كم من الناس لا يستطيعون النوم
Miscellanea / / August 31, 2022
بالتأكيد لا يستحق التجربة على نفسك.
كم من الناس لا يستطيعون النوم
لا توجد إجابة دقيقة لهذا السؤال. تم إجراء التجربة الأكثر شهرة في عام 1964 ، عندما كان راندي غاردنر البالغ من العمر سبعة عشر عامًا من كاليفورنيا كان مستيقظاالحرمان من النوم والذهان والكفاءة العقلية / أوقات الطب النفسي 264 ساعة ، أي 11 يومًا. تم توثيق هذه التجربة بعناية وكان من المفترض ، كما هو مخطط لها ، أن تثبت أن مثل هذا الحرمان طويل الأمد لا يؤثر على الشخص بأي شكل من الأشكال.
غاردنر نفسه والطبيب الذي راقبوه زعموا أنهم لم يلاحظوا أي تغيرات عقلية وجسدية ، وفي عشية نهاية التجربة ، ضرب الشاب خصمه في كرة الطاولة. أفاد المراقب الثاني أنه بمرور الوقت ، ساء انتباه الرجل وذاكرته وخطابه ، وحتى الهلوسة.
في وقت لاحق وجد أن الحرمان من النوم ضار بالبشر. لذلك ، كتاب غينيس للأرقام القياسية لا تدعمرجل يدعي رقمًا قياسيًا جديدًا بلا نوم / بي بي سي نيوز مثل هذه الإنجازات والبيانات الموثوقة التي حطمها شخص ما لا يمكن العثور عليها.
ماذا يحدث للإنسان إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم تقلل من جودة الحياة وتزيد من خطر الموت. حتى التغذية السليمة والتمارين الرياضية لن تؤدي إلى تحسين الصحة إذا لم يكن هناك ما يكفي من النوم.
الحرمان من النوم قصير المدى يتفاقمالحرمان من النوم / مؤسسة النوم الوطنية الرفاهية والمزاج ، يسببان مشاكل في الانتباه والذاكرة ، ويبطئ التفكير ويزيد من خطر الوقوع في حادث سيارة. بسبب التعب الشديد ، يمكن أن يحدث النوم المدقع ، والذي يستمر من بضع ثوانٍ إلى دقيقة. وهذا يمكن أن يكون قاتلاً لشخص ما. تقدر المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها أن عدد الأشخاص يصل إلى 6000 شخص كل عام يموتالحرمان من النوم / مؤسسة النوم الوطنية بسبب القيادة بالنعاس.
قلة النوم المزمنة ليست أقل ، إن لم تكن أكثر خطورة. هو الإضراباتإليك ما يحدث عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم (وكم تحتاج حقًا إلى ليلة) / كليفلاند كلينك في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن يسبب:
- زيادة الضغط
- داء السكري;
- نوبة قلبية؛
- السكتة الدماغية؛
- كآبة
- انخفضت الرغبة الجنسية؛
- بدانة؛
- تدهور المناعة.
كم يحتاج الشخص من النوم
مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية محسوبكم من النوم تحتاجه حقًا؟ / مؤسسة النوم الوطنيةكم يجب أن ينام الشخص بشكل مثالي حسب عمره:
حديثو الولادة (حتى 3 أشهر) | 14-17 ساعة |
الأطفال (4-11 شهرًا) | 12-15 ساعة |
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات | 11-14 ساعة |
مرحلة ما قبل المدرسة (3-5 سنوات) | 10-13 ساعة |
الطلاب المبتدئين (6-13 سنة) | الساعة 9-11 |
المراهقون (14-17 سنة) | 8-10 ساعات |
الكبار (18-65 سنة) | 7-9 ساعات |
البالغون فوق 65 سنة | 7-8 ساعات |
اقرأ أيضا☀🌙
- من أين يأتي انقطاع التنفس أثناء النوم وماذا تفعل حيال ذلك
- لماذا غالبًا ما تريد الكتابة وماذا تفعل حيال ذلك
- 7 أسباب مدهشة تجعل الناس يتعرقون في الليل
- كيف يؤثر ضوء الشمس على الدماغ وكم هو مطلوب للصحة
- هل مشروبات الطاقة حقاً ضارة بالصحة؟