عالم النفس ميخائيل بولوكتوف: من أين تأتي الأحلام ولماذا ننسىها بسرعة
Miscellanea / / April 03, 2023
لا داعي للقلق بشأن الأحلام السيئة.
يعتقد الكثير من الناس أن النوم هو انعكاس مباشر لما يشغلنا ويثيرنا في الواقع. يعتقد عالم علم النفس ميخائيل بوليوكتوف أن الحقيقة أكثر تعقيدًا إلى حد ما. في مقابلة مع بوريس فيدينسكي ، قال أخبر حول نظريات علماء الفسيولوجيا والمحللين النفسيين. قمنا بإعداد ملخص للقراء.
ميخائيل بوليوكتوف
مرشح العلوم الطبية. أستاذ مشارك في قسم أمراض الأعصاب وجراحة الأعصاب ، رئيس قسم طب النوم ، المستشفى السريري الجامعي رقم 3 التابع لجامعة موسكو الطبية الأولى. و. م. سيتشينوف. رئيس الجمعية الروسية لعلماء النوم
لماذا نحلم
هناك نوعان من النظريات التي لا تتقاطع مع بعضها البعض. أيهما أفضل ، من المستحيل القول.
لأن الدماغ في هذا الوقت يعالج المعلومات الواردة خلال اليوم
يعتقد علماء الفسيولوجيا أن الأحلام عبارة عن ضوضاء عشوائية ناتجة عن النبضات الكهروكيميائية في دماغنا.
يمكن أن تكون النبضات داخلية أو خارجية. تظهر الأولى عندما يحلل الدماغ المعلومات الجديدة التي أتى بها اليوم الماضي.
سيكون من الأمثلة الخارجية تجربة جراح الأعصاب الكندي وايلدر بنفيلد. أجرى هو وفريقه عمليات جراحية منتظمة لمرضى الصرع. أثناء العمليات ، يقوم الجراحون بتنشيط أجزاء معينة من الدماغ البشري بالكهرباء. خلال هذا الوقت ، كان لدى المريض أحلام حية. أدت النبضات الكهربائية إلى ظهور صور بصرية معقدة لا تعتمد على ما يشغل أفكار الشخص أثناء النهار.
لذلك ، يعتقد علماء الفسيولوجيا أنه ليس من الضروري البحث عن المعنى في المؤامرات التي نراها في الحلم.
ميخائيل بوليوكتوف
الأحلام هي حكايات خرافية يرويها الدماغ لنفسه.
لأنه في الحلم تظهر الصور التي نريد أن ننساها أثناء النهار
تم إنشاء هذه النظرية من قبل سيغموند فرويد ووصفها في كتابه تفسير الأحلام. اليوم ، يطبقه المحللون النفسيون بنشاط في الممارسة العملية.
وفقًا لفرويد ، لا يريد الشخص أن يتذكر أي أحداث صادمة أو قوية خبرة. يتم إخفاء المشاعر غير المرغوب فيها في العقل الباطن ، ولا يمكن لأي شخص فهم وتطبيق هذه التجربة بأي شكل من الأشكال. لذلك ، أثناء النوم ، تظهر صور مختلفة مرتبطة بالتجارب غير السارة.
لكن هذه ليست ذكريات مباشرة. على سبيل المثال ، شخص شخص ما مجروح في الماضي ولا يستطيع أن ينسى المخالفة. في المنام ، لن يرى الجاني ، بل صورة تولد من مشاعر غير سارة. وسيكون لكل شخص جمعياته الخاصة.
تتمثل مهمة المحللين النفسيين في فك شفرة ما هو مخفي وراء الصورة ، للمساعدة في جذب الذكريات غير السارة إلى الوعي ومعالجتها في تجربة مفيدة.
كيف تظهر الأحلام السخيفة
كل شيء بسيط هنا. يتسبب النشاط الكهربائي للخلايا العصبية في ظهور ذكريات مختلفة في نفس الوقت - سواء كانت جديدة أو تلك التي تم تسجيلها منذ وقت طويل. نتيجة لذلك ، تظهر الأحداث أمام أعيننا الداخلية التي لا تتقاطع بأي شكل من الأشكال في المكان والزمان الحقيقيين. لكن من الضروري للدماغ أن يشرح لماذا رأى كل هذا. ومن منطلق الفوضى ، قام بإنشاء حبكة - واحدة تربط بين جميع الصور التي نشأت والعواطف المرتبطة بها في وقت واحد.
