8 طرق للوصول إلى قمة هرم ماسلو
Miscellanea / / April 03, 2023
أفكار من كتاب أبراهام ماسلو نفسه ، والتي ستساعد على تحقيق الذات.
عالم النفس الأمريكي أبراهام ماسلو قدَّم مفهومه عن التسلسل الهرمي للاحتياجات في عام 1943. ركز علم النفس في ذلك الوقت بشكل أساسي على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية. لكن ماسلو كان مهتمًا أكثر بما يحفز الشخص السليم وما يجعله سعيدًا على المستوى الأساسي.
المؤلف نفسه لم يستخدم لا توجد أشكال هندسية لإظهار نموذجه في التحفيز ، ومع ذلك يتم تمثيله اليوم عادة في شكل هرم. يقوم على الاحتياجات الفسيولوجية ، تليها الحاجة إلى الأمن والحب والانتماء إلى المجتمع والاحترام والتقدير. وأخيرًا ، في الجزء العلوي توجد الحاجة إلى تحقيق الذات - الحاجة إلى الكشف عن إمكانات الفرد.
وفقًا للفكرة الأصلية ، ننتقل إلى المستوى التالي من التسلسل الهرمي فقط بعد تلبية احتياجات المستوى السابق. ومع ذلك ، ماسلو في وقت لاحق رفض من تسلسل صارم وتقسيم جميع الاحتياجات إلى نوعين. الأول هو ندرة الاحتياجات ، على سبيل المثال جوععندما نشعر بنقص الطعام. والثاني هو الاحتياجات التنموية ، مثل الرغبة في التحسن في المجال المهني ، عندما نشعر أننا متخلفون عن زملائنا.
في الوقت نفسه ، يظل تحقيق الذات على رأس قائمة الاحتياجات. وعلى الرغم من أن ماسلو كان يعتقد أنه لا توجد صيغة عالمية ، إلا أنه في كتابه الأخير
كتاب ووصف "حدود جديدة للطبيعة البشرية" ثمانية سلوكيات من شأنها أن تساعد كل شخص على إيجاد خيار مناسب لتحقيق الذات والوصول إلى قمة هرم الاحتياجات.1. كن حاضرا في الوقت الحاضر
وفقًا لماسلو ، فإن الأشخاص الذين حققوا الذات لديهم القدرة اللاواعية على الغوص في اللحظة الحالية. يعطون أنفسهم بشكل كامل وكامل لتجاربهم ، حية ونكران الذات ، بتركيز عميق وانخراط ، دون شك في الذات أو إحراج. المراهقين.
في لحظات مثل هذه التجارب ، عندما نركز على الحاضر ، نكشف عن طبيعتنا البشرية. وهذه هي لحظات تحقيق الذات التي تتجلى فيها ذواتنا الداخلية.
اعثر على الشكل المناسب⏰
- 10 طرق للبقاء دائمًا في الحاضر
2. كن على علم باختيارك
خلال النهار ، علينا الاختيار باستمرار. يعتقد ماسلو أنه في كل نقطة يمكن أن يكون الاختيار تقدميًا أو رجعيًا. وبدلاً من الاختيار غريزيًا للخيار الأقل إثارة للخوف ، الذي تمليه الحاجة إليه الأمان ، يجب أن نكون على دراية بخياراتنا ونعطي الأفضلية للخيار الذي يروّج تنمية ذاتية.
تحقيق الذات هو عملية مستمرة طويلة. ويقترح أنه يجب علينا دائمًا اتخاذ خيارات من موقع تطوير الذات ، على سبيل المثال ، الكذب أو البقاء صادقين في لحظة معينة.
3. تعرف على نفسك
إن تحقيق الذات مستحيل بدون الفردية ، والتي يجب أن تتحقق. الإنسان ، كما يعتقد ماسلو ، ليس قطعة من الطين أو البلاستيسين ، فهو موجود بالفعل ، ولديه بالفعل مزاج وعالم داخلي معين.
لذلك ، لا تحتاج إلى النظر إلى المجتمع أو الأسرة عندما يتعلق الأمر بما يجب أن تفكر فيه وتشعر به. ادرس "أنا" الخاصة بك ، واستمع إلى صوتك الداخلي - سيساعدك هذا في العثور على نفسك.
أحفر اعمق💡
- كيف تساعد الحكمة القديمة "اعرف نفسك" على تغيير الحياة للأفضل
4. صراحة
ليس كل الوقت. في بعض الأحيان نحتاج إلى أن نكون مهذبين ودبلوماسيين. لكن أن تكون صادقًا ، وخاصة مع نفسك ، يعني أن تتحمل المسؤولية. في كل مرة نقوم بذلك ، نقوم بتحديث أنفسنا.
5. لا تقلق بشأن التقاليد
كلما درسنا أنفسنا ، زاد اعتمادنا على آرائنا عند استخلاص النتائج. غالبًا ما يفرض المجتمع قيمًا وأذواقًا معينة علينا. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا فهم ما نحبه حقًا وما يناسبنا وما لا نحبه.
أكد ماسلو أن مثل هذا المسار يمكن أن يجعل الشخص لا يحظى بشعبية. ومع ذلك ، فإن فهم أن الجميع لن يحبك إذا اعتمدت على نفسك ، وتعلم التعايش مع هذا ، هو جزء من تحقيق الذات.
6. اعمل على نفسك باستمرار
إن تحقيق الذات ليس نقطة نهاية ، ولكنه عملية مستمرة ومعقدة لإدراك الاحتمالات في أي وقت وبأي قدر.
أن تصبح موسيقيًا أو عالمًا متوