دراسة: قناع النوم يحسن الذاكرة والتركيز في اليوم التالي
Miscellanea / / April 02, 2023
هذا خيار رائع لمن يفتقرون إلى الطاقة في الصباح.
وجدت مجموعة من العلماء من جامعات مختلفة في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وإيطاليا أن استخدام قناع النوم يحسن الذاكرة واليقظة طوال اليوم التالي. نتائج بحث تم نشرها في مجلة Sleep.
أجرى العلماء تجربتين على 122 شخصًا لا يعانون من مشاكل صحية وعادات سيئة. خلال مدة الدراسة ، تخلوا عن الكحول والكافيين وقيلولة النهار.
شمل الاختبار الأول 89 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا. لمدة سبعة أيام ، استخدموا قناع النوم كل ليلة ، ثم ذهبوا إلى الفراش لمدة أسبوع آخر. ينام بدونها. في موازاة ذلك ، اختبر العلماء انتباههم وتفكيرهم الترابطي الذي يؤثر على الذاكرة.
خلال التجربة الثانية ، نام 33 متطوعًا من نفس الفئة العمرية عدة ليال وهم يرتدون قناعًا ، بالإضافة إلى أجهزة لقياس شدة الضوء ونشاط الدماغ أثناء النوم. كما تم اختبارهم أيضًا لمعرفة روابط أزواج الكلمات.
وجد الباحثون أنه بعد استخدام القناع ، احتفظ المشاركون بالمعلومات الجديدة بشكل أسرع وكانوا أكثر يقظة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك ، كانوا أكثر بهجة خلال النهار. يعتقد مؤلفو الدراسة أن هذا يرجع إلى عدم وجود محفزات ضوئية ، وبالتالي أقوى ينام.
ومن المثير للاهتمام ، أنه خلال التجارب ، لم يتم العثور على اختلافات في كمية ونوعية النوم. لكن العلماء اكتشفوا أن القناع يزيد من النوم غير الريمي ، وهو ما يلعب دورًا في تحسين الذاكرة.
اقرأ أيضا🧐
- 10 طرق لتحسين نومك
- من أين تأتي اضطرابات النوم وكيفية التعامل معها
- 9 أشياء مدهشة تحدث لنا أثناء نومنا