10 طرق غير معتادة للتوقف عن إضاعة الوقت

غالبًا ما يبدو أنه لا يزال أمامنا الكثير من الوقت ، لكن حياة الإنسان قصيرة بما يكفي. على سبيل المثال ، إذا كنا محظوظين بما يكفي للاحتفال بعيد ميلادنا الثمانين ، فسنعيش فقط أربعة آلاف أسبوع. ويعتمد الأمر على أنفسنا فقط كم ستكون مثيرة للاهتمام ومثمرة.

في هذه الحالة ، يبدو أن إدارة الوقت المختصة مدرجة على جدول أعمال الجميع تمامًا. ومع ذلك ، فإن الأساليب الحديثة لإدارة الوقت محدودة نوعًا ما. يركزون على خلق الكمال طقوس الصباح أو إكمال أكبر عدد ممكن من المهام على أمل النجاح والرفاهية على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تتجاهل تقنيات إدارة الوقت حقيقة أن العالم مليء بالعجائب. وهذه المعجزات تستحق كل دقيقة تقضيها. في بعض الأحيان لا يضر التضحية بالإنتاجية من أجل لمسها.

إذا كنت تريد مواكبة كل شيء ، ولكن في نفس الوقت تحافظ على متعة الحياة ، فاتبع بعض القواعد البسيطة.

1. تحديد الأولويات

يتعين علينا جميعًا في بعض الأحيان اتخاذ قرارات صارمة وقاطعة. على سبيل المثال ، لتحديد المهام التي يمكننا إكمالها والمهام التي يمكننا تأجيلها لوقت لاحق. يتيح لك هذا التمييز التركيز على المشاريع المهمة حقًا ، بدلاً من تشتيت انتباهك باستمرار بسبب الطلبات الجديدة من الآخرين.

استخدم قوائم منتظمة لهذا. أولاً ، قم بعمل قائمة بكل الأشياء التي يجب القيام بها. ثم حدد منها وانقل 10 مهام إلى قائمة أخرى تخطط للعمل عليها الآن. ابدأ مشاريع جديدة فقط بعد تحرير أحد هذه الأسطر العشرة بعد إكمال المهمة السابقة.

حاول تحديد فترات زمنية محددة للمهام المتكررة. على سبيل المثال ، في أيام الأسبوع من 10:00 إلى 10:30 ستقوم بفرز بريد العمل الخاص بك. يجب أن تكون كل فترة "محجوزة" بوضوح لدرس واحد. هذا التكتيك سوف "يفرغ" قائمة المهام الخاصة بك.

2. اعمل على مشروع واحد كبير في كل مرة

بالطبع ، قد تبدو فكرة جيدة أن تعمل على العديد من المهام الكبيرة بالتوازي على أمل إكمالها جميعًا مرة واحدة. في الواقع ، من غير المرجح أن يؤدي تعدد المهام إلى تقدمك كثيرًا.

جرب طريقة مختلفة جذريًا - لإكمال المشاريع الكبيرة واحدًا تلو الآخر ، مع إعطاء كل منها أقصى قدر من الاهتمام. ستلاحظ بسرعة أنك تفعل المزيد وأنك تشعر بتحسن.

3. حدد مسبقًا ما الذي ستفشل فيه بالتأكيد

بقدر ما نود ، لكن بعض المشاريع لا يمكن تنفيذها بأي شكل من الأشكال. فقط لأن وقتنا وطاقتنا ليسا بلا حدود. في هذه الحالة ، تكون طريقة "عدم التوازن الاستراتيجي" مفيدة. جوهرها هو أن تحدد مسبقًا مجالات حياتك التي لا تتوقع فيها نتائج رائعة من نفسك. سيوفر هذا الوقت للمهام الهامة.

