من أين يأتي انقطاع التنفس أثناء النوم وماذا تفعل حيال ذلك

ما هو توقف التنفس أثناء النوم

توقف التنفس أثناء النوم هو توقف مؤقت في التنفس يحدث عندما يكون الشخص نائمًا. هذه التوقفات تدومتوقف التنفس أثناء النوم / MedlinePlus من بضع ثوانٍ إلى دقائق ويمكن تكرارها حتى 30 مرة في الساعة.

بشكل عام ، انقطاع النفس هو أي توقف لحركات الجهاز التنفسي يمكن أن يحدث في مجموعة متنوعة من الظروف. على سبيل المثال ، مع الشعب الهوائية أزمة. أو عندما تقرر التوقف عن التنفس الواعي (على سبيل المثال ، عند التحرر). لكن فشل التنفس في الحلم أمر شائع جدًا.

من أين يأتي انقطاع التنفس أثناء النوم وكيف يحدث؟

يحدث الضعف عندما يضيق مجرى الهواء أثناء النومتوقف التنفس أثناء النوم / NHS ووقف تمرير الهواء.

هذا عادة بسببتوقف التنفس أثناء النوم / Mayo Clinic حتى تسترخي عضلات الحلق ويبدأ الحنك الرخو في سد البلعوم. يسمى هذا النوع من انقطاع النفس النومي بانقطاع النفس الانسدادي النومي. ومع ذلك ، أحيانًا يكون السبب مختلفًا: الدماغ النائم "ينسى" إرسال الإشارات الصحيحة إلى العضلات التي تتحكم في التنفس. ثم تحدث عن انقطاع النفس النومي المركزي.

تزداد احتمالية حدوث تضييق في الممرات الهوائيةتوقف التنفس أثناء النوم / Mayo Clinic، لو:

• كنت بدينة.
• لديك بلعوم وحنجرة ضيقة تشريحيًا.
• عانى أقاربك المقربون أيضًا من انقطاع النفس النومي.
• أنت شخص مسن.
• لديك تضخم في اللوزتين أو اللحمية. لهذا السبب ، يمكن أن يحدث انقطاع النفس النومي عند الأطفال الصغار.توقف التنفس أثناء النوم / MedlinePlus.
• أنت تدخن أو تتعاطى الكحول.
• أنت معتاد على النوم على ظهرك.
• تعاني باستمرار من انسداد في الأنف وتتنفس من خلال فمك.
• تم تشخيصك بقصور القلب أو داء السكري من النوع 2 أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض باركنسون. أيضًا ، تشمل عوامل الخطر المتلازمة تكيس المبيضوالاضطرابات الهرمونية والسكتة الدماغية وأمراض الرئة المزمنة مثل الربو.

هناك أيضًا أدلة على أن انقطاع النفس النومي أكثر شيوعًا بين الرجال مرتين إلى ثلاث مرات منه لدى النساء. ومع ذلك ، في الحالة الأخيرة ، يزداد خطر التعرض لتوقف التنفس المؤقت بشكل حاد بعد انقطاع الطمث.مخاطر توقف التنفس أثناء النوم غير المنضبط / جونز هوبكنز ميديسن.

لماذا انقطاع التنفس أثناء النوم أمر خطير

لا يتعرف الجسم على المشكلة على الفور ، لذلك لا يدخل الأكسجين إلى الرئتين لبعض الوقت. ثم يبدأ الدماغ في الاستجابة ، ويتم تشغيل ردود الفعل ويستيقظ الشخص من أجل فتح الشعب الهوائية بجهد عضلي وأخذ نفس. كقاعدة عامة ، يكون هذا مصحوبًا بشخير حاد وصاخبتوقف التنفس أثناء النوم / MedlinePlus يبدو.

غالبًا ما تكون الاستيقاظ قصيرة جدًا بحيث لا يلاحظها الشخص وينام مرة أخرى. ومع ذلك ، تتكرر مثل هذه النوبات ، ونتيجة لذلك ، يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على الصحة. فيما يلي بعض المضاعفاتتوقف التنفس أثناء النوم / Mayo Clinic.

الشعور بالتعب طوال اليوم طوال اليوم

بسبب الاستيقاظ المنتظم ، لا يستطيع الشخص النوم والتعافي. لذلك ، خلال النهار ، في كل وقت تريد أن تأخذ قيلولة ويبدو أنه لا قوة لشيء.

الأشخاص المصابون بانقطاع النفس النومي أكثر عرضة من غيرهم للتورط في حادث أو حادث في العمل. غالبًا ما يكون أداء الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب ضعيفًا في المدرسة ولديهم مشاكل سلوكية.

ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى

عندما يتوقف التنفس أثناء النوم ، تنخفض مستويات الأكسجين في الدم بسرعة. للتعويض عن ذلك ، يرفع الدماغ ضغط الدم ويفرض مزيدًا من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ككل.

لذلك ، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى ارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام دقات القلب ، ويزيد من احتمالية الإصابة باحتشاء عضلة القلب و حدود.

زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة

يمكن أن يقلل انقطاع النفس النومي من حساسية الخلايا للأنسولين ، ونتيجة لذلك ، يصبح محفزًا لتطور مرض السكري من النوع 2.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي هذه الضائقة التنفسية إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي. يرتبط انقطاع النفس أيضًا بمتلازمة التمثيل الغذائي وزيادة خطر حدوث مضاعفات بعد الجراحة.

