كيفية زيادة إنتاجيتك اعتمادًا على ما إذا كنت انطوائيًا أو منفتحًا

يعمل عقل الانطوائي والمنفتح بشكل مختلف. لذلك ، في المنفتحين ، يكون عدد مستقبلات الدوبامين أعلى وهم أقل عرضة لهذا الناقل العصبي.

لذلك ، يحتاجون إلى تحفيز أنفسهم أكثر ، وتحقيق تأثير ممتع: تناول الطعام الحار ، والذهاب إلى الحفلات ، والاستماع إلى الموسيقى النشطة. من ناحية أخرى ، لا يحب الانطوائيون أن يكونوا متحمسين باستمرار.

اكتشفنا كيف تؤثر هذه الاختلافات على الإنتاجية واخترنا بعض النصائح لمساعدتك على تحسينها.

ما هو الفرق بين الانبساطية والانتاجية الانطوائية؟

لا يمكن القول أن أيًا من أنواع الشخصية ينطوي على إنتاجية أكبر في العمل. في الواقع ، في حد ذاته ، يعتمد على العديد من العوامل: القدرة على التركيز على مهمة محددة ، ومهارات إدارة الوقت ، والحالة الجسدية والعاطفية. ومع ذلك ، لا تزال هناك بعض الاختلافات.

• المنفتحون إنهم بحاجة إلى حوافز خارجية للحصول على الطاقة التي يحتاجون إليها للعمل: العطلات الصيفية ، وفترات استراحة الدخان المشتركة ، والعمل الجماعي. الانطوائيون يركزون بشكل أفضل عندما يتركون بمفردهم. إذا كان عليهم التواصل باستمرار مع الناس ، فسيفقدون قريبًا فتيلهم ويظهرون مستوى أقل من الإنتاجية.
instagram viewer
• من المرجح أن يعطي المنفتحون استجابة فورية. يجد الانطوائيون أنه من الأسهل اتخاذ القرارات تدريجيًا بمفردهم.
• بالنسبة للمنفتحين ، فإن الاعتراف الاجتماعي والدعم من الزملاء مهم بشكل خاص. بالنسبة للانطوائيين ، يعد هذا أيضًا ذا قيمة ، ولكن بدرجة أقل.
• يستغرق المنفتحون وقتًا أطول حتى يصبحوا متحمسين ، لذلك يصعب عليهم الاستيقاظ في الصباح والذهاب إلى العمل. بالنسبة للانطوائيين ، يكفي دافع صغير.

موجز - إنتاجية الانطوائيون والمنفتحون يعتمدون على البيئة التي يتواجدون فيها. إذا كان يشجع على إعادة الشحن ، فمن المرجح أن يعمل كل منهم بشكل أكثر إنتاجية.

كيف تكون أكثر إنتاجية كشخص انطوائي

نجلب نصائحالانطوائي في مكان العمل: كيفية تعظيم إنتاجيتك / علم النفس اليوم سوزان ويتبورن أستاذة علم النفس بجامعة ماساتشوستس. وتوصي بأن تكون أكثر حرصًا بشأن شخصيتك ، وإذا أمكن ، تجنب الاتصال غير الضروري مع الناس إذا سئمت منهم.

تغيير المشهد

تم إنشاء Openpace لكي يتعاون الناس أكثر. ولكن في الوقت نفسه ، عليك الانضمام إلى عشرات المحادثات اليومية ، وكذلك تشتت انتباهك بسبب الضوضاء الخارجية مثل مكالمات العمل أو الموسيقى التي يستمع إليها زميلك.

تصميم المكتب هذا غير مناسب للجميع ، لذلك لا تعذب نفسك بالجلوس طوال 8 ساعات على مكتبك. اذا احتجت مكان هادئأو ابحث عن ركن مريح حيث يمكنك العمل أو اذهب إلى المقهى.

