ما هو سنام الارملة وكيفية التخلص منه
Miscellanea / / October 15, 2021
في بعض الأحيان يمكنه التحدث عن مرض خطير أو علاج غير مناسب.
ما هو سنام الأرملة
هذا هو الاسم العامي للتغلظ في الجزء العلوي من الظهر ، تحت الرقبة ، والذي بسببه يبدو الشخص منحنيًا ومتدليًا.
يعتقد بعض الخبراءDowager Hump / HealthLine هذا التعريف غير صحيح ومسيء. على الأقل لأن المشكلة لا تحدث فقط بين النساء ، ولكن أيضًا بين الرجال.
من أين يأتي سنام الأرملة؟
سنام الأرملة ليس مرضًا مستقلاً ، ولكنه عرض. في الطب الغربي ، عادة ما يرتبط مظهرهكيف يمكنك إصلاح حدبة الأرملة + نصائح وقائية / كليفلاند كلينك مع انحناء العمود الفقري ، أو حداب. في اللغة الروسية ، غالبًا ما يتم فهم المصطلح"سنام الأرملة" أو "يذبل" / Invitro تراكم الأنسجة الدهنية في الجزء السفلي من الرقبة. يتفق الأطباء الغربيون مع هذا السبب ، لكنهم يتصلون بهسنام خلف الكتفين (وسادة دهنية ظهر عنق الرحم) / جبل سيناء سنام من هذا الأصل يختلف - ليس سنام "أرملة" ، ولكنه "سنام جاموس".
مهما كان الأمر ، في كلتا الحالتين ، تبدو السماكة متشابهة. فيما يلي العوامل التي أدت إلى ظهوره.
1. وضع سيء
ربما كان الشخص ينحني على المكتب كثيرًا أو كان يعمل في أعمال بدنية شاقة. على سبيل المثال ، كان يحمل حقيبة ظهر ثقيلة أو حقيبة خلف ظهره ، ويغسلها بيديه ، ويعمل في الحقل. يؤخذ في الاعتبار الإجهاد المزمن لعضلات الرقبة وحزام الكتف المرتبط بالوضعية غير السليمة
كيف يمكنك إصلاح حدبة الأرملة + نصائح وقائية / كليفلاند كلينك السبب الأكثر شيوعًا للحداب و "سنام الأرملة" كمظهر من مظاهر انحناء العمود الفقري.2. هشاشة العظام
حيث مرض تغسل من أنسجة العظامهشاشة العظام / Mayo Clinic الكالسيوم. لذلك ، تصبح هشة ، ويزداد خطر الإصابة بالكسور بشكل حاد.
يتعرض العمود الفقري للإجهاد الرأسي ، لذا فإن كسور العمود الفقري غالبًا ما تكون انضغاطية ، أي بسبب الضغط. قد يكون التعرف على مثل هذه الإصابة أمرًا صعبًا. غالبًا ما يكون الحداب من أكثر العلامات وضوحًا. تتشكل على النحو التالي: يقوم الشخص دون وعي بإمالة رأسه للأمام لتخفيف الحمل من الفقرة التالفة ، ثم يرفعها لأعلى ثم يعود قليلاً ليرى أمامه.
3. شيخوخة
على مر السنين ، تفقد عضلات الظهرطيبه روغاني ، مينو خلخالي زافيه ، فريده دهقان منشادي ، نيكول كينج ، ويندي كاتزمان. فرط الحداب المرتبط بالعمر: تحديث أسبابه المحتملة وتأثيراته السريرية - مراجعة سرد / شيخوخة البحوث السريرية والتجريبية القوة ولا يمكنها دعم العمود الفقري في الوضع الطبيعي. يلعب أيضًا دور من خلال الانخفاض المرتبط بالعمر في الرؤية والسمع ، والذي يبدأ بسببه الشخص في مد رأسه إلى الأمام من أجل سماع شيء ما أو التفكير فيه بشكل أفضل. يؤدي هذا معًا إلى ظهور حداب وحداب مميز في منطقة الجزء السفلي من الرقبة.
4. بدانة
ترسب الدهون الزائدةحدب خلف الكتفين (وسادة دهنية ظهر عنق الرحم) / كلية الطب في جبل سيناء بما في ذلك المنطقة الواقعة خلف الرقبة ، مما قد يؤدي إلى تكون سنام الأرملة.
5. انقطاع الطمث عند النساء
عندما يتناقصما تحتاج النساء إلى معرفته / مؤسسة هشاشة العظام الوطنية إنتاج الهرمون الإستروجين. إنه ضروري لإنتاج أنسجة العظام. عندما تنخفض الكمية بشكل حاد ، تصبح العظام هشة ، ويزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وبالتالي الحداب.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلىزيادة الوزن بعد انقطاع الطمث: أوقف انتشار منتصف العمر / Mayo Clinic لزيادة الوزن بسرعة. عادة ما تترسب الأنسجة الدهنية في البطن. ومع ذلك ، إذا انتقلت الأمور إلى السمنة ، فقد تظهر "أرملة يذبل".
6. متلازمة كوشينغ
هذا هو اسم الاضطراب الذي يتراكم فيه الجسممتلازمة كوشينغ / NHS الكثير من هرمون الإجهاد الكورتيزول. تشمل أعراض متلازمة كوشينغ زيادة الوزن بسرعة وظهور "سنام الجاموس".
7. أنواع معينة من السرطان
يؤدي سرطان الغدة الكظرية أو أورام الغدة النخاميةعلامات وأعراض سرطان الغدة الكظرية / المركز الوطني لمعلومات السرطان إلى حقيقة أن الغدد الكظرية تبدأ في إنتاج الكثير من الكورتيزول. هذا يسبب نفس أعراض متلازمة كوشينغ. بما في ذلك ظهور نتوء سمين.
8. تناول بعض الأدوية
يمكن أن يسبب تراكم الدهون في الجزء السفلي من الرقبةمتلازمة كوشينغ / Mayo Clinic وتناول أدوية الكورتيكوستيرويد. الآلية هي نفسها كما في تطور متلازمة كوشينغ: يتراكم الجسم الكثير من الكورتيزول الموجود في مثل هذه الأدوية.
كما يشتبه في وجود بعض أدوية الأجيال الأكبر سنًا للعلاج فيروس العوز المناعي البشري. مفترضسمير ك. جوبتا ، مايكل ب. دوبي. متلازمة كوشينغ الخارجية التي تحاكي فيروس نقص المناعة البشرية الحثل الشحمي / الأمراض المعدية السريريةأن تناول هذه الأدوية يمكن أن يؤثر على الغدد الكظرية ويؤدي إلى حالة مشابهة لمتلازمة كوشينغ.
9. الاضطرابات الخلقية
يولد بعض الناسكيف يمكنك إصلاح حدبة الأرملة + نصائح وقائية / كليفلاند كلينك مع وجود عمود فقري غير صحيح ، لذلك تم العثور على سنام أرملة فيها منذ الطفولة.
نوع آخر من الاضطراب هو حداب شويرمان. وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى انحناء تدريجي للعمود الفقري. عادة ، يصبح علم الأمراض ملحوظًا في مرحلة المراهقة ، ولهذا يطلق عليه أحيانًاأوفديرمور ، م. د. حداب الأحداث (مرض شيرمان) / جراحة العظام السريرية والبحوث ذات الصلة حداب الأحداث.
كيفية التخلص من سنام الأرملة
الطريقة الأكثر فعالية هي القضاء على السبب الذي أدىحدب خلف الكتفين (وسادة دهنية ظهر عنق الرحم) / كلية الطب في جبل سيناء لتشكيل سنام.
سيساعدك طبيب مؤهل في ذلك. سيقوم المعالج بإجراء فحص ، والنظر في التاريخ الطبي ، ويسألك عن نمط حياتك. ربما توحيسنام خلف الكتفين // HealthLine إكمال البحث الإضافي:
- فحص الدم لتحديد مستوى الكورتيزول.
- الأشعة السينية للجزء العلوي من العمود الفقري والرقبة لتحديد درجة الحداب أو لتحديد كسر انضغاطي ؛
- اختبار الكثافة العظام هو فحص هشاشة العظام.
- التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب للعمود الفقري لدراسة حالة الفقرات بمزيد من التفصيل.
عندما يفهم الطبيب الأسباب ، فإنه سيقترح طرقًا للتخلص من الحدبة. لنفترض أنه إذا وجد أنه أحد الآثار الجانبية للأدوية ، فسيختار الطبيب دواءً بديلاً أو يبحث عن فرصة لتقليل الجرعة. إذا كان العيب ناتجًا عن السمنة ، فسوف ينصحك بالحمية والعلاج بالتمارين الرياضية.
مع الحداب ، يتم التركيزكيف يمكنك إصلاح حدبة الأرملة + نصائح وقائية / كليفلاند كلينك لتقوية عضلات الظهر والحفاظ على الوضع الصحيح. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي والمعالج بالتدليك ومدرب العلاج الطبيعي المؤهل المساعدة في ذلك. يتم تصحيح هشاشة العظام بالأدوية التي تزيد من كثافة العظام. مع متلازمة كوشينغ والأورام ، سيحيلك الطبيب إلى متخصصين متخصصين - أخصائي الغدد الصماء أو أخصائي الأورام. سوف يصفون المزيد من العلاج.
كيفية منع سنام الأرملة
فيما يلي بعض الطرق لتقليل مخاطر الذبول.
1. راقب وضعيتك
هذا هو الأكثر كفاءة طريق منع الحداب وظهور السنام كعرض له.
2. تقوية عضلات الجزء العلوي من الظهر
إنها تساعد في تخفيف الضغط غير الضروري على العمود الفقري وإبقائه في وضع طبيعي.
هناك العديد ممارسه الرياضه لعضلات الظهر. إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فاستشر معالجًا فيزيائيًا أو سجل للحصول على علاج بالتمارين الرياضية.
3. للعيش بأسلوب حياة نشط
التمرين المنتظم هو أحد أكثر التمارين فعاليةهشاشة العظام. الوقاية / كليفلاند كلينك طرق الحفاظ على عظام قوية وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. تحرك أكثر: المشي والجري واللياقة البدنية وتمارين القوة.
4. راقب نظامك الغذائي
كان ينبغي أن يكونهشاشة العظام. الوقاية / كليفلاند كلينك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. على وجه الخصوص ، نحن نتحدث عن الكالسيوم وفيتامين د - فهما مهمان بشكل خاص في الوقاية من هشاشة العظام.
فيما يلي الأطعمة عالية المحتوى الكالسيوم:
- سمك السلمون والسردين.
- الملفوف الأبيض والبروكلي.
- منتجات الألبان؛
- تين مجفف؛
- العصائر والخبز المدعمة بالكالسيوم.
إليك بعض الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على مستوى صحي. فيتامين د:
- أسماك البحر: سمك السلمون والسردين والتونة.
- المأكولات البحرية: الجمبري والمحار.
- صفار البيض؛
- تخزين الأطعمة المدعمة بفيتامين د ، مثل حبوب الإفطار والحليب والخبز.
5. لا تأكل
هذا ضروري للحفاظ على وزن صحي. لكي لا تشعر بالجوع المستمر ، حاول أن تأكل كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة.
6. كن منتبها لصحتك
إذا لاحظت أنك بدأت في اكتساب الوزن ولا يمكنك التأقلم معه ، أو أنك بدأت في اكتساب الوزن بشكل منتظم ظهر يؤلم، ولكن لا تساعد التمارين ولا مسكنات الألم ، تأكد من التحدث عن هذا مع المعالج. سيخبرك الطبيب بكيفية المتابعة.
كلما أسرعت في زيارة الطبيب ، كان من الأسهل إيقاف الانتهاكات المحتملة.
اقرأ أيضا🧐
- لماذا تؤلم الرقبة وماذا تفعل حيال ذلك
- كيف تجلس على جهاز كمبيوتر محمول حتى لا يؤلم ظهرك
- هل تساعد مصححات الوضعية في تصحيح التراخي؟
- التسوية: مجمع رائع لوضعية جيدة وأكتاف صحية
- 15 تمرينًا للوقفة لن تستغرق أكثر من 10 دقائق