من أين يأتي الحسد وكيفية التعامل معه
Miscellanea / / January 13, 2022
عندما يكون نجاح جار أو زميل أكثر من مجرد خبر.
لماذا الحسد مطلوب وما هو
يقترح العلماء أن الحسد ظهرالخامس. س. راماشاندران ، ب. جلال. علم النفس التطوري للحسد والغيرة / الحدود في علم النفس بفضل التطور. كان من المفترض أن يشير هذا الشعور إلى ضعف الشخص ويحفزه على تصحيح الموقف ، وبالتالي زيادة فرص البقاء على قيد الحياة.
ينشط عند الغيرةح. تاكاهاشي ، م. كاتو ، م. ماتسورا وآخرون. عندما يكون مكاسبك هو الألم وألمك هو مكسب لي: الروابط العصبية للحسد والشماتة / العلم القشرة الحزامية الأمامية ، المسؤولة أيضًا عن الألم والجوع والرضا الجنسي ونظام المكافأة. لهذا السبب يشعر الشخص بمشاعر قوية عندما يرى ، على سبيل المثال ، سيارة جميلة جديدة عند جاره.
دفع الحسد الأشخاص البدائيين إلى اتخاذ إجراء: إما أنهم أخذوا بالقوة ما يريدون امتلاكه ، أو حاولوا تحقيق مستوى مساوٍ أو أعلى بأنفسهم. ساعدت هذه التطلعات العيش وترك النسل. منذ ذلك الحين ، تغير المجتمع كثيرًا ، لكن الحسد لم يختف في أي مكان.
طرح العلماءج. لانج ، أ. ج. ويدمان ، ج. crusius. الازدواجية المؤلمة للحسد: دليل على نظرية تكاملية وتحليل تلوي لعلاقة الحسد والشماتة / مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي
نظريات مختلفة حول ماهية هذا الشعور حقًا. يرى البعض الحسد على أنه عاطفة سلبية بحتة تستفز عنيف سلوك. الآخرين - كرد فعل شخص على أوجه القصور الخاصة بهم. ولا يزال آخرون يتحدثون عمومًا عن وجود حسد ناعم (أبيض) وخبيث (أسود).تحتوي بعض اللغات على كلمتين منفصلتين لهذه الأنواع. على سبيل المثال ، zazdrość و zawiść باللغة البولندية ، أو benijden و afgunst باللغة الهولندية.
وفقًا لمؤيدي النظرية الأخيرة ، حدود الحسد المعتدلةن. فان دي فين ، سي. E. هوغلاند ، ر. ح. سميث وآخرون. عندما يؤدي الحسد إلى الشماتة / الإدراك والعاطفة بإعجاب وكما يقولونن. فان دي فين ، م. زيلينبرج ، ر. بيتر. الصعود والهبوط: تجارب الحسد / العاطفة الحميدة والخبيثة يمكن لبعض علماء النفس تحفيز الشخص. الخبيثة تسبب كراهية الآخرين أو تجعلك تشعر مؤسف.
ماذا ومن يفعل الناس عادة ما يحسدون
ينتشر الحسد أساسًاالخامس. س. راماشاندران ، ب. جلال. علم النفس التطوري للحسد والغيرة / الحدود في علم النفس على الآخرين القريبين منا في المكانة أو الذين يتم التعبير عن نجاحهم في الفئات التي نفهمها.
لهذا السبب ، نتفاعل بشكل أكثر حدةتم العثور على R. ل. ليهي. العلاج المعرفي السلوكي للحسد / العلاج المعرفي والبحث على إنجازات الآخرين في المجالات التي تثير أنفسنا. على سبيل المثال ، قد يكون البطل الأولمبي موضع حسد الرياضيين أو أولئك الذين يعتقدون أنهم لم يحققوا نجاحًا مماثلاً في عمر مماثل.
إنجازات معارفنا تثيرنات. مينون ، ل. طومسون. Envy at Work / Harvard Business Review أقوى من المتفرجين المجهولين. ونقارن أنفسنا في كثير من الأحيان مع الأشخاص الناجحين للغاية ، لأننا عادة لا نعتبر أن لدينا مواهب أو فرص متساوية معهم.
أخيرًا ، تثير المشاعر السلبية الأكثر وضوحًا فيناالخامس. س. راماشاندران ، ب. جلال. علم النفس التطوري للحسد والغيرة / الحدود في علم النفس أشياء ملموسة وليست مجردة. نفضل أن نحسد سيارة باهظة الثمن أو منزلًا كبيرًا أو رحلات متكررة إلى الخارج على السعادة التأملية.
