أهم 5 عوامل تجعل الحياة تبدو صعبة للغاية
Miscellanea / / November 14, 2021
هذا كله بسبب مصائد التفكير وحب الدراما والمواقف الداخلية الأخرى.
نحن نعيش في عالم لا يمكن التنبؤ به. في بعض الأحيان تقع المشاكل على رؤوسنا مثل الوفرة. ولكن في كثير من الأحيان يكون كل شيء أكثر صعوبة: نحن أنفسنا نبتكر صعوبات وتجارب غير ضرورية لأنفسنا ونجعل حياتنا أكثر صعوبة. هذا عادة بسبب خمسة عوامل تؤثر بشكل دوري على كل واحد منا.
1. الهوس بتعقيد الحياة
قال كونفوشيوس ذات مرة: "في الواقع ، الحياة بسيطة ، لكننا نواصل تعقيدها". وحتى لو لم يقل الفيلسوف الصيني العظيم أي شيء من هذا القبيل ، فهذه فكرة دقيقة للغاية.
عندما نواجه موقفًا صعبًا ، فإننا غالبًا ما نركز على استعصائه بدلاً من محاولة حل المشكلة بطريقة بسيطة. نحن نستسلم لما يسمى تحيز التعقيد. هو - هي فخ التفكيرمما يفرض علينا التركيز على 10٪ المستعصية من المشكلة ، بينما نتجاهل سهولة التغلب عليها 90٪.
في المرة القادمة التي يواجهك فيها موقف صعب ، ابتعد عن التفكير في مدى صعوبة التعامل معه. بدلًا من ذلك ، ابتكر استراتيجيات لمساعدتك على التعامل مع كل شيء. اسأل نفسك السؤال ، ماذا ستكون النتيجة إذا قمت بحل هذه المشكلة "وجهاً لوجه": كل شيء سيكون أكثر صعوبة أو سيصبح أسهل قليلاً.
على سبيل المثال ، في العمل هم قادمون التخفيضات، ووضعك المالي لا يقل بؤسًا عن وضع الشركة ، فلا يمكنك أن تفقد مكانك بأي شكل من الأشكال. لا تتعجل في نتف شعرك ، ولكن انطلق إلى العمل. اكتب سيرتك الذاتية وأرسلها إلى الشركات التي تهتم بها ، وتحدث إلى رئيسك في العمل واكتشف فرص استمرار طردك.
على أي حال ، فإن الهوس بالتعقيدات لا يساعد بأي شكل من الأشكال. فقط الإجراءات ، حتى أبسطها ، هي التي ستخلصك من المشكلة.
تفهم😖
- لماذا نفشل أنفسنا وكيف نتوقف عن فعل ذلك
2. قلق دائم
العاطفة جزء من الطبيعة البشرية. نشعر بالغضب والسعادة والتوتر ، وكل هذه المشاعر تجعلنا بشرًا.
ومع ذلك ، فإن العواطف والتجارب ليس لها دائمًا تأثير إيجابي على سلوكنا ورفاهنا العقلي. على سبيل المثال ، القلق المستمر. إنها تسرق طاقتنا. وكلما زاد قلقنا ، أصبحت حياتنا أكثر صعوبة.
لسوء الحظ ، لا نعتقد جميعًا أن الكوب نصف ممتلئ. بالنسبة للكثيرين ، تتطلب النظرة الإيجابية للعالم تحسين الذات الجاد والتدريب المستمر. يمكن أن تساعدك عدة أشياء في التعامل مع القلق:
- تمارين التنفس;
- تأمل؛
- التدريب القلب؛
- كتابة المذكرات؛
- اليوجا;
- اسمع اغاني؛
- الدردشة مع الأصدقاء.
اكتشف المزيد😰
- كيف تتغلب على القلق عندما لا تستطيع "اهدأ فقط"
3. الرغبة في السيطرة على كل شيء
كلنا نخاف من شيء ما: الفشل أو موتنا أو فقدان أحبائنا. غالبًا ما نستخدم السيطرة الكاملة لدفن مخاوفنا بشكل أعمق وعدم مواجهتها.
إذا كنت ترغب في اتخاذ قرارات معينة بسبب الحاجة للسيطرة ، فتوقف. هذه الميزة هي علامة على أن الشخص يعيش في خوف ويخشى ترك الحياة تأخذ مجراها. نحن بحاجة إلى محاولة قبول تجاربنا وإدراك أن هناك أشياء ستكون دائمًا خارج سيطرتنا.
عندما تفهم أن معنى الحياة هو التعامل مع الصعوبات فور حدوثها ، ستكون أكثر سعادة.
التحقق من😣
- مهووس بالسيطرة: كيف تتوقف عن السيطرة ولا تثير حنق الآخرين
4. نقل المسؤولية عن حياتك
البعض منا معتاد على إلصاق سعادتنا بشخص آخر. يمكن أن يكون هذا الشخص أمًا أو صديقة أو شريكة حياة. ولكن ، مهما يقول المرء ، لا يستطيع من حولنا إسعادنا. ينشأ هذا الشعور فقط داخل أنفسنا.
عندما نعتمد على الآخرين من أجل السعادة الشخصية ، فإننا نفقد أنفسنا. نبدأ في بذل قصارى جهدنا من أجل إرضاء الآخرين وكسب موافقتهم. وهذا مرهق فقط ولا يجلب أي فائدة على الإطلاق.
خذ نفسًا عميقًا ، واستمع إلى نفسك وأجب عن السؤال حول كيف تريد أن تعيش حياتك: حتى تؤمن لنفسك وتقدر نفسك ، أو بحيث تعتمد قيمتك على آراء الآخرين ، وغالبًا ما يكون ذلك من الخارج من الناس. من العامة؟
5. الدراما المفرطة
يمكن أن يكون مصدر الدراما المستمرة في الحياة هو العلاقات مع الأشخاص السامين الذين يفسدون حياتنا دائمًا وأنفسنا. البعض منا فقط لا تفوت الدراما و "الكوارث" الشخصية. هؤلاء الناس غير معتادين على التعامل مع الصعوبات والعقبات ويفضلون الشكوى من الحياة على التصرف.
إذا تعرفت على شخص تعرفه في هذه الصورة ، فهذا أفضل الحد من التواصل معهم. عندما يثقلونك بمشاكلهم المفتعلة ، خذ نفسًا عميقًا وقرر كيفية الرد على الموقف حتى لا تنغمس في هذه السلبية التي لا تنتهي.
إذا كان هذا الوصف يبدو مثلك ، فقد ترغب في العمل على قبول الذات من خلال رؤية مستشار ، والقراءة المناسبة الكتب وأن يتم التأكيد عليه في قرار التغيير للأفضل. استعد للعمل الطويل والشاق بالداخل. بمجرد أن تصبح أكثر جرأة وثقة ، يمكنك هزيمة المواقف السلبية والدرامية.
لسوء الحظ ، الحياة ليست فقط لحظات ممتعة ، إنها مليئة بالقضبان السوداء. ويمكن أن يصبحوا أكثر صعوبة إذا قمنا بتعقيد الأمور. استمع إلى نفسك ، وتجاهل الأفكار السلبية ، واختر الإيجابية - وستصبح الحياة أسهل وأكثر متعة.
اقرأ أيضا🧐
- 3 طرق لتغيير حياتك للأفضل والاستمتاع كل يوم
- 10 أخطاء تجعل حياتك أصعب
- 10 مواقف اجتماعية تسمم حياتك