهم تقريبًا. لذلك ، قد يبدو أنك لم تحلم بأي شيء.
الحقيقة هي أنه خلال مراحل نوم الريم ، تتدهور القدرة على تذكر المعلومات.س. إيزاوا ، س. شودري ، ت. ميازاكي وآخرون نوم الريم - تشارك الخلايا العصبية النشطة في صحة الأم والطفل في نسيان العلم والذكريات المعتمدة على الحصين. هذا لأن الوطاء يبدأ في العمل الخلايا العصبية، المسؤولة عن إنتاج هرمونات تركيز الميلانين.
في أغلب الأحيان ، هذا فقطج. م. مارتن ، د. دبليو. أندريانو ، ن. ب. موتا وآخرون. الاختلافات الهيكلية بين تقارير أحلام REM وغير REM التي تم تقييمها بواسطة تحليل الرسم البياني / PLoS ONE حلم رأيته قبل الاستيقاظ. عندما نستيقظ ، تبدأ ذاكرتنا في العمل بشكل طبيعي مرة أخرى. تعود القدرة على التذكر والحلم لا ينسى.
يلعب دور ومضمون النوم. كلما كانت أكثر إشراقًا وأكثر تحديدًا ، كانت أفضل في الذاكرة. على سبيل المثال ، الصور التي نراها في مراحل النوم الطويل تشبه إلى حد كبير الصور الثابتة ، وليس الأفلام. لذلك ، لا يتم تذكر هذه الأحلام بشكل جيد.
عمرك أكثر من 60 سنة
مع تقدم العمر ، تقل كمية نوم حركة العين السريعة ، وكذلك النوم بشكل عام في الإنسان.أساسيات الدماغ: فهم النوم / المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية. لذلك ، قد يتوقف كبار السن عن الحلم تدريجياً. هذه عملية طبيعية ولا ينبغي الخوف منها.
لديك توقف التنفس أثناء النوم
هذا هو اضطراب في النوم حيث يتوقف التنفس. في النهايةم. شريدل. أحلام المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم / مراجعات طب النوم لا يمكن للجسم أن يدخل نوم الريم. يجدر النظر في إمكانية حدوث هذا المرض إذا توقفت فجأة عن الحلم.
أنت مصاب بداء التغفيق
إنه عصبي اضطرابمما يسبب نوبات من النعاس أثناء النهار ويتعارض مع الروتين العادي. وبسبب هذا التنظيم الطبيعيم. شريدل. أحلام المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم / مراجعات طب النوم نوم حركة العين السريعة متقطع. كما في حالة توقف التنفس أثناء النوم ، يمكن الإشارة إلى تطور مثل هذا المرض من خلال الاختفاء المفاجئ للأحلام.
أنت تستخدم مواد معينة
قد تنشأ صعوبات في انتقال الجسم إلى نوم الريم بسبب استخدامأساسيات النوم / كليفلاند كلينك مضادات الاكتئاب أو الكحول أو النيكوتين أو القهوة قبل النوم. على سبيل المثال ، تسترخي مضادات الاكتئاب وبالتالي تؤدي إلى مراحل أعمق من النوم ، بينما يؤدي الكافيين ، على العكس من ذلك ، إلى الأرق.
ما يجب القيام به لجعل الأحلام تعود
إذا كنت تنام دائمًا بهدوء ، ولكن في الصباح لا يمكنك أبدًا أو نادرًا جدًا أن تتذكر ما كنت تحلم به ، فلا داعي للقلق. كل ما في الأمر أن جسمك يعملم. بلاجروف. الحلم والشخصية / علم الحلم الجديد حتى لا يتم تذكر الأحلام أو يتم تذكرها نادرًا جدًا. قد يكون هذا مسيئًا ، لكنه لا يعني شيئًا سيئًا.
إذا كنت لا تزال ترغب في عدم نسيان أحلامك ، فاستخدم نصيحة روبرت ستيكغولد ، الأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد ، والتي قدمها في مقابلة.س. داولينج. يكافح الكثير منا لتذكر تفاصيل أحلامنا. تكمن الأسباب في الدورات المعقدة لنومنا / مستقبل بي بي سي بي بي سي:
- بينما تغفو ، كرر أنك ترغب بالتأكيد في تذكر حلم اليوم.
- اشرب الماء قبل النوم. الاستيقاظ من الحاجة في الليل ، سوف تنشط ذاكرتك وتتذكر أحلامك بشكل أفضل.
- ابق في السرير قليلًا بعد الاستيقاظ. فكر وحاول أن تتذكر ما يمكن أن تحلم به.
إذا توقفت عن الحلم مع تقدم العمر ، فلن تتمكن من فعل أي شيء حيال ذلك. على أي حال ، بغض النظر عن عمرك ، سيكون من المفيد أن تحافظ على نومك بصحة جيدة. نايمأساسيات الدماغ: فهم النوم / المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية 7-9 ساعات في اليوم ، حاول الاسترخاء وعدم استخدام الأدوات قبل الذهاب إلى الفراش ، وممارسة الرياضة البدنية ومراقبة النظام الغذائي. ليس حقيقة أن هذا سيساعد على الحلم ، ولكن سيكون له بالتأكيد تأثير مفيد على الصحة.
سيكون مفيداأساسيات النوم / كليفلاند كلينك الإقلاع عن تعاطي الكحول والسجائر. من الأفضل أيضًا عدم شرب القهوة ليلًا. سيؤدي ذلك إلى التخلص من الآثار السلبية لهذه المواد على النوم. يجدر تناول الأدوية فقط إذا وصفها الطبيب.
إذا كنت تشك في إصابتك باضطراب في النوم ، فحدد موعدًا مع طبيبك. لن يتمكن سوى أخصائي من وصف العلاج. على سبيل المثال ، لمرضى انقطاع النفس ،م. شريدل. أحلام المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم / مراجعات طب النوم العلاج باستخدام جهاز يحافظ على ضغط مجرى الهواء.
اقرأ أيضا😴🛌💤
- لماذا يعتبر النوم 6 ساعات في اليوم سيئًا مثل عدم النوم على الإطلاق
- ماذا سيحدث لجسمك إذا لم تنم لمدة يوم أو أكثر
- لماذا لا نذهب إلى الفراش ، حتى لو كنا بحاجة إلى ذلك ونريده حقًا
- المشاكل الصحية التي قد يشير إليها الأرق
- أستيقظ مبكرًا ولا أستطيع النوم: لماذا يحدث هذا وماذا أفعل حيال ذلك