لماذا لا يجب أن تنزعج إذا لم تكن قد فعلت شيئًا عظيمًا
Miscellanea / / September 03, 2021
لا تهتم بابن صديقة أمي.
بغض النظر عن السرعة التي يمر بها الشخص في الحياة ، فإنه لا يزال يتوقف من وقت لآخر ويلخص النتائج الوسيطة. وغالبا ليس في مصلحتهم. بالطبع ، إذا فاز بميدالية في الألعاب الأولمبية ، أو اخترع لقاحًا لمرض عضال ، أو أسس شركة ناشئة ناجحة ، فلا داعي للقلق. على الرغم من أنه لا يزال هناك مجال للإنذار - على سبيل المثال ، لماذا الميدالية فضية وليست ذهبية.
وإذا عشت للتو ، كنت شخصًا جيدًا ، ومتخصصًا فعالاً ، وشريكًا لطيفًا ، فقد تطرأ عليك أسئلة. كيف حالتي منذ سنوات عديدة ولم أفعل شيئًا رائعًا حتى الآن؟ غير مدرج في قائمة فوربس "30 تحت 30" ، والتي تشمل الشباب الناجحين. لم يصبح أصغر رئيس تنفيذي. وحتى مقاطع الفيديو على TikTok لا تحصل على ملايين المشاهدات. ثم يبدأ الذعر: يبدو أن الحياة تُهدر. لكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. لماذا - نكتشفها مع علماء النفس.
لماذا نشعر بالقلق من أننا لم نفعل أي شيء عظيم
هناك العديد من الأسباب المعقدة. فيما يلي أهمها.
تأثير ابن صديق أمي
لا يزال الأطفال متقيّدين في عربات الأطفال ، والأمهات يقارنن بالفعل: "كيف حال طفلك ما زال لا يقول؟ بدأت عملي على الفور بجمل معقدة ، بمجرد ظهور الرأس أثناء الولادة ". قلة من الناس تمكنوا من عدم المشاركة في هذه المنافسة اللامتناهية.
الكسندرا تيتاريفا
اخصائية نفسية ، عضو جمعية العلاج النفسي السلوكي المعرفي.
ثقافتنا بشكل عام مبنية على نظام التقييم والمقارنة. منذ سن مبكرة ، تعلمنا أن نقارن أنفسنا بالآخرين: "انظروا كم هو هادئ الصبي الجار. لماذا تصرخ طوال الوقت؟ " ثم ، في المدرسة ، يتم تعيينهم كمثال للطلاب المتفوقين ، وفي المعهد ، يحتفل المعلمون بأفضل الطلاب. أخيرًا ، في العمل مطلوب التقديم كل جهوديحتى تقدرنا هذه الإدارة.
هذه هي الطريقة التي نبدأ بها في ملاحظة أنه يوجد دائمًا شخص لديه شيء أكثر مما لدينا. عند رؤية نجاح شخص آخر ، ننسى على الفور كل الأشياء الجيدة التي حدثت لنا ، ونبدأ في الخوض في الأفكار التي لم نحققها كثيرًا في حياتنا.
عبادة الإنجاز
منذ الصغر نرى أشخاصًا ناجحين على الشاشة: رياضيون ، مطربون ، ممثلون ، سياسيون ، رجال أعمال. أقل شيوعًا ، العلماء أو الباحثون البارزون. نتعرف على الأشخاص العاديين والعاديين من وسائل الإعلام فقط إذا كانوا في مأزق. ويبدو أن الحياة الروتينية لا تهم أي شخص.
لهذا السبب ، يتم إنشاء الوهم بأنه لا بد من النجاح. علاوة على ذلك ، في السنوات الأخيرة ، حققت علاقات عامة جيدة. هناك آلاف المقالات على الإنترنت حول كيفية أن تكون منتجًا. وفكرة "كيف" تحظى باهتمام أكبر بكثير من "لماذا". والشبكات الاجتماعية بالإضافة إلى ذلك يعطي الوهمأن كل من حولك يعيش بشكل مثالي ويفعل كل شيء.
الرغبة في الاعتراف
السعي وراء الأفضل أمر طبيعي تمامًا. يريد الناس الحصول على الاعتراف وتلبية الحاجة إلى المكون النرجسي للشخصية. لكن هناك فروق دقيقة.
كسينيا يوريفا
أخصائية نفسية للأسرة ومعالج الجشطالت.
يلخص الناس النتائج ، ويضعون الأهداف في أغلب الأحيان من موقع "انظر من أنا". كل واحد منا لديه ، بغض النظر عن العمر ، نوع النشاط. نحن نعيش في عصر الأغلفة الملونة والإعلانات ووسائل التواصل الاجتماعي في كل مكان. يتم سماع الرسائل من كل مكان: "احرص على أن تكون أفضل نسخة من نفسك." لقد أصبح الناس أكثر حماسًا ، ولكن هناك أيضًا جانب سلبي للعملة - العيش السيئ للنتيجة. لذا فإن التشبع بالنجاح لن يحدث أبدًا ، سيكون هناك القليل دائمًا. لن ينجح على الإطلاق في تكوين الحب للذات الحقيقية ؛ سيعمل البرنامج باستمرار ، في إطاره يجب على المرء أن يستحق الحب.