كلما كانت الذكريات التي ظهرت في نفس الوقت غير متوافقة في الواقع ، كلما كانت حبكة حلمنا أكثر عبثية.
لماذا تراود الناس الكوابيس
عادة ، عندما نتحدث عن الكوابيس ، فإننا نعني أي أحلام غير سارة. هذه الأحلام هي استمرار لأحداث اليوم التي لم نكن نحبها. بمرور الوقت ، يتم نسيانهم ولا يشكلون خطورة على النفس.
الكوابيس الحقيقية هي حالات عندما يستيقظ الشخص من إحساس مزعج للغاية لا يزول مع مرور الوقت. يتذكر الشخص هذا الشعور باستمرار إلى جانب ظروف النوم ، مما يخرجه من حالة عقلية مستقرة ويتدخل في الحياة الطبيعية.
لا يعاني البالغون الأصحاء من مثل هذه الكوابيس. تحدث عند الأطفال بينما نظامهم العصبي ليس قوياً بعد ولم تظهر الحماية العقلية بعد ، لكنهم يختفون مع تقدم العمر.
يمكن أن تعود الكوابيس إذا وجد الشخص نفسه في موقف حرج أو يهدد حياته أو عقليًا. على سبيل المثال ، هم في حالة من اضطراب ما بعد الصدمة - اضطراب ما بعد الصدمة. إذا ظهرت ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى معالج نفسي.
هل صحيح أن الأحلام بالأبيض والأسود هي علامة على الشخص السعيد؟
هناك اعتقاد: إذا كنت ترى دائمًا أحلامًا بالأبيض والأسود ، فأنت شخص سعيد ، ولكن إذا كانت أحلامك ملونة دائمًا ، فأنت غير سعيد. أو كنت تعاني من اضطراب عقلي.
في الواقع ، لا توجد أحلام سوداء وبيضاء. هناك أحلام ملونة وأحلام عديمة اللون. حسنًا ، مدى حيوية الحلم يعتمد فقط على المشاعر التي نشعر بها أثناء مشاهدته. كلما كانت عواطفنا أقوى وأعمق ، سوف نتذكر المزيد من الألوان. إذا لم تمسنا حبكة الحلم على الإطلاق ، فستكون الألوان باهتة. أو أننا لا نتذكرهم على الإطلاق - عندها سيبدو الحلم بالنسبة لنا أبيض وأسود.
هناك سبب آخر للأحلام الساطعة والقاتمة. كلما زاد الاهتمام الذي يدفعه المرء الألوان والظلال في الحياة ، كلما ازدادت الألوان التي يلاحظها في المنام. إذا لم يكن اللون مهمًا لأي شخص في الحياة ، فسيتم تذكر الأحلام على أنها سوداء وبيضاء.
نعم ، أحيانًا تكون الأحلام عديمة اللون علامة على الرفاهية العاطفية والصحة العقلية ، والألوان الزاهية في الأحلام هي علامة على عدم الاستقرار العاطفي. لكن ليس دائما.
ميخائيل بوليوكتوف
في الواقع ، أظهرت الدراسات العلمية أن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية هم أكثر عرضة من الأشخاص الأصحاء لرؤية الأحلام الملونة الزاهية. لكن الأشخاص الأصحاء يرون أيضًا أحلامًا ملونة.
هل يحلم الجميع
كل شخص لديه أحلام ، لأنه أثناء نومنا ، كل شخص لديه نفس العمليات التي تحدث في الدماغ. يعالج الدماغ المعلومات الجديدة ويحلل كيفية تفاعله مع ما يعرفه بالفعل ، وأي اتصالات عصبية يجب تقويتها وأيها يجب إضعافها. الأحلام هي منتج ثانوي.
لكن كثيرين ينسون عنهم على الفور. لذلك يبدو لهم أنهم لا يحلمون.
لماذا ننسى ما حلمنا به
هذه الميزة معروفة لكل من يرى الأحلام.
لأن العواطف تمحى
أثناء نومنا ، يمر دماغنا بعدة دورات متطابقة لمعالجة البيانات ، والتي تتكون من مراحل نوم غير حركة العين السريعة ونوم الريم. في الطور السريع تولد الأحلام وما يصاحبها العواطف.