تفاعل واحد لواحد في كثير من الأحيان

يمكن أن تكون المشاريع والأنشطة الجماعية كابوسًا لمنطوائي. حتى إذا كان موقعك لا يسمح لك بتجنب العمل الجماعي ، يمكنك دائمًا إيجاد وقت لإجراء محادثات فردية أكثر حميمية وذات مغزى.

تواصل مع صاحب المصلحة الرئيسي في محادثة منفصلة أو قابل زملائك في المشروع بشكل فردي - ربما بهذه الطريقة ستكون أكثر راحة.

لا تخافوا من الإبطاء

الحياة المكتبية تحتفل بثقافة الإنجاز - أسرع وأعلى وأقوى. لكن الانطوائيين يميلون إلى الازدهار عندما يتعمقون في موضوع واحد ويأخذون وقتهم في اتخاذ القرارات.

تأكد من إخبار مشرفك بأسلوب العمل المفضل لديك وحاول الانخراط في المشاريع التي تتطلب عمقًا تركيز والتركيز.

الاستعداد للاجتماعات

هناك دائمًا 2-3 أشخاص في الاجتماعات سيتحدثون كثيرًا ويحاولون لفت الانتباه إلى أنفسهم. إذا انتظرت اللحظة المناسبة لوضع سنتك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً.

لذا حاول أن تتحدث أولاً. لذا فأنت تشير على الفور إلى أنك لا تريد أن تكون مراقباً غير مبالٍ. بالإضافة إلى ذلك ، قبل الاجتماع ، راجع جدول الأعمال مقدمًا واكتب النقاط التي تريد التعبير عنها. بهذه الطريقة ستشعر بمزيد من الثقة.

كيف تكون أكثر إنتاجية كمنفتح

مستشار الشركات أندريا كيلستيدت ينصحكيف تكون منفتحًا أكثر إنتاجية / أندريا كيلستيدت وجه شغفك بالتواصل في الاتجاه الصحيح. هيريس كيفية القيام بذلك.

ابحث عن الأماكن ذات النشاط العالي

يمكن أن يضر المكتب الهادئ بالإنتاجية. أنت بحاجة للضوضاء البيضاء والثرثرة والحركة لإطلاق العنان لإبداعك. إذا كنت لا تشعر بالإلهام في مكتبك ، فتسلل إلى المقهى. قد يناسبك العمل هناك أيضًا انطوائيون.

خيار آخر هو أن تأخذ قسطًا من الراحة ، وتخرج وتتجول في المبنى. في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو تغيير المشهد. عندها ستشعر بالراحة ومليء بالطاقة.

تعامل مع التحديات الجديدة بعناية

بينما قد يشعر البعض بالتوتر بسبب قائمة المهام المتزايدة أو التنقل بين المواعيد ، فإنك تشعر بالإثارة حيال هذه المهام. استخدم هذا لصالحك. نفذ مشاريع كبيرة مع عدد كبير من المكونات.

لكن تذكر ، بينما يحفزك الانشغال على بذل قصارى جهدك ، فإنك تحتاج إلى وضع قيود على عدد المهام أو الساعات التي يمكنك العمل فيها. خلاف ذلك ، هناك خطر الإرهاق.

جدولة "ساعة اجتماعية"

تحصل على الطاقة من التفاعلات الاجتماعية ، لكن اجتماعات العمل لا تمنحك دائمًا الدفعة التي تحتاجها. ابحث عن وقت خلال اليوم للتسكع مع شخص آخر. على سبيل المثال ، تناول الغداء أو اشرب القهوة مع أحد معارفك الجدد.

إذا كنت تعمل عن بعد ، فاستفد من ذلك وجرب العمل المشترك أو دروس اللياقة البدنية الجماعية اليومية أو أي أنشطة أخرى في منطقتك.

خصص وقتًا للتفكير

أنت تتفوق في تعدد المهام والتحقق من الأشياء من قائمة المهام الخاصة بك. لكن هذا يعني عادةً أنك تقفز من سؤال إلى آخر دون التفكير فيما تم إنجازه للتو. بعد كل معلم مهم ، حاول تخصيص 20-30 دقيقة لتحليل النتائج.