كيف تستخدم الشبكات الاجتماعية مع المنفعة؟ 5 نصائح لمن سئم من إضاعة الوقت

1. تحليل الغرض الذي تستخدمه من أجل وسائل التواصل الاجتماعي

ثلث الروس ادخل على الإنترنت فور الاستيقاظ من النوم ، وربعهم يقرأون الأخبار عند الإفطار. نتصل بهاتفنا الذكي أثناء العشاء مع الأصدقاء ، حتى لو لم نتوقع رسالة مهمة. وفي العمل ، بدلاً من التركيز على إكمال مهمة ما ، نقوم بتحديث موجز الأخبار كل نصف ساعة.

فكر في فوائد التواجد المستمر على وسائل التواصل الاجتماعي. هل أنت حقًا معرض لخطر فقدان شيء مهم إذا لم تذهب إلى هناك لبضع ساعات؟ درب نفسك على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لغرض معين. على سبيل المثال ، افتح VKontakte أو Facebook فقط عندما تحتاج إلى الاتصال بشخص معين. وانتقل إلى Instagram لتستلهم من الأفكار الرائعة. على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط لعملية تجديد ، فيمكنك البحث هناك عن صور لتصميمات داخلية مختلفة وتطبيق التفاصيل التي تريدها في شقتك.

2. اقرأ الأشخاص الذين يلهمونك

إذا كانت صفحتك قديمة لعدة سنوات ، فمن المحتمل أن تكون قد تراكمت عليها اشتراكات قديمة. أحيانًا يكون من الصعب تذكر كيف تحول الشخص إلى صديق! إلغاء متابعة هؤلاء الأشخاص ، أو على الأقل إخفاء منشوراتهم في الخلاصة - العديد من الشبكات الاجتماعية لديها هذا الخيار. بدلاً من المستخدمين الذين لا تهتم بحياتهم ، اشترك في أولئك الذين يمكنهم إلهامك أو تعليمك شيئًا جديدًا. يمكنك البدء من هوايات مشتركة: فليكن ذلك في مجال اللياقة البدنية أو الكتب أو التصوير الفوتوغرافي أو أي مجالات أخرى تهمك.

في بعض الأحيان ينخرط الناس عمدًا في متابعة الكراهية - اتباع شخص يجعلهم غاضبين أو منزعجين. إذا كنت عرضة لهذا السلوك ، فكر في أسبابه. اشخاص من المرجح أن تسعىفي مزاج سيء؟ توجه إلى Facebook وابحث عن شخص أسوأ حالًا / جامعة ولاية أوهايو في الشبكات الاجتماعية لأولئك الذين يعتبرون أقل جاذبية ونجاحًا عندما يكونون في حالة مزاجية سيئة. على خلفيتهم ، يحاولون الشعور بتحسن. لكن من غير المرجح أن تساعد مثل هذه المقارنات في تحسين الحياة في الواقع.

3. تحكم في الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي

الشخص العادي يحملالوقت الذي يقضيه مستخدمو الإنترنت في جميع أنحاء العالم على الشبكات الاجتماعية من 2012 إلى 2020 / Statista في شبكات التواصل الاجتماعي 145 دقيقة في اليوم. اضرب هذا الرقم في سبعة ، وسيتضح أن قراءة الشريط والتوافق معه تستغرق 17 ساعة تقريبًا في الأسبوع. يمكن إنفاقهم على شيء مهم - العمل بدوام جزئي ، أو ممارسة هواية جديدة ، أو مجرد إيلاء المزيد من الاهتمام لأحبائهم.

حدد الوقت الذي ستذهب فيه إلى فكونتاكتي أو إنستغرام. دعنا نقول في المساء بعد العمل ولمدة 30 دقيقة فقط. يمكنك حتى ضبط عداد الوقت. استخدم تطبيقات خاصة لهذا: Rescue Time و Toggl و MyAddictometer و aTimeLogger وما شابه ذلك. تقوم بعض المتعقبات بإصلاح الوقت تلقائيًا. في حالات أخرى ، يجب بدء تشغيل المؤقت يدويًا عند بدء العمل مع التطبيق. وأيضًا ، حتى لا تشتت انتباه الشبكات الاجتماعية أثناء النهار ، قم بإيقاف تشغيل الإشعارات.

إذا كان لا يزال من الصعب المقاومة ، فقم بتثبيت أداة حظر التطبيقات. بالنسبة لنظام التشغيل macOS ، يعد SelfControl مناسبًا - حيث سيمنع البرنامج الوصول إلى مواقع معينة لمدة تصل إلى 24 ساعة. قبل انتهاء الوقت ، لا يمكن إعادة الوصول ، حتى إذا قمت بإعادة تشغيل الكمبيوتر. هناك أيضًا برامج متعددة المنصات ، على سبيل المثال Freedom.to. باستخدامه ، يمكنك منع الوصول إلى التطبيقات الموجودة على الكمبيوتر المحمول والهاتف في وقت واحد.

4. كن حذرا ما يعجبك

تهتم الشبكات الاجتماعية بقضاء المستخدمين لأكبر قدر ممكن من الوقت هناك ، وتحاول تقديم المحتوى الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة لهم. تحدد الخوارزميات التوصيات بناءً على اشتراكاتك وإعجاباتك. على سبيل المثال ، إذا قمت بالتعليق على كل منشور لمدون معين على Instagram ، فستظهر صوره في التوصيات. إذا كنت لا تريد أن تتساءل باستمرار "لماذا أشاهد هذه المشاركة؟" ، فلا تحب الجميع على التوالي.

بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الشبكات الاجتماعية ، يمكنك الاشتراك في تحديثات الصفحة. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تريد أن تفوتك أخبار مجتمع فكونتاكتي المفضل لديك ، فابحث عن رمز الجرس وقم بتشغيل الإشعارات.

5. تتبع ما تنشره

من المهم ليس فقط تجنب الأشخاص السامين على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن أيضًا ألا تكون مثل هذا الشخص بنفسك. لا تنشر محتوى شخصيًا للغاية ، مثل تفاصيل الانفصال عن شريك سابق ، أو صور من حفلات جامحة. الامتناع عن التصريحات القاسية والمشاجرات في التعليقات. ليس من غير المألوف أن يتصفح أصحاب العمل المحتملون وسائل التواصل الاجتماعي ، وقد يفوتك عرض عمل رائع لمجرد المنشورات المشكوك فيها.

شارك الكتب والأفلام الجيدة على الشبكات الاجتماعية ، وتحدث عن عملك وهواياتك. يمكنك تذكر حادثة مضحكة من حياتك وطلب النصيحة من المشتركين. استخدم وسائل التواصل الاجتماعي ليس لمتابعة الأشخاص ، ولكن لتكوين روابط حقيقية والحفاظ عليها.