إذا استيقظ الشخص خلال مرحلة الصيام ، فستكون العواطف حية وسيتذكر حلمه. إذا انتهت الدورة ، ستختفي المشاعر أيضًا وسرعان ما ينسى الشخص ما كان يحلم به.
ميخائيل بوليوكتوف
مع مرور كل دورة نوم ، يتم أخذ المعلومات أولاً من صناديق الذاكرة طويلة المدى وتظهر لنظراتنا الداخلية. إلى جانب ذلك ، تعود المشاعر المرتبطة بتلك الذكرى. ثم تتم معالجة المعلومات وإرسالها إلى نفس المربعات. وهكذا عدة مرات في الليلة. عندما يتم فك ضغط البيانات وأرشفتها عدة مرات ، يتم فقد بعض المشاعر تدريجيًا.
لأننا قد لا نهتم بالأحلام ومحتواها
غالبًا ما يحدث أن تكون أحلام الشخص جزءًا غير مهم وغير مهم من الحياة. إنه يولي المزيد من الاهتمام للواقع. يتم ترتيب الدماغ بشكل عقلاني ، لذا فهو يزيل سريعًا من الوصول تلك المعلومات التي يتبين أنها لا يطالب بها أحد.
هل يمكن السيطرة على الأحلام؟
نعم. عادة في الحلم نأخذ الأحداث السخيفة كأمر مسلم به. لا نتفاجأ إذا التقينا في المنام بشخص لم نره منذ فترة طويلة. أو تطير بهدوء فوق المدينة. يحدث هذا بسبب إيقاف تشغيل وظيفة مهمة أثناء النوم. مخ. يتوقف عن مقارنة ما يحدث بصورة الواقع المألوف ويقبل كل أحداث الحلم دون احتجاج.
لكن من الممكن الوصول إلى حالة يتم فيها الحفاظ على تقييم نقدي جزئيًا ، ونفهم أننا نرى حلمًا ويمكن أن نتصرف فيه كما نريد نحن أنفسنا. لتحويل حلم عادي إلى حلم واضح ، عليك أن تفهم أنك تحلم.
تم تطوير تقنية التحكم في الأحلام في جامعة ستانفورد في السبعينيات. لهذا الغرض ، تم إنشاء نظارات مع مصابيح LED. رأى كل مشارك في التجربة هذه الأضواء الوامضة عدة مرات في الواقع وتذكرها: هذه إشارة من العالم الخارجي.
ثم في الحلم ، عندما بدأت المصابيح في الوميض ، يمكن لأي شخص أن يفهم أن الواقع ليس حلمًا ، إنه في الخارج. بمرور الوقت ، اكتسب القدرة على التحكم في الأحلام - تمامًا كما في فيلم كريستوفر نولان Inception.
ميخائيل بوليوكتوف
إذا أدرك الشخص أنه يحلم ، فإنه يكتسب القوة على الأحلام. ثم يمكنه حقًا نحت العوالم كما يشاء. لكن لماذا غير واضح. من الناحية العملية ، يحاول الأطباء استخدام هذه التقنية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة ومحاربة الكوابيس. لكن من الأسهل إعطاء شخص حبة دواء ثبت فعاليته.
ومع ذلك ، لا أحد يتدخل في استخدام الأحلام الواعية يستريح وقم بزيارة العوالم التي أنشأتها. على الأقل في المنام.
كيف تدير الأحلام
قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى ضبط النفس حتى لا تؤمن بكل ما يظهره الدماغ ، وأن تبحث عن شيء ما أو شخص ما في المنام. اسأل: لماذا لا يوجد شخص ما أو شيء ما هنا؟ لن تعمل مثل هذه التقنية على الفور ، ولكن إذا حاولت تكرارها في كل مرة تنام فيها ، فستتمكن بمرور الوقت من جذب أحلامك لمن تريد وماذا تريد.
اقرأ أيضا🧐
- ماذا يحدث لجسمك إذا لم تنم لمدة يوم أو أكثر
- أستيقظ مبكرًا ولا أستطيع النوم: لماذا يحدث هذا وماذا أفعل حيال ذلك
- "دكتور ، الديدان تزحف تحت جلدي وتتداخل مع النوم": مقابلة مع عالم النوم رومان بوزونوف