على سبيل المثال ، إذا كنت تكتب كتابًا ، فاتفق مسبقًا مع نفسك أنك في هذا الوقت مستعد للتضحية بترتيب مثالي في المطبخ. وإذا كنت تريد ، على سبيل المثال ، قضاء بعض الوقت مع أطفالك أثناء نموهم ، فعليك أن تتصالح مع حقيقة أنه سيتعين عليك "الدفع" مقابل ذلك من خلال النمو الوظيفي النشط.

سيساعد هذا النهج على التخلي عن البحث عن التوازن السيئ السمعة بين العمل والحياة الشخصية والتوصل إلى اختلال متعمد ولكنه ضروري.

4. ركز على ما تم إنجازه بالفعل

عندما تستمر المهام في السقوط على رؤوسنا ، ويصبح الوقت أقل فأقل ، فإننا ننظر بكراهية إلى قائمة المهام. يبدو أنه تم إنفاق الكثير من الساعات ، وكم عدد الساعات التي لم يتم شطبها بعد!

يمكن أن تساعدك قائمة المهام المكتملة في التعامل مع هذا الشعور. بمجرد الانتهاء من مشروع كبير آخر أو مهمة صغيرة ، قم بتنفيذها. سيكون هذا نوعًا من التذكير بأنك لم تقضِ يومك سدى وفعلت الكثير.

5. اختر اشتراكاتك وهواياتك بحكمة

وسائل التواصل الاجتماعي هي آلة ضخمة تحول تركيزنا ببطء ولكن بثبات إلى أشياء لا تستحق العناء. لذلك ، يجب أن تتكون الخلاصة على VKontakte أو Instagram أو أي شبكة اجتماعية أخرى مما يجعلنا أفضل ، ويشجعنا ويحفزنا.

الأمر نفسه ينطبق على الهوايات وأي أنشطة تخصص لها وقت فراغك. الأعمال الخيرية والمدونات والنشاط - اختر المشاريع المحددة التي تريدها وترغب في قضاء الوقت فيها. هذا سوف يساعد في منع الإرهاق.

6. قم بتغيير إعدادات الهاتف والكمبيوتر

تساعدنا التقنيات الرقمية في الوصول إلى عالم آخر لفترة قصيرة. عالم لا توجد فيه قيود على الشخص. عالم يمكننا من خلاله تحديث الخلاصة مرارًا وتكرارًا بلا هدف. عالم ليس فيه ملل ولكن فيه حرية. لكن في الواقع ، عندما نغرق في العمل ، فإن كل هذا يعد رفاهية لا يمكن تحملها.

حتى لا تلوح في الأفق مثل هذه الأخبار مثل الشبكات الاجتماعية وغيرها من وسائل الترفيه الرقمية أمام أنفك ، اجعل هاتفك أو جهاز الكمبيوتر مملًا قدر الإمكان. على الأقل طوال مدة العمل. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات لجميع التطبيقات ، وإذا كنت تشعر أنك مستعد لمزيد من الإجراءات الصارمة ، فاحذفها.

هناك خيار آخر يتمثل في شراء أدوات مصممة مبدئيًا لغرض واحد فقط ، مثل كتاب إلكتروني بدون اتصال بالإنترنت. سيسهل هذا التركيز على الأعمال التجارية ومحاربة الرغبة في التحقق من الرسائل أو حساب الإعجابات.

7. ابحث عن المألوف في المألوف

ربما كنت في مثل هذا الموقف: أنت تعيش حياة عادية ، وتقوم بأشياءك المعتادة ، وتعمل ، ومنزل ، وفجأة تدرك أن شهرًا كاملاً قد مر ، وقد بدأ للتو مؤخرًا!

تخيل الآن آخر - أنت تغادر للراحة لمدة أسبوع ، وتكتسب انطباعات خلال هذه الأيام السبعة الطويلة ، وتعود إلى المنزل ، ويقول صديق: "حسنًا ، لقد مر أسبوع بالفعل؟ حتى أنني لم ألاحظ ذلك ". الأمر كله يتعلق بكيفية قضاء وقتنا. كلما زادت المشاعر الجديدة التي نختبرها ، كان تدفق الدقائق والساعات والأيام أبطأ بالنسبة لنا.

