كيفية إيجاد توازن بين العمل والحياة الشخصية

الجمع بنجاح العمل والحياة الشخصية - المشكلة اليوم ليست بسيطة. نحن ممزقة بين المنزل والمكتب، ونحن نريد لالتقاط كل شيء، وهنا وهناك. ولكن هذا في كثير من الحالات أنه في نهاية واحد من مجالات حياتنا هو على الهامش. في هذه المقالة سوف تجد نصائح مفيدة حول كيفية إيجاد توازن بين العمل والأسرة بأقل ضرر للجانبين.

إعطاء الأولوية

تقرر لنفسك ما هو أهم في الحياة وما هو ثانوي. فقط لا تكذب على نفسك. وليس من الضروري لصياغة مبادئ خاصة بها لكيفية "مقبولة". اسأل نفسك إذا كنت قد نتعامل الا مع شيء واحد في هذه الحياة، ما من شأنه أن أختار؟ وفي المركز الثاني؟ والثالث؟ وهذا هو أولويات الحقيقية الخاصة بك، وتذكر لهم.

تتبع الوقت

ترتيب الأسبوع الاختبار: بالغة مقدار الوقت الذي تقضيه على الأشياء التي هي في الحقيقة ليست أن أهمية بالنسبة لك. تحقق مع قائمة الأولويات، ومحاولة لقطع الزائدة، أو تفويض لشخص من الحالات.

لا تفعل شيئين في نفس الوقت

ننسى تعدد المهام. فقط عدد قليل من منا يستطيع التعامل جيدا بالتساوي مع اثنين أو أكثر من الأمور في وقت واحد. معظم الناس تعمل بشكل جيد فقط عندما التركيز بشكل كامل على المهمة في متناول اليد. إذا كنت في العمل، ثم التفكير في هذه النقطة فقط عن العمل. إذا قضيت بعض الوقت مع عائلتك، ثم لا هذا ولا ذاك الذي عمل لا يمكن اعتبار.

إنشاء الطقوس الخاصة بك من كل يوم

اختيار نشاط معين، سوف تكون على يقين من أن قضاء بعض الوقت كل يوم. وهذا يمكن أن يكون أي شيء: رحلة الى صالة الالعاب الرياضية، وقراءة الكتب، وزيارة، والتدليك المتحف، أو مجرد نصف ساعة كاملة من الشعور بالوحدة والصمت - اعتمادا على ذوقك. دعونا أن هذا الاحتلال أن تكون جزءا من برنامج إلزامي الخاص بك.

احترام الوقت الخاص

لا تحاول زيادة عدد الساعات في اليوم بسبب ضيق الوقت الشخصي. بالطبع، هناك كل أنواع الحالات الطارئة وحالات الطوارئ، ولكن معظم من مشكلة عمل مفاجئة قد انتظر جيدا لبعض الوقت.

نظرة عن كثب على عاداتك

إذا كان لديك القليل من النوم أيضا، وسوء التغذية، ويؤدي نمط الحياة المستقرة، ونادرا جدا قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، لا نصيحة تساعدك على العثور على وئام. مبتذلة، ولكن صحيح.

لا ننسى عطلة

ينبغي للإنسان أن تأخذ استراحة من العمل لمدة أسبوعين على الأقل في السنة. باستثناء أيام العطل ونهاية الأسبوع. ليس بالضرورة أن تذهب إلى مكان ما في بلاد بعيدة وتنفق قدرا رائعا للراحة. الشيء الرئيسي - قطع تماما من الأفكار حول العمل. إيقاف هاتف المكتب، لا تفتح أي البرامج التي تحتاج للعمل، تخيل أن كنت عاطلا عن العمل ومجرد الاسترخاء.

مشاركة نشاطك حول

الحديث مع أحبائك، مع الأصدقاء، مع الزملاء، ونقول لهم ان كنت تريد تخطيط حياتهم بشكل مختلف. طلب الدعم وفهم، وشرح ما هو هدفك - للنجاح في كل من "الجبهات".

أضف إلى حياتك قليلا الرياضة

ويبدو أن إضافة أي شيء إلى جدول أعماله المزدحم بالفعل - هراء. ومع ذلك، فإنه هو أكثر النشاط البدني يساعد على نزع فتيل العبء الفكري، والتأكيد على تخفيف وتجعلك أكثر إنتاجية نتيجة لذلك. لا أحد يتحدث عن ساعات طويلة من التدريبات شاقة دامت، ما يكفي من التمارين الصباحية، والركض أو الرقص فقط حيوية إلى الموسيقى المفضلة لديك. كنت سأشعر بالدهشة، ولكن قوة هذا يصل فقط.

وضع حدود واضحة

مع أحدث التكنولوجيا، ويمكنك العمل دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. المكاتب المتنقلة، والعمل على مدار الساعة كمبيوتر - كل هذا سيف ذو حدين. وضع قاعدة واضحة: عندما كنت في العمل، يجب عائلتك لا يزعجك، إذا كان هذا لم يحدث بالطبع شيء غير عادي. وعندما، على سبيل المثال، يذهب مع ابنه لكرة القدم أو يؤدي امرأة في مطعم، لا ينبغي المسائل التشغيلية لا تتعلق لك. إذا كان لديك هاتف منفصل للعمل، فمن الأفضل أن مجرد إيقاف هاتفك النقال في هذا الوقت، أو على الأقل إيقاف الصوت.

البحث نموذجا يحتذى به

نلقي نظرة حول. ابحث عن رجل كنت تعتقد أنك قد وجدت النسبة المثلى من العمل والوقت الشخصي: في محاولة لنتعلم منه. إذا كان ذلك ممكنا، والحديث إليهم، نسأل كيف هو (أو هي) تحدد الأولويات وتضع حدودها.

تعلم أن تقول "لا"

لا تتسرع في حل مشاكل الآخرين على المكالمة الأولى. تكون قادرة على رفض المساعدة في الحالات التي يكون فيها الشخص قد صنعا من تلقاء نفسها. وهذا لا يعني أننا ينبغي أن يكون المعبود chorstvym، فقط تذكر حول أولوياتها وتعلم أن تقول "لا" بأدب ولكن بحزم.

تحليل الوضع وتعزيز النجاحات

لتحقيق التوازن والتي سوف تكون معتمدة من قبل نفسه، فإنه من المستحيل. وجود متناغم تتطلب دائما منك بعض الجهد. شيء آخر هو أن للحفاظ على التوازن القائم هو أسهل بكثير من الذهاب إليها من نقطة الصفر. تحليل الإجراءات الخاصة بك، ومشاهدة للنتائج التي تحققت، لا رمي بدأت مع فشل الأولى.

نتائج فورية من هذه الإجراءات لن، ليست هذه هي القضية التي يوم الاثنين سوف تصبح شخصا مختلفا. التحلي بالصبر والبحث عن "الوسط"، لأن أصعب - هو اتخاذ قرار بشأن التغييرات وجعل الخطوات الأولى. حظا سعيدا!