18
عدد المشاهدات
شخص يعتقد أنه من أجل أن تصبح حقا المهنية في مجال تخصصه، تحتاج إلى تخصيص بعض 10،000 ساعة. هناك من يعتقد أن الأمر يختلف تماما بما فيه الكفاية 4 ساعات في اليوم، في حين يمارس الآخرين في جميع مراحل الحياة، إعطاء سبب لأكثر من نصف وقته، وتتوقف ابدا للقيام بذلك، لأنه لا يوجد الكمال الحد.
نحن في حيرة وممزقة بين الرغبة في أن تصبح مؤيد والجزء الآخر من حياتنا، والتي تشمل الراحة والفرح، والأهل والأصدقاء. هل من الممكن العثور على رصيدك والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه، دون الشعور بالندم إزاء حقيقة أن واحدا من أجزاء من حياتنا هو المعاناة؟ هل هناك حلا وسطا، أم أنها مجرد أسطورة، التي اخترعها المدربين على وعد العملاء على تحقيق الحلم وكسب المال؟ ربما هذه النقطة هي أننا ببساطة لا نعرف كيفية ممارسة الحق؟
© الصورة
نوح Kageymy، وهو طبيب نفساني وعازف الكمان، وقد ذهب بحثا عن ذهبية 23 سنة متوسط العمر.
علمت نوح للعب على الكمان منذ سن الثانية، وطوال مسيرته تعذيب سؤال واحد - سواء كان يمارس ما يكفي للوصول إلى ذروة مهارته؟ درس المواد التي الموسيقيين وغيرهم من الناس من الفن من جميع أنحاء العالم تجاربهم.
ما يفعله كبيرة؟
يعتقد نوح أن له أربع ساعات في اليوم بما فيه الكفاية، وخففت. ولكن بعد ذلك سمع عن عمل الدكتور أندرس اريكسون.
ولكن علماء النفس يقولون ذلك؟
شكلت الدراسة الدكتور اريكسون أساس "قواعد 10، 000 ساعة"، التي تنص على، من أجل أن يصبح الموهوبون والموسيقيين يستغرق حوالي 15-25 سنة. الأرقام مخيفة جدا. لدرجة أننا في عداد المفقودين واحد عامل مهم جدا في المعادلة.
وهناك نوع خاص من الناحية العملية، وهو ما يسمى "ممارسة متعمدة"، وأنه يساهم في تحقيق أفضل نتيجة ممكنة. وإلى جانب لها هناك غيرها من الممارسات التي لم نسمع ومنهم من يعتمد التقدم بسرعة لدينا نحو الهدف.
ممارسة اللاوعي
هل سبق لك أن شاهدت بروفة للموسيقيين؟ وعادة ما تعمل على عدة الدوائر القياسية.
1. كسر طريقة قياسية. هذا هو عندما يلعب نفس مرور صعبة بشكل خاص إلى ما لا نهاية، مثل الاسطوانة المشروخة. نفس المقطع على البيانو، والعرض هو بالضبط نفس الشيء - على جزء من كل، يبدو أن هذه الممارسة، ولكن في الواقع هذه ليست سوى تكرار الطائش.
2. الطيار الآلي الأسلوب. هذا هو عندما كنا تفعيل الطيار الآلي الخاص بك ولهذه المهمة لا تنطبق القليل من الجهد. هو مثل لعبة الغولف أو خسارة للمرور من البداية وحتى النهاية.
3. طريقة مختلطة. هذا هو عندما كنت أعود واحدة من الأغاني واللعب من البداية إلى النهاية، مرارا وتكرارا، وعند ليس مثل بعض قطعة منه، تفقد عليه عدة مرات، وعندها فقط المضي قدما. في الرقص، ويحدث الشيء نفسه: كنت أكرر حفنة من البداية الى النهاية وجدت على وجه الخصوص وتعطى عنصرا أكثر صعوبة، الذي يمر من خلال ذلك مرارا وتكرارا ثم كرر باقة ل ينتهي.
في حد ذاته، فإن هذه الممارسة ليست سيئة للغاية. ولكن معها هناك ثلاث مشاكل.
مشكلة №1. انها مضيعة للوقت. لماذا؟ لأنك قضاء ساعات في الممارسة وفي النهاية لن تذهب جنبا إلى جنب، لأن تكرار الشيء نفسه على الجهاز تدري. وعلاوة على ذلك، حيث يمكنك جعل نفسك أسوأ من ذلك، لأنه في النهاية ربط نفس الأخطاء. من الذي، بالمناسبة، سوف تضطر إلى الاقتراض أكثر للتخلص من والوقت من ساعات مستقبل الممارسة.