كيفية التعرف على انقطاع التنفس أثناء النوم

أكثر أعراض انقطاع النفس النومي شيوعًا هي أصوات الشخير أثناء النوم. لكن هناك علامات أخرىتوقف التنفس أثناء النوم / Mayo Clinic.

من المستحيل ملاحظة بعضها بنفسك. عادة ما يتم إخبارهم فقط من قبل الأشخاص المقربين القريبين منك عندما تنام.

ما هي الأعراض التي يمكن أن تلاحظها؟

• الاستيقاظ المتكرر في الليل دون سبب واضح.
• صداع منتظم في الصباح.
• فم جاف بعد الاستيقاظ من النوم.
• الشعور بالنعاس وقلة الطاقة أثناء النهار.
• مشاكل التركيز.
• كثرة الشعور بالتعب والاكتئاب.

الأعراض التي قد يخبرك بها الآخرون

• من وقت لآخر ، يتوقف تنفسك أثناء النوم.
• أنت تشخر بصوت عال.

ماذا تفعل مع توقف التنفس أثناء النوم

إذا لاحظت للتو علامات توقف التنفس أثناء النوم ولم تكن متأكدًا مما إذا كانت تتطلب منك مراجعة الطبيب ، فحاول تصحيح الانتهاك بنفسك.توقف التنفس أثناء النوم / NHS. يمكن القيام بذلك بتغيير طفيف في نمط الحياة.توقف التنفس أثناء النوم / Mayo Clinic.

1. تخلص من الوزن الزائد، إذا كان كذلك. في بعض الحالات ، بمجرد عودة وزن الجسم إلى طبيعته ، يختفي انقطاع التنفس تمامًا. فقط لا تسترخي: إذا كنت تكتسب الجنيهات مرة أخرى ، فقد تعود المخالفة.
2. انطلق لممارسة الرياضة. يزعم الخبراء في المنظمة الطبية المرموقة Mayo Clinic أن التمارين المنتظمة يمكن أن تجعل انقطاع النفس أقل حدة ، حتى لو كنت لا تفقد الوزن. لذلك ، حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. كحمل ، يعد المشي السريع أو ركوب الدراجات مناسبًا أيضًا.
3. تجنب الكحوليات ، وإذا أمكن ، الأدوية مثل المهدئات والحبوب المنومة. بسببها ، ترتخي عضلات مؤخرة الحلق كثيرًا أثناء النوم وتتداخل مع التنفس.
4. نم على جانبك أو معدتك وليس ظهرك. يؤدي النوم على ظهرك إلى تحرك اللسان والحنك الرخو باتجاه مؤخرة الحلق وتقليل مجرى الهواء.
5. الإقلاع عن التدخين.

إذا لم تساعدك الطرق المنزلية وما زلت تعذب أحبائك بالشخير وتعذب نفسك بالتعب أثناء النهار ، فاستشر معالجًا.

كيفية علاج انقطاع النفس النومي

تحتاج أولاً إلى توضيح التشخيص. بعد سؤالك عن أعراضك ، من المرجح أن يقترح طبيبكتوقف التنفس أثناء النوم / Mayo Clinic اختبار النوم. يمكن إجراء مثل هذه الدراسة كما هو الحال في عيادة متخصصة (اذهب إليها ليلاً حتى يتمكن الأطباء من دراسة نشاط دماغك وقلبك ، رئتينعندما تنام) وفي المنزل. في الحالة الثانية ، سيُطلب منك استخدام جهاز محمول لمراقبة النوم.

إذا تم تأكيد التشخيص ، سيحاول الطبيب تحديد سبب توقف التنفس أثناء النوم. للقيام بذلك ، ستتم إحالتك إلى متخصصين متخصصين ، على سبيل المثال ، طبيب الأنف والأذن والحنجرة (للتحقق من سالكية الشعب الهوائية) ، وطبيب القلب ، وطبيب الأعصاب. إذا وجدوا أي انتهاك ، فسوف يحتاجون إلى تصحيح - وبعد ذلك ستختفي مشكلة انقطاع النفس من تلقاء نفسها.

في حالة عدم العثور على السبب المباشر لتوقف الجهاز التنفسي المؤقت ، ستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب أمراض النوم. سيختار الطبيب جهازًا خاصًا لكتوقف التنفس أثناء النوم / NHS - ما يسمى بجهاز CPAP (من اللغة الإنجليزية. CPAP - ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر).

هذا الجهاز عبارة عن قناع يجب ارتداؤه أثناء النوم. وهو متصل بضاغط ينفخ الهواء في الجهاز التنفسي. مع مثل هذا الجهاز ، من المستحسن أن تنام كل يوم حتى تكون حقاً كانوا يستريحون.

هناك علاجات أخرى لانقطاع النفس النومي. فمثلا:

• الأجهزة التي تساعد على إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا. هذه الأجهزة تشبه العلكة الاصطناعية القابلة للإزالة والتي يجب إدخالها في فمك قبل النوم. يدفعون القاع قليلاً فك إلى الأمام وتوسيع تجويف البلعوم.
• العمليات الجراحية. بمساعدتهم ، يمكن للطبيب إزالة أو ضغط اللوزتين أو جزء من الحنك الرخو لزيادة مجرى الهواء. تهدف الخيارات الأخرى إلى دفع الفك السفلي إلى الأمام.

ومع ذلك ، تعتبر هذه الأساليب أقل فعالية من العلاج ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر. ولكن على أي حال ، يمكن للطبيب فقط اختيار طريقة العلاج ، مع التركيز على خصائصك الفردية ورغباتك.