كم يزن الحديد

بالنسبة لبعض القضبان ، يتم تحديد وزن وسماكة وحجم البطانات بدقة وفقًا لقواعد المنافسة ، بينما تُترك بالنسبة للآخرين لتقدير الشركة المصنعة. يمكنك تحديد الوزن الدقيق لمثل هذا الجزء من الشريط فقط من خلال الملصق الموجود عليه. أدناه سنتحدث عن الأنواع الرئيسية من البارات التي يمكن العثور عليها في صالة الألعاب الرياضية.

كم يزن الشريط الأولمبي

هذا قضيب مستقيم بطول 220 سم يستخدم في رفع الأثقال ، وهي رياضة أولمبية مع الخطف والنظافة.

يزن الشريط الأولمبي الذكرقواعد رياضة "رفع الأثقال" (معتمدة من بأمر من وزارة الرياضة في الاتحاد الروسي بتاريخ 12 أكتوبر 2017 رقم. البجراوية 894) 20 كجم ويبلغ قطرها 28 ملم. تتنافس رافعات الأثقال من النساء مع قضبان أقصر وأرق بقطر 25 مم ووزن 15 كجم.

السمة الرئيسية للرقبة الأولمبية هي البطانات الدوارة للمقعد على المحامل التي يبلغ قطرها 50 مم. يسمح لك هذا التصميم بتقليل قوة الطرد المركزي التي تنشأ من دوران الأقراص أثناء الرفع ، ويقلل من الحمل على أيدي الرياضي.

لذلك ، إذا كانت البطانات تدور بسهولة ، فهذا قضيب أولمبي ويزن إما 20 أو 15 كجم.

كم وزن شريط رفع الأثقال؟

تختلف قضبان رفع الأثقال عن القضبان الأولمبية في الصلابة. يمكنهم تحمل المزيد من الوزن دون الثني أو الارتداد.

لديهم أيضًا شقوق أكثر وضوحًا ، وتدور البطانات بشكل أبطأ من تلك الأولمبية ، حيث لا توجد حركات متفجرة في الترياتلون.

وفقًا للقواعد ، يجب أن تزن هذه القضبانالقواعد الفنية لرفع الأثقال / رفع الأثقال في منطقة سمارة 20 كجم (أقفال - 2.5 كجم لكل منهما) ويبلغ قطرها 29 مم.

كم وزن العارضة القياسية؟

أي عنق آخر مستقيم أو طويل بدون البطانات الدوارة بقطرالدكتور غوراف بانت ، بيتام سادوكبام. أساسيات تدريب الوزن مقعد 25-28 مم.

هذه الأثقال رخيصة الثمن وهي مناسبة فقط لتمارين الهواة ، حيث لا يتعين عليك العمل بأوزان ثقيلة جدًا وأداء حركات متفجرة.

يمكن أن يتراوح قطر العنق القياسي من 25 إلى 30 ملم وطول 120 إلى 216 سم. يظل وزن المقذوف حسب تقدير الشركة المصنعة ويمكن أن يتراوح من 5 إلى 12 كجم.

EZ- العنق

تم اختراع هذا الشريط من قبل الرياضي الأمريكي لويس ديميك لتسهيل ضخ العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس باستخدام قضيب الحديد.

بفضل شكل العمود المنحني ، يمكن للرياضي أن يثني ويمد المرفقين بالكامل دون كسر الرسغين.

نظرًا لعدم استخدام شريط EZ في المنافسة ، يكون وزنه وفقًا لتقدير الشركات المصنعة ويتراوح عادة بين 5 و 12 كجم.

كم يزن الإطار الشريطي؟

شريط آخر لمزيد من تمارين الذراع المعزولة المريحة. وهي مصنوعة على شكل مستطيل بمقبضين متوازيين في المنتصف.

باستخدام مثل هذا الشريط ، يمكنك عمل تموجات المطرقة للعضلة ذات الرأسين والعضلة ، بالإضافة إلى تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بقبضة متوازية.

يتراوح وزن إطار القضيب من 7 إلى 13 كجم ، ولكن قد يكون أقل. على سبيل المثال ، إذا كان خيارًا مضغوطًا للتدريبات المنزلية.

كم وزن شريط المصيدة؟

هذا هو العنق السداسي أو الماس الذي يمكنك القيام به الرفعة المميتة وتمارين أخرى ، بحيث لا يكون وضع اليدين أمام الجسم ، بل على الجانبين. يخفف هذا التصميم الحمل على أسفل الظهر ويسمح لك بالعمل بأوزان كبيرة دون التعرض لخطر تمزق ظهرك.

بالإضافة إلى شريط المصيدة ، يمكنك صنع الهزات وإغراق المزارع. وإذا تم إجراؤه على شكل مسدس بدون جانب واحد ، فهناك أيضًا تمارين اندفاعية وسحب إلى الصدر وتمارين أخرى.

اعتمادًا على الشركة المصنعة ، يمكن أن يزن قضيب المصيدة ما بين 20 و 30 كجم.

كم يزن المحور

هذا قضيب بسمك 50 مم (مقابل 25-29 مم للمعيار والأولمبي) ، والذي يستخدم في منافسات القوة القصوى ومناسب لتقوية قوة القبضة.

ليس للمحور معيار من حيث الطول أو الوزن ، لذلك يمكن أن يزن إما 8-12 أو 20 كجم.