№2 المشكلة. وهو ما يجعلنا أقل ثقة. عندما يلعب نفس قطعة من عدد لا حصر له من المرات مع التكرار وتصحيح الأخطاء نفسها في وقت دخول مكان الحادث فقدت الثقة. تم تعلمه تكوين على الجهاز وإذا كان لنا أن تجعل من الخطأ في بعض قطعة أخرى، فمن المرجح أن الخروج من الوضع جميل ولا تعمل بشكل صحيح. منذ تشغيل الطيار الآلي جرا، والتي ليست قادرة على اتخاذ إجراءات واعية في حالة حدوث ظروف غير متوقعة.
أنا لست عازف الكمان، ولكن مدرسة الموسيقى لمدة عام لالغيتار، ذهبت وما زالت أتذكر جيدا هذا الشعور الطيار الآلي. عندما نتف الأصابع السلاسل أنفسهم دون أي مشاركة من الدماغ. وعندما بضع سنوات في وقت لاحق أن تأخذ مرة أخرى في الأدوات اليدوية، ويستيقظ كل نفس الطيار الآلي، ولكن المواد بالفعل نسي وتذكر قطعة من المجمع بأكمله. وإذا كنت تمارس بوعي، شيء أن نتذكر اللحن وإعادة البيك اب قطعة لن يكون صعبا.
№3 المشكلة. انها مملة بشكل رهيب. تكرار نفس كل يوم لعدة ساعات - انها مملة جدا! فذلك لأن الكثير من الآباء والمعلمين لا يفهمون ذلك، لا بأس به عدد كبير من الأطفال كامل مدارس الموسيقى تقريبا مع الدموع في عينيه، ومن ثم لم تطرق هذا الصك (على فرحة الجيران). وفي المدارس الثانوية وطلاب الجامعات مستبعد إلى الأبد التعطش للمعرفة.
هل هناك بديل لهذه الطريقة حتى مألوفة ومملة من الناحية العملية؟
ممارسة متعمدة
ممارسة متعمدة - وهي أنشطة منهجية ومنظم للغاية. دعنا نقول فقط انها نهج أكثر علمية لتعلم مهارات جديدة أو تحسين بالفعل المكتسبة، والتي تعطي لنا ليحل محل المحاكمة لا معنى لها والخطأ في التفكير النشط والبحث المستمر عن واختبار جديد الفرضيات.
انها عندما كنت لا تفقد على مرور التلقائي مرارا وتكرارا، وتدريجيا تتولى فيه كل جزء على حدة. درس بها ويبحثون عن الصوت المثالي. وفقط بعد كل قطعة من اللغز هي مثالية، للطي لهم معا في تكوين متماسك.
هذا التحليل المستمر، والذي يسمح للوصول الى جوهر، وليس التلقين الطائش من المواد، والتي يتم إصدارها من قبل لنا دون وعي وينسى بعد فترة قصيرة نسبيا من الزمن. وذلك لأن لتحقيق الكمال لا ينبغي أن نعرف فقط عن ظهر قلب بعض القواعد والصيغ أو الملاحظات. للقيام بذلك، يجب علينا أن نفهم جوهر ووضع كل في مكونات مصنوعة من مركب أكثر بسيطة وسهلة الفهم. وتجد طريقة أفضل لحل أو متغير.
لا يحفظ فقط في الجدول الدوري. إذا كنت فهم القوانين التي بنيت عليها، فإن أي انحراف في قضية المعلمين من الخط الرئيسي لا تدق لك ضلال. وبالمثل، فإن فهم العلاقة مع التضاريس والمناخ المعادن اقول عن هذا البلد على صلب أربعة (11؟)، حتى إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لقراءة الفقرة المناسبة. دراسة وتحليل، وتبحث عن طرق بديلة، وانتشار على شرائح وتحسين، بدلا من تكرار بغفلة مرارا وتكرارا حتى أصابعك لا تستطيع أن تفعل تكرار ذلك في أي وقت، وسوف النص خشنة كلمة لا ترتد الأسنان حتى لو كنا نستيقظ في منتصف الليل - انها مضيعة للوقت والجهد.