الخوف من الموت والرغبة في ترك شيء وراءنا
يفهم الإنسان أنه ليس أبديًا. وواحد من مخاوفالمرتبطة بالموت - إدراك أنه لن يتبقى شيء بعدك ، الخوف من أن ينساك الجميع. هذا ، بالمناسبة ، هو أحد دوافع الولادة - لمحاولة إطلاق مادتك الجينية على الأقل إلى الأبدية المشروطة. بل إنه من الأكثر أمانًا إنشاء تحفة من نوع مختلف - بحيث يتم إدخال اللقب في الكتب المدرسية ، ويتم تعليق لوحة تذكارية على المنزل. على الأقل تمت كتابة مقالة ويكيبيديا في أسوأ الأحوال.
فكرة مهمة عظيمة
يُعرف أيضًا باسم معنى الحياة - مثل هذا ، في جميع الأحرف الكبيرة. من المعتقد أن كل شخص يجب أن يكون لديه واحد. والعيش بهذه الطريقة ، من أجل الفرح والمتعة ، أمر مخز.
لكننا بالفعل مرة واحدة تفكيكها مع علماء النفس أنه لا يوجد معنى عالمي في الحياة. لكل منها خاصته. والعيش بفرح هو سبب وجيه تمامًا للوجود. ومع ذلك ، هذا ليس من السهل قبوله. لذلك ، قد يكون الأمر صعبًا على الشخص إذا لم يفعل شيئًا رائعًا فحسب ، بل لا يرى حتى هدفًا عالميًا أمامه.
هل عليك أن تفعل شيئًا رائعًا
ترتبط الإجابة ارتباطًا وثيقًا بالفقرة المتعلقة بمعنى الحياة: لا.
أندريه سميرنوف
ماجستير علم النفس ، علم النفس العملي.
بالحكم الموضوعي ، يتضح أنه بالنسبة للعدد الهائل من الناس الذين يسكنون الكوكب ، فإن ما يسمى بالمهمة العظمى هو ببساطة مستحيل. أعتقد أنه تم تشكيله بالصدفة والمصادفة أكثر من كونه نتيجة للتخطيط. على سبيل المثال ، الاكتشافات العلمية التي قلبت العالم رأساً على عقب حدثت بشكل غير متوقع نتيجة سنوات عديدة من العمل الشاق. تأتي القوة والقدرة على تقرير مصير الأشخاص أيضًا في كثير من الحالات نتيجة للحظ بالإضافة إلى صفات معينة في الشخصية ونظام عصبي قوي جدًا. من حيث النسبة المئوية ، عدد هؤلاء الأشخاص صغير. لكن هناك آلاف المرات من الأشخاص الذين فشلوا في هذا الطريق.
وفقًا لسميرنوف ، يعاني الكثير من الناس أزمة وجودية، أدركوا أنهم لم يفعلوا أي شيء عظيم. لكن لا يجب أن تضع لنفسك مهامًا فائقة. يكفي أن تبتكر بنفسك معنى الحياة وتستمتع به. يعمل أحدهما على إنقاذ الحيوانات الضالة والمريضة ، والآخر يجمع الطوابع ، ويعيش شخص ما فقط ولا يكلف نفسه عناء البحث عن هدف كبير. وكل هؤلاء الناس على حق بطريقتهم الخاصة. الشيء الرئيسي هو عدم اليأس وعدم الوقوع فيه كآبة بسبب استحالة فهم معنى الوجود.
وأحيانًا لا يمكن لفكرة المهمة العظيمة أن تتدخل إلا في الحياة الطبيعية.
ليودميلا أندروبوفا
دكتوراه في علم النفس وعلم النفس الخاص والسريري وعلم النفس وعلم الجنس.
في الواقع ، لكل فرد مهمته الخاصة. تعطي هذه المهمة معنى إضافيًا للسلوك البشري. على سبيل المثال ، فإن زوجة مدمن على الكحول لا تعيش معه وتتألم فحسب ، بل تنقذه أيضًا. أو يتحكم الشخص في كل شيء بأدق التفاصيل ، يزعج الجميع ، لكن إذا بحثت قليلاً ، يتبين أنه يعتبر أن مهمته هي إنقاذ الجميع من الأخطاء والمتاعب.
يريد الشخص أن يجد معنى في كل شيء ، لكن أحد افتراضات العلاج الوجودي هو أن الحياة لا معنى لها.
كيف تتوقف عن القلق بشأن عظمة شخص آخر وتبدأ في العيش
الشيء الرئيسي هو تغيير الموقف تجاه ما يحدث.