وهذا يعني أن زميله السابق مع Lexus هو هدف محتمل أكثر منه للحسد إيلون ماسك. لقد عرفنا الأول منذ فترة طويلة ، وهو يركن السيارة أسفل نافذتنا مباشرة ، والثاني يقلب مبالغ فلكية في مكان ما في أمريكا الشمالية.
كيف يؤلم الحسد
فوائد الحسد ، حتى الخفيفة منها ، ليست واضحة جدًا. لذلك ، حلل علماء من ألمانيا وبريطانيا العظمى والنمساتم العثور على R. موجيتش ، أ. ج. أوزوالد. هل الحسد ضار بالصحة النفسية للمجتمع ورفاهيته؟ دراسة طولية على 18000 بالغ / العلوم الاجتماعية والطب الاستبيانات التي ملأها 18000 أسترالي على مدار ثماني سنوات. لم يجد الباحثون أي دليل على أن الحسد يحفز الناس لتغيير أو يؤدي إلى زيادة في الرفاه النفسي أو المادي.
لكن هناك بالتأكيد الكثير من الآثار السلبية الناتجة عن هذه المشاعر.
يمكن أن يسبب العداء بين الناس
الحسد يجبرن. فان دي فين ، م. زيلينبرج ، ر. بيتر. الصعود والهبوط: تجارب الحسد / العاطفة الحميدة والخبيثة إما أن تصبح نفسك أفضل ، أو تفعل كل شيء لتخفيض الآخر إلى مستواك. يمكن أن يتجلى هذا في كل من الحقن الصغيرة والشماتة والعدوانية الصريحة. وحتى بين أصدقاء قد تشتعلتم العثور على R. لين ، ن. دي فين ، س. أوتز. ما الذي يثير الحسد على مواقع الشبكات الاجتماعية؟ مقارنة بين المشتريات المشتركة التجريبية والمادية / أجهزة الكمبيوتر في السلوك البشري عداوة حقيقية.
على الرغم من أن السلوك العدواني لا يفعل شيئًا لمساعدة الشخص الحسد على تحقيق ما يريد ، إلا أنه يروي حقده. وهكذا اكتشف علماء النفس الأمريكيوند. ل. وان ، ج. هاينز ، ب. ماكلين وآخرون. تحديد الفريق الرياضي والاستعداد للنظر في الأعمال العدوانية المجهولة / السلوك العدوانيأن عشاق الرياضة يفرحون أحيانًا عند إصابة لاعب معارض.
يمكنها إثارة البلطجة
يصبح الحسد في كثير من الأحيانس. ج. شماي تسوري ، د. Ahronberg-Kirschenbaum، N. باومينجر زفيلي. لا توجد فرحة مثل الفرح الخبيث: الشماتة في الأطفال الصغار / PLoS ONE سبب العدوان المستهدف. في ظل عدم وجود فرصة للترفيه عن شماتتهم بطرق أخرى أو الالتفاف على منافس في معركة عادلة ، يبدأ الكثيرون في تأكيد أنفسهم بمساعدة الحيل القذرة. في هذه الحالة ، اذهبتم العثور على R. لين ، ن. دي فين ، س. أوتز. ما الذي يثير الحسد على مواقع الشبكات الاجتماعية؟ مقارنة بين المشتريات المشتركة التجريبية والمادية / أجهزة الكمبيوتر في السلوك البشريالتسلط والقيل والقال.
يمكنها أن تجعل الناس يكذبون
في بعض الأحيان يحاول أولئك الذين يشعرون بالغيرة في الظلام أن يتحسنواأ. ساليرنو ، ج. لورين ، سي. Janiszewski. السيئ يمكن أن يكون جيدًا: عندما يحفز الحسد الحميد والخبيث السعي وراء الهدف / مجلة أبحاث المستهلك ليس من خلال العمل الجاد وتحسين الذات ، ولكن من خلال أساليب أسرع. على سبيل المثال ، الكذبب. تم العثور على R. دينين ، م. ك. دافي ، سي. أ. Henle et al. الأخضر بالمقارنة: التحولات المنحرفة والمعيارية لحسد البحث عن عمل في سياق زمني / مجلة أكاديمية الإدارة حول إنجازاتهم المهنية من أجل الحصول على وظيفة أعلى مرتبة.