حاول أن تجعل حتى أكثر الأنشطة العادية أمرًا غير معتاد. يمكن أن يساعد هذا ، على الرغم من أنه ليس عمليًا دائمًا. على سبيل المثال ، اسلك طريقًا مختلفًا إلى المنزل من العمل ، أو اذهب في نزهة في منتصف اليوم حيثما تريد. ارسم صورة بمجرد أن تشعر بذلك ، أو شاهد الطيور. حاول تحقيق أقصى استفادة من كل لحظة - لن يحدث ذلك مرة أخرى.

8. كن مستكشف علاقات

تؤدي الرغبة في التحكم في مقدار الوقت الضئيل لدينا إلى التوتر ومشاكل العلاقات. يتضمن ذلك الخوف من الالتزام وعدم القدرة على الاستماع والملل.

عندما تواجه فترة صعبة ، لا تسعى للسيطرة على الموقف ، ولكن أظهر فضولًا تجاه الشخص الذي بجوارك. يمكن أن يكون شريكًا أو صديقًا أو زميلًا. راقب مزاجه وعدم القدرة على التنبؤ - لا يهم إذا كنت تحب هذا السلوك أم لا. هذا أفضل بكثير من انتظار ردود فعل معينة من الأشخاص المقربين ، ثم الشعور بخيبة الأمل ، لأنهم يتصرفون بطريقة مختلفة تمامًا.

9. كن كريما

كلما ظهر فيك دافع للكرم ، استسلم له. ليس عليك التفكير فيما إذا كان شخص ما يستحق ذلك ، أو ما إذا كانت المعاملة الجيدة ستعود إليك ، أو ما إذا كان لديك وقت لذلك. فقط أظهر الكرم وسوف تكافأ على الفور بمزاج جيد.

10. تعلم العبث

عندما يتعلق الأمر بأفضل طريقة لاستخدام أربعة آلاف أسبوع ، فمن المهم أن تتذكر الحصول على قسط من الراحة. عندما نشعر بعدم الارتياح للكسل ولا نستطيع التعامل معه ، فإننا نرتكب أخطاء جسيمة في تخصيص الوقت. على سبيل المثال ، نحن في عجلة من أمرنا في الأمور التي نحتاج فيها إلى التصرف ببطء ، أو نحاول قضاء كل لحظة بشكل مثمر ، حتى لو كانت المهمة لا تذكر.

أن تكون خاملاً يعني أن تجعل الحياة على ما هي عليه. جرب تأملًا غير عادي. اضبط عداد الوقت لمدة 5-10 دقائق ولا تفعل شيئًا. إذا وجدت نفسك تجد شيئًا تفعله ، مثل التفكير في شيء ما أو الاستماع إلى تنفسك ، فتوقف وعُد إلى عدم فعل أي شيء. سيساعدك هذا على أن تصبح أكثر استقلالية ، ويعلمك كيف تهدأ ويسمح لك باتخاذ القرارات الصحيحة.

في كثير من الأحيان ، تؤدي الرغبة في تحقيق ضبط النفس التام إلى نتائج عكسية وتخلق ضغطًا إضافيًا. لست مضطرًا للبحث عن الطريقة المثالية لإدارة الوقت - فأنت بحاجة إلى تكوين صداقات بكل ما لديك من قيود وأوجه قصور.

جزء من هذه العملية هو قبول أننا جميعًا بشر. عندما نبدأ في إدراك عبور الحياة ونتسامح مع حقيقة أننا لن نكون قادرين على فعل كل شيء ، فإننا لا نحرر أنفسنا فحسب ، بل نحرر وقتنا أيضًا. بدلاً من اتباع شعار "أسرع ، أعلى ، أقوى!" ، أحبب نقصك. سوف تجعلك أكثر سعادة.