ناتاليا Cheremshinskaya والخطابة المعلم، مقدم التلفزيون وmediatrener، على استعداد ل Layfhakera الرد مع نصائح حول كيفية التغلب على رهبة المسرح والتمتع العروض.
الإسكندر الأكبرأفضل دفاع - هجوم.
الخوف من التحدث أمام الجمهور - واحدة من أكثر أنواع الكراهية المشتركة على كوكب الأرض. من منا لم ارتجف في الفكر أنه بعد بعض الوقت، فمن الضروري اختبار نفسه في دور المتكلم ومعالجة الحضور القوي مع تقريرا عن موضوع معقد والخلط؟ دورة دبلوم في الجامعة، تقريرا إلى مجلس الإدارة، والاجتماع مع الشركاء التجاريين، والتهاني العطلات مع الأصدقاء والمعارف - المجهدة لالبليغ مبتدئين يمكن أن يكون أي، حتى من الحياة الوضع.
غير مستعد السلوك لسلالة من هذا القبيل على الرجل في كثير من الأحيان إلى تفاقم محنة، والذي يؤدي إلى فقدان السيطرة على الذات، والذعر، وبالتالي فشل الخطاب العام. تجنب التحدث أمام الجمهور يمكن أن يكون الفشل الذريع، وذلك باستخدام تقنيات متعددة من البلغاء المهنية، والتي تهدف في المقام الأول إلى تخفيف متكلم وإزالة "لقطات" الداخلية وصلابة ...
عندما غير مستعد للتأثير على موقعنا غضب الجسم أو العوامل المثيرة للتأكيد على شخص يأخذ "موقف دفاعي".
كما تتجلى وفرة الصاخبة والحركات والعبارات "القمامة" شخص فيرو قبضة تشارك الأصابع في القفل، وغيرها فقدان الحزم والثقة الأصوات أو الكلمات متناغمة الأربطة ويقدم استخدام الكلمات الطفيليات "حسنا"، "اكتب" "اه اه". هذه الفروق الدقيقة تعطي الخوف الخاص بك، والرغبة في إغلاق منه، وحتى أفضل - من الفرار.
تخيل أن لديك لإجراء العرض التقديمي. لماذا كل هؤلاء الناس تجمعوا في القاعة؟ هل تعتقد أنها جاءت فقط لالبله إليك وأخطائك؟ أم أنها كانت تريد أن تسمع ما كنت أريد أن أقول؟ الجمهور الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لك، علمك، والأفكار، والأفكار.
المشاهدين ضبطها ودية واضح. هم دائما تعطيك مصداقية معينة، ونحن مستعدون لتمكنك من عصبية في البداية.
ما هي الإجراءات المحددة التي يمكن أن تساعد العصبية السيطرة قبل أداء؟
- في محاولة لاختيار موضوع مثير للاهتمامالتي كنت معتادا، ودائما تكون على استعداد للعمل. يعتمد كليا على شخص الارتجال. أنه قد عمل، ولكن غالبا ما يؤدي إلى كارثة. خصوصا هذا الأسلوب هو مثل القادة، لأنها نادرا ما الحصول على ردود فعل واقعي - المرؤوسين الثناء، حتى لو كان في ذلك الوقت رئيس الخطاب تنفق كل جهد ممكن للا تغفو. يجب أن تكون في هذا الموضوع بحيث، لأنك لم يهتم ليتكلم لمدة دقيقتين أو ساعتين، الكلام للمهنيين أو لشرح المشكلة لأمك. الإعداد الجيد وموضوع رائعة سوف أعطيك الثقة.
- العروض خطة الأولويات. تذكر الدورة المعهد: واحد مريح "الترجيح" في الامتحان في الصفوف الأولى، وشخص يحب يعد مثل مجلس الوزراء، لتهدئة عما مرت الآخرين بنجاح، وحتى ذلك الحين الذهاب سحب تذكرة. المبدأ - نفس.
- بدء وقفة. قبل البدء في الكلام، وتأخذ نفسا عميقا وزفر. يستنشق مرة أخرى والبدء.
تذكر أنك لست وحدك: حوالي 20٪ شهدت بالفعل المتحدثين قلق بصوت عال في كل مرة يخرج للجمهور. وبالإضافة إلى ذلك، قليلا من الإثارة مفيدة: فهو يحشد قوات من الجسم، مما اضطر إلى أداء أفضل. المفارقة هي أن أفضل طريقة ل"حماية" أنفسهم من الجمهور - انها تتخلى تماما عن الدفاع عن النفس، لدفع كل الاهتمام من الجمهور، وليس نفسك ومخاوفك. التحدث مع المتعة!