بما في ذلك الدماغ: 9 طرق للحفاظ على حياتك في شكل

الروتين اليومي حتى الادمان لنا أن كل يوم نفعل نفس الشيء، والتفكير في نفسه. ونتيجة لذلك، فإن التوحيد يرتاح لنا فقدت الجر إلى الجديد، نحن لا نبحث عن أي معرفة جديدة، والمحتوى مع الصغيرة، المعروفة لفترة طويلة. للحصول على معلومات حول كيفية ترتيب هزة عادلة، وصفنا في هذه المقالة.

نتفق على أن من فعل الشيء نفسه في كل وقت، هو بالفعل على الجهاز، نستطيع "التبديل قبالة" الدماغ. عند إعداد أطباق نفسه تبدو نفس الإرسال والتواصل مع واحد ونفس الأشخاص. نعم، وقضاء بعض الوقت الترفيه بنفس الطريقة: كوب من النبيذ أو فنجان من القهوة.

كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن رئيس مسار النشاط المجرب العصبية حزم تشغيل فقط عليها، وليس تشكيل العديد من مسارات جديدة. يشعر عقلك خففت في منطقة الراحة، وبعد مسارات protoronnym العصبية القديمة. هذا امر جيد، blokloy ولكن إذا كنت سوف أحيانا لا تجعل جديدة "التنفس" في حياته، وسوف تصبح بسرعة وموحدة، ورأسه سيكون أقل أن نتذكر وسيئة في نهاية المطاف إلى التفكير.

لذلك أقترح سرير صغير. يمكن لأي شخص أن يختار منه ما تريد، ويمكن أن تستكمل.

9 طرق بسيطة وفعالة للحفاظ على رأسك في حالة جيدة:

1. تعتني بنفسك. أنت مدعو لحفلة مع الغرباء، وكنت أشعر على الفور الانزعاج؟ كنت عرضت بدلا من كوب من القهوة للذهاب إلى اليوغا؟ مرة أخرى أمر غير صحيح؟ متابعة وتحليل هذا الشعور، وحتى أفضل لتحدي له! الروتين المعتاد الرغم جعل. لماذا لا أتعرف على شخص جديد، أو لا تحاول رمي ساقيه فوق رأسه؟
   instagram viewer
2. لا تبدو ولا نرى الشيء نفسه. مفضل أوبرا الصابونالذين اطلاع كل ليلة - انها تجربة ممتعة. ولكن إذا كنت ترى سلسلة من دون توقف، أو قراءة مؤلف واحد فقط، وبذلك تحرم نفسك من جديد الكتب والأفلام، والأفكار الجديدة والخاصة بك وصلات عصبية جديدة قد تطوير وتعزيز الخاص بك الذاكرة.
3. انتقل إلى طريقة جديدة. متجر جديد - نظرة. على الأقل ترى إذا كان هناك منتجك المفضل أو السوبر الخاصة، ولكن ربما هناك خدمة هو أفضل بمئة مرة. تذهب للعمل بنفس الطريقة - في محاولة طريقا جديدا! لزراعة روح رائدة.
4. مرحبا أصدقاء جدد! هذا لا يعني أن القديم في سلة المهملات، وهو ما يعني أنه حقا لتوسيع قاعدة الاتصال بهم. الشبكات الآن في السعر. والعمل هو مفيد، وأكثر إشراقا جعل الحياة، وسوف يكون ممتنا الدماغ.
5. لن تكون بالملل الأطفال. الأطفال - مصدر الفوضى في حياتي. لجميع الناس، وأنها سوف يصبح لديك ضعف السلالة الرأس. ولكن لا شيء مفيد العاملين في الهيئة، وحتى العقل، بل وأكثر من ذلك! فضولي الأطفال، والغريب، والمغامرة - معهم سوف تكون بالملل بسبب رتابة. كل يوم سوف تجلب الجديد.
6. قل انتقد "لا". "ما الناس الرهيبة!"، "يا له من مقال مثير للاشمئزاز!" - فقط مقاومة جديد تغيير. ماذا لو: "إن المادة الجديدة؟ ممتاز فجأة أجد شيئا للاهتمام! "،" الشعب الجديد؟ عظيم! أنها لا تبدو وكأنها أصلية وفريدة من نوعها بالنسبة لي بها أستطيع أن أتعلم شيئا جديدا وتعلم شيئا! ".
7. نتف التسميات! أحيانا لا أفهم الشخص، لدينا له علامة تعليق: ضيق الأفق، ومملة، غبي، لا يمكن الاعتماد عليها، وهكذا دواليك. لكن هذا الرجل، وأفعاله يمكن أن تؤثر على ألف سبب وسبب. كان اليوم السماح بنشرها، لأنه مات الكلب المحبوب، أو كان بعد فوات الأوان، لأن الليل لم أنم وهزت الأطفال. محاولة لفهم، نظرة على الآخرين وليس للجميع وصم.
8. تعلم اللغة. كلمات أجنبية تختلف عن لغتك الأم، ودراسة لهم - هو أداة فعالة لتدريب الدماغ. عند التخطيط لرحلة إلى بلد جديد، لا يكون كسول على الأقل تعلم الابتدائية مفردات اللغة مسافر.
9. الحق في تناول الطعام. المكسرات يحب الدماغ (فقط تذكر الإعلان المكسرات). لكن على محمل الجد، والدماغ والجسم ككل هي مضادات الأكسدة الهامة، ويمكن العثور عليها في الفواكه والخضروات. الدماغ يحب الدهون الصحيحة، وهذا هو اوميجا 3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية. الفيتامينات B6 و B12 للتعامل مع الجهاز العصبي.

البقاء الشباب، وليس فقط الجسم ولكن الدماغ!

إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات حول أي موضوع آخر، نشجعكم بنشاط مشاركتها.