4 طرق لقول "لا" بدون قول "لا"

من الصعب الرفض. غالبًا ما نخشى أن نقول "لا" لأننا قلقون من أن ذلك سوف يثير التساؤل عن مدى روعتنا. نخاف من فقدان مصلحة الآخرين أو حتى خذلانهم وإحباطهم.

ترتبط كلمة "لا" ارتباطًا وثيقًا بالذنب والخوف لدرجة أننا نحاول الموافقة بسرعة على كل شيء. حتى لو كنا عالقين في آذاننا في المواعيد النهائية ، لم يعد بإمكاننا رفض "الطلب الصغير" من زميل أو أحد معارفنا أو قريب وعدم تلبيته. احسب عدد هذه "الخدمات الصغيرة" التي تقدمها أسبوعيًا وستفهم لماذا بالكاد يمكنك الوقوف على قدميك بينما يستخدم الآخرون مواردك بالقوة والرئيسية.

القدرة على قول "لا" ضرورية ليس فقط لحماية الحدود الشخصية ، ولكن أيضًا للحفاظ على السمعة. عندما نقوم بمشاريع جديدة في كثير من الأحيان ، كما هو الحال في العمل ، علينا حتما التضحية بالجودة مقابل الكمية. وإذا كانت الجودة ضعيفة ، يتذكرها الآخرون ، بغض النظر عن عدد الأشياء الجميلة التي فعلناها من قبل.

لحسن الحظ ، ليس عليك أن تقول "لا" لتقول لا. يمكن القيام بذلك بطرق أخرى أيضًا.

كيف تقول لا دون أن تقول لا

1. حدد التواريخ

عندما يطلب شخص ما معروفًا ، غالبًا ما تستيقظ الأنا داخلنا ، والتي تريد أن تظهر مرة أخرى كم نحن جميلون. نتيجة لذلك ، نعد بثقة بأن كل شيء سيكون جاهزًا غدًا.

بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تسأل دائمًا عن التاريخ الذي يجب أن يتم فيه تقديم الطلب. ربما ستنتظر حتى نهاية الأسبوع أو حتى شهر. بالطبع ، الأمور العاجلة لا يمكن تجنبها. الشيء الرئيسي هو التوقف عن التفكير في أن جميع الطلبات على الإطلاق ملحة.

2. ضع توقعات واقعية

في المرة التالية التي يُطلب فيها منك معروفًا ، استبدل الموافقة اللحظية بعبارة بسيطة واحدة: "سأتحقق من جدول أعمالي وأعود إليك لاحقًا".

ستسمح لك هذه الإجابة السحرية بالتوقف قليلاً. خلال هذا الوقت ، يمكنك التحقق من جدولك الزمني ، وإلقاء نظرة على المهام التي تعمل عليها بالفعل ، وتحديد ما إذا كان بإمكانك إكمال الطلب أم لا.

إذا كان كثيرا زمن إذا لم تفعل ، فقد تكون الإجابة ، "أنا محملة حتى يوم الاثنين. ماذا لو اهتممت بسؤالك يوم الثلاثاء؟ لن يكون هذا رفضًا مباشرًا ، ولكنه سيجعل المحاور يفهم أنك تضع أولوياتك ومهامك أولاً.

بالطبع هذه الطريقة غير مناسبة للحالات المستعجلة. لكن جوهرها هو أن تتعلم قول "نعم" بسرعة كبيرة ، وأن تنسى مشاكلك.

3. اقترح بديلا

كلنا نريد إرضاء الآخرين في بعض الأحيان. ومع ذلك ، من المهم أن تتعلم القيام بذلك ليس على حساب مشاريعك ومهامك ورفاهيتك.

إذا تلقيت طلبًا لا يمكنك الامتثال له ، فقدم حلاً آخر. على سبيل المثال: "الآن لا يمكنني القيام بذلك بأي شكل من الأشكال ، ولكن يمكنني إعطاء جهات اتصال لمتخصص آخر أو رابط إلى موقع سيساعد في حل المشكلة."

ليس من الضروري دائمًا التضحية بوقتك. إذا كان بإمكانك مساعدة شخص ما على التعامل مع مشكلته بطريقة مختلفة ، فهذا لا يقل قيمة.

4. دع شخصًا آخر يحدد الأولويات

ماذا تفعل عندما يطلب رئيسك خدمة؟ بدلاً من قول "نعم" على الفور ، حاول الإجابة بطريقة مختلفة: "أنا أعمل حاليًا على عدة مهام. أي منهم تعتبره أكثر أولوية؟ ما الذي يجب أن أركز عليه أولاً؟

ستظهر هذه الإجابة للمحاور أنك مشغول بالفعل ويجب عليه الآن أن يقرر كيف تحتاج إلى تخصيص الوقت. سيذكر هذا رئيسك بأن كل مهمة تتطلب قوة وأن المهام الجديدة تجعلك تولي اهتمامًا أقل للمهام القديمة. هذا يعني أنه سيتعين على الرئيس إعادة توزيع العبء الخاص بك بنفسه.

لماذا تعلم أن تقول لا مهم

ليست كل الحالات مستعجلة ، وليست كل الحالات متساوية. تعلم أن تقول "لا" يغير حياتك. نتوقف عن كوننا رهينة لجدولنا الزمني ونصبح منشئه.

في البداية لن تشعر بالراحة تجاه الرفض. علاوة على ذلك ، سوف تأنيب نفسك لما أنت شخص سيء. ولكن بمجرد أن تلاحظ أن العالم لم ينهار ، وأن من حولك لم يتوقفوا عن معاملتك باحترام ، فسيصبح الأمر أسهل كثيرًا.

نحصل على ما نرغب في تحمله. إذا كنت تستمتع بكونك الشخص الذي يقول نعم دائمًا ، اسأل نفسك عن الثمن الذي تدفعه مقابل ذلك. لا ينبغي أن تتحول عدم قدرة شخص آخر على التخطيط إلى مهامك العاجلة. نعلم جميعًا أشخاصًا يجلسون لأسابيع ، وعندما يحين الموعد النهائي ، يلومون الآخرين بمشاكلهم. قد ترغب في التحقق بانتظام من أحوالهم والسؤال في وقت مبكر عما إذا كانوا بحاجة إلى المساعدة في الأسبوعين المقبلين.

لكن لا تأمل أن تكون قدرتك للتخطيط سيعلم هؤلاء الأشخاص كيفية إدارة وقتهم ، بدلاً من إحداث فوضى مستمرة في جدولك الزمني. عندما يرى الشخص أنك تتخلى عن كل ما تفعله من أجل مشاكله ، فليس لديه دافع لحلها بمفرده.

بمجرد أن تسمح لنفسك بوضع حياتك وعملك أولاً ، سيكون لديك متسع من الوقت للأشياء المهمة حقًا. تذكر ما كتب في كتابه الكتاب العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية من تأليف ستيفن كوفي: "عليك أن تقرر ما هي أهم أولوياتك وأن تتحلى بالشجاعة لتقول لا لكل شيء آخر بأدب ، بابتسامة وبدون مبرر. يمكنك القيام بذلك إذا كان لديك شعور كبير بـ "نعم" يحترق بداخلك. "