يمكن أن يضر حياتك المهنية
عندما يكون الشخص مهووسًا بنجاحات الآخرين ، مهووسًا بالمقارنات ، فإنه يبدأ أحيانًا في الإهمالت. مينون ، ل. طومسون. Envy at Work / Harvard Business Review واجباتهم وحتى تخريب العمل. على سبيل المثال ، تجاهل التعليمات من الزميل الذي حصلت على ترقية. الفضائح والواجبات غير المنجزة تنقلب في النهاية على الحسد.
يمكن أن يؤدي إلى التوتر أو الاكتئاب
بسبب نوبات الحسد القوية والمتكررة ، فهي قادرة على السقوطتم العثور على R. ل. ليهي. العلاج المعرفي السلوكي للحسد / العلاج المعرفي والبحث احترام الذات ، وقد يبدأ الشخص نفسه في الشعور بالخجل من مشاعره. تؤدي هذه المشاعر المؤلمة إلى اللامبالاة والشك والعزلة - وهذا طريق مباشر للتوتر والقلق. اكتئاب.
ماذا تفعل بالحسد
من الطبيعي تجربة مثل هذا الشعور ، لكن هذا لا يعني أنه من المستحيل أو ليس من الضروري التعامل معه. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع المشاعر السلبية.
حدد أسباب الغيرة
سيساعدك فهم الأسباب على فهم مشاعرك بشكل أفضل والاستجابة بهدوء أكثر للموقف. سيتم استبدال الغضب الأعمى بنهج أكثر عقلانية ، والذي سيخبرك أيضًا بما يجب عليك فعله من أجل الحصول على ما تريد.
لذا حاولت. مينون ، ل. طومسون. Envy at Work / Harvard Business Review تحديد ما هو مفقود بالضبط. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف السفر عندما يفعل زميل له نفس الراتب ذلك بانتظام ، فابحث عن سبب. ربما هو في كل شيء يحفظ، وبالتالي لديه أموال إضافية للسفر. أو ربما لديك عائلة وأطفال ، بينما لا شيء يحمله.
ركز على إنجازاتك
خذ استراحة من إنجازات الآخرين وانظر إلى نفسك. فكر فيما يجعلك فخوراً. ربما لم تصبح رئيسًا ، لكن كل زملائك يحترمونك. أو ربما لم تحقق نجاحًا كبيرًا في الرياضة ، لكنك ربت أطفالًا رائعين.
مثل هذا الثناء سيمنح نفسهس. أوتز ، ن. ل. Muscanell. تلقى مؤلفك المشارك 150 اقتباسًا: الكبرياء ، ولكن ليس الحسد ، يتوسط تأثير رسائل الإنجاز التي أنشأها النظام على الدافع / الحدود في علم النفس أنت الدافع وصرف الانتباه عن السلبية. لأنه عندما تنظر إلى نفسك الإنجازاتسوف تشعر على الفورت. مينون ، ل. طومسون. Envy at Work / Harvard Business Review أكثر ثقة بالنفس وأقل حسودًا للآخرين.
حاول بناء العلاقات والعمل معًا بشكل أكبر
كما هو مبينأ. ص. برييدثال ، د. ليو واي. باي وآخرون. الجانب المظلم للإبداع: حسد زميل العمل ونبذه كرد فعل لإبداع الموظف / السلوك التنظيمي وعمليات اتخاذ القرار البشري دراسة اللغة الصينية ، إذا كنت تتواصل بنشاط مع الناس ، فلن يكون هناك سبب للحسد. ولك ولهم. لذلك إذا تمت ترقيتك ، فسيعتبر الباقون القرار عادلاً - بعد كل شيء ، لم يذهب النجاح إلى رأسك. وإذا ارتفع معارفك في السلم الوظيفي ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك نبتهج من أجل صديق - إنه ليس منافسك.
اقرأ أيضا😠🤗😠
- لماذا يزعج بعض الناس بلا سبب وكيف تهدئ أعصابك
- الحسد: كيفية تحويل الخطيئة المميتة إلى نقطة انطلاق للنمو الشخصي
- كيف تتحدث عن إنجازاتك دون الشعور بأنك تتفاخر
- لماذا لا تستسلم إذا لم تنجح شابًا
10 عناصر يمكنك الحصول عليها في كثير من الأحيان على تخفيضات AliExpress الشتوية