كيفية تسريع اكتساب مهارات جديدة؟
جلبت نوح Kageyma 5 مبادئ لتسريع عملية اكتساب وتحسين المهارات الجديدة، والتي قال انه سعيد للمشاركة مع أصغر نسخة من نفسه. I نأمل أن تساعدك للوصول إلى الكمال في أقل من 10 ساعة 000. وبقية الوقت سوف تجد ما لقضاء؛)
1. التركيز - الشيء الرئيسي. شحذ المهارات الخاصة بك الكثير من الوقت كما يمكنك الاستمرار في التركيز على الدرس قد يكون من 10-20 دقيقة ودقيقة 40-60 أو أكثر - كل هذا يتوقف على شخصيتك الخصائص.
2. التوقيت هو كل شيء. تتبع فترات زمنية خلالها شعرت دفعة من الطاقة، ومحاولة ممارسة في هذا الوقت. مرة أخرى، كل ذلك يمكن أن تكون مختلفة. هناك من هو الأكثر نشاطا في الصباح الباكر، شخص ما - في فترة ما بعد الظهر، وبعض في جميع الطيور الليل. في هذا الوقت، كنت الأكثر إنتاجية، وسوف تستخدم وقتك مع ميزة. ما هي الفائدة من الدروس، إذا لم تكن قادرا على التركيز حتى على أبسط العمل؟
3. لا تثق الذاكرة الخاصة بك. لا تثق الذاكرة الخاصة بك وكتابة الأهداف الرئيسية الخاصة بك، وكيف ذهب التدريب وما كنت ترغب في إضافة أو تغيير. يمكنك جعله برامج خاصة، وكذلك في نسخة مطبوعة. الرئيسية لاغتنام هذه اللحظة وتسجيل كل لحظة، عندما كنت في ذروة الأداء الخاص بك، ويمكنك ان ترى بوضوح ما يحتاج إلى تعديل.
إذا كنت أكتب كل الأفكار والتعديلات، ترى كم تأتي في الواقع إلى الذهن وتذكر كل الأوقات المستحيل عمليا. ولماذا يغيب التي قد تساعد جعلها أسرع والكمال؟
4. أكثر ذكاء، وليس أصعب. أحيانا بل ومدة التدريب هي كل شيء. لكن في بعض الأحيان هناك أوقات عندما كنت بحاجة للذهاب قليلا في الاتجاه الآخر. مرة واحدة التمرين مرارا وتكرارا واحد من الممرات، والتي هي الأكثر صعوبة في إعطاء بدلا من النجاح والمضي قدما حصلت نوح ألم في الأصابع والشعور باليأس. لكنه أجبر نفسه على التوقف وبدلا من ذلك استمرت في عذاب أصابعه والأدوات، مجرد التفكير قليلا أكثر من حقيقة أنه يمنع عنه لإنهاء المهمة وإيجاد السبب، تصحيح من جانب آخر، أكثر إنسانية وسريعة الطريقة.
على ما أذكر، المباشر - وليس دائما الطريق الأسهل والأقصر بين نقطتين. هذا هو بالضبط الحالات التي يكون فيها الحماس والعمل بشكل واضح لا يكفي.
5. حل مشكلة نموذجي والتركيز على النتائج. جميلة سهلة الانجراف فقط في بحر من عدم اليقين وممارسة لا معنى لها. من أجل تحقيق نتائج أسرع وأفضل تحتاج إلى الاستمرار في التركيز على الهدف.
حل المشاكل نموذج يحتوي على ست مراحل:
1. تحديد المشكلة. ما هي النتيجة التي نريد تحقيقه؟
2. تحليل المشكلة. لماذا لا يعمل بالطريقة التي ترغب في ذلك؟
3. تحديد الحلول الممكنة. ماذا يمكنني أن أفعل للحصول عليه بالطريقة التي تريدها؟
4. اختبار الحلول الممكنة واختيار معظم الأمثل. ما هي التحسينات العمل أفضل؟
5. تنفيذ أفضل الحلول.
6. تتبع النتائج. المساعدة إذا قمت بإجراء تغييرات على تحقيق النتيجة المرجوة؟
حياتنا قصيرة جدا لقضاء لتحقيق نفس الهدف من 15-25 سنة من الوقت الثمين، والتي لا يمكن شراؤها عن أي أموال والإنجاز. كنت أفكر فقط حول الإمكانيات التي تتيح لنا ممارسة مدروس وحول الوقت الذي يمكننا انقاذ معها وأنها تنفق على شيء آخر، لا يقل أهمية.
الاشتراك
YOU MIGHT ALSO LIKE