ركز على الإنجازات وليس الفشل
نرى نجاح الآخرين في صورة مقطرة وحياتنا ككل. لذلك ، لا يمكننا في كثير من الأحيان تقدير أنفسنا. اتضح شيئًا مثل: "نعم ، لقد نشأت جيدًا في المهنة. لكن بالأمس قضيت اليوم كله مع بيتزا للمسلسل التلفزيوني. وقبل شهر... لا ، أنا كسول فقط. وسرعان ما سيفهمه الجميع ".
كسينيا يوريفا
أخصائية نفسية للأسرة ومعالج الجشطالت.
للخروج من الحلقة المفرغة لمتلازمة المحتال والاندفاع في الحالة العاطفية ، أقترح التركيز على مواردك الخاصة. كل شخص له قيمة. قم بإنشاء قائمة تضم 30 من مواهبك ومهاراتك ، منذ الولادة وحتى اليوم. أي دوائر حضرتها عندما كنت طفلاً ، أو هوايات ، أو خبرة في العمل ، إلخ. والتجربة السيئة هي أيضًا مورد. يقول أنك قادر على تحمل التوتر. احفظ هذه القائمة على هاتفك وأعد قراءتها كل يوم قبل النوم. قيمتك ومهمتك في نفسك.
تقبل أن خيارات الجميع مختلفة.
غالبًا ما تقلل المقارنة مع الآخرين من مزايانا.
الكسندرا تيتاريفا
اخصائية نفسية ، عضو جمعية العلاج النفسي السلوكي المعرفي.
يبدو الأمر كما لو تم إطلاق إشارة في رأسي: إذا لم نفعل شيئًا نجح فيه شخص ما ، فلن نكون أحدًا. ومع ذلك ، لا يُعرف مقدار الحزن والبؤس الذي عانى منه الشخص الذي نجح ظاهريًا وازدهر. وكلما نرش الرماد على رؤوسنا ، ونتوقع إنجازات عظيمة من أنفسنا ، كلما وقعنا في وهم معرفتنا وقدراتنا غير المحدودة والنتيجة المضمونة.
الناس لديهم ظروف بداية مختلفة. على سبيل المثال ، كثيرًا ما يقول الآباء لأطفالهم ، "انظروا إليك! لكن ابن جيراننا ملياردير دولار ". فقط في نفس الوقت يسكت بطريقة ما أن والديه دولاران أصحاب الملايينلذا فإن اللوم بشكل عام هو العنوان الخطأ.
ندرك أن النجاح ليس خطيًا أبدًا
يبدو أن قصة أي نجاح يمكن تصويرها على أنها رسم بياني صاعد. ومع ذلك ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. كل قصة من هذا النوع تقريبًا عبارة عن سلسلة من التقلبات. ربما اخترت للتو المكان الخطأ لنقطة تفتيش وتقوم بتقييم إنجازاتك من أدنى نقطة. لكن هذا الوضع لن يكون دائمًا.
استمتع بالطريق إلى النتائج
يبدو مبتذلًا ، لكن النصائح المبتذلة غالبًا ما تعمل. الحياة ليست نجاحًا واحدًا ، بل سنوات ، ساعات ، دقائق ، يحدث فيها شيء ما. وكل شيء مهم. لا تدع ذلك للبشرية ، ولكن من أجلك ، وهذا بالفعل مهم للغاية.
ألينا كوندراتيفا
الطبيب النفسي.
الآن الجميع يحاول أن يجد نفسه ومصيره ومهمة عظيمة. لكن الحقيقة هي أنك لست مضطرًا للبحث عن نفسك - عليك أن تصنع نفسك. كل يوم ، شيئًا فشيئًا ، اجعل نفسك شخصًا كما ترسم نفسك سعيدًا وناجحًا في أحلامك. وبشكل عام ، هذه هي المهمة الرئيسية في حياتنا.
نحن معتادون على تقييم إنجازاتنا من خلال العلامات الخارجية. والقيام بشيء عظيم هو نوع من التأثير على العالم بأسره. بموسيقاك أو رسمك أو اكتشافك أو أي شيء آخر. لكن في نفس الوقت ، ننسى أننا نؤثر على العالم كل يوم. نحن فقط نفضل عدم ملاحظة ذلك. لكن ما يسمى ب تأثير الفراشة يعمل سبعة أيام في الأسبوع. لا يؤثر كل قرار من قراراتنا على أنفسنا فحسب ، بل يؤثر على كل شيء من حولنا. حتى مجرد حقيقة وجودنا تخلق سلسلة كبيرة من الأحداث يشارك فيها جميع سكان الكوكب.
لكي يكون الوجود مهمًا ، عليك فقط أن تعيش. وإذا كنت لا تزال تفعل شيئًا جيدًا ، وإذا أمكن ، لا تفعل شيئًا سيئًا ، فأنت بالفعل رائع من نواح كثيرة.
اقرأ أيضا🧐
- "نحن فعل ، ولسنا اسم": لماذا يجدر التخلي عن احترام الذات لصالح التعاطف مع الذات
- ما هو خطر عدم كفاية احترام الذات وكيفية التعرف عليه
- كيف يؤثر تدني احترام الذات على حياتنا