كيف لا تنسى الأسرة عندما يستغرق العمل كل الوقت

الحفاظ على التوازن بين العمل والأسرة مهمة صعبة ولكنها ممكنة. ستساعد القدرة على الجمع بين هذه الأجزاء من الحياة بشكل صحيح على تجنب الإرهاق وتنظيم العواطف والحفاظ على علاقات قوية وصحية. لإتقانها ، يمكنك البدء بثلاث خطوات.

1. بوضوح فصل الأسرة والعمل

حاول وضع كل الأشياء من جدولك في ثلاثة أنواع من "المربعات": الأول للعمل ، والثاني للعائلة ، والثالث لنفسك. سيساعدك هذا التصنيف على وضع حدود وإبقاء انتباهك على مهمة واحدة في كل مرة.

بالإضافة إلى ذلك ، سيتأكد مثل هذا النظام من عدم تداخل الحالات. ويبقى يوم العمل السيئ في "صندوقه" ولا يؤثر على الوقت الذي يقضيه الأطفال بأي شكل من الأشكال ، لأنه "يكذب" على حدة. الشيء الرئيسي هو إيلاء نفس القدر من الاهتمام لكل فئة.

2. تجنب تعدد المهام

من المهم أن تشير بوضوح إلى مقدار الوقت الذي ترغب في إنفاقه على كل "صندوق" ، وتحذير الآخرين من ذلك والتزم بالخطة. إذا كنت المسؤول الأعمال التجارية الخاصة، فأنت تعلم أن هذه ليست وظيفة نموذجية من 9 إلى 6 ، ويمكن لشركتك الخاصة أن تأخذ كل وقتك وطاقتك بسهولة. وفي مرحلة معينة من المهنة ، لا يظهر وقت الفراغ للحياة الشخصية بمفرده ، بل يجب تخصيصه على وجه التحديد.

على سبيل المثال ، أنت تتناول العشاء مع عائلتك ويبدأون في الاتصال بك من العمل. أعد ضبط المكالمة وأرسل رسالة قصيرة تفيد بأنك تقضي الوقت الآن مع أحبائك ولست مستعدًا للتعامل مع مشكلات العمل. ومن الأفضل تحذير الزملاء مسبقًا من أنه بعد ساعة معينة لا ترد على مكالمات العمل.

3. خذ فترات راحة منتظمة

لا أحد محصن ضد الإرهاق ، وخاصة القادة. لذلك ، تعتبر الاستراحات أمرًا حيويًا للحفاظ على مستويات الطاقة والإبداع. غالبًا ما تأتي الأفكار الشيقة في لحظات حرة ، لأنك لست مضطرًا لإجبار نفسك على ابتكارها - فأنت تفعل ذلك بشكل طبيعي.

عندما تتعلم موازنة "الصناديق" الخاصة بك ، ستلاحظ على الأرجح أنه من غير المرجح أن تقفز إلى الاستنتاجات وتحلل عواطفك في كثير من الأحيان ، ولا تسمح لها بالسيطرة عليك. حلول. كقاعدة عامة ، نبالغ في رد فعلنا تجاه المشاكل في الوقت الحالي ، وبعد يوم أو يومين ندرك كم كانت تافهة. يساعد التعامل مع المشاعر على تجنب مثل هذه الانفعالات ويحسن العلاقات مع الآخرين.

يدفعنا التطور الوظيفي باستمرار في اتجاهات مختلفة ، ولكن التوازن بين الشخصية والمهنية هو الذي يسمح لنا بتحقيق النجاح حقًا. توفر العلاقات الأسرية القوية الاستقرار العاطفي الذي يبقيك واقفًا عند ظهور صعوبات وظيفية. وعندما نخصص وقتًا لأنفسنا ، نحصل على فرصة لإلهاء أنفسنا عن المهام واكتساب القوة. يعد الحفاظ على توازن صحي بين الحياة المهنية أمرًا مهمًا لأنه يعلمنا أن نكون هنا والآن ونرى الصورة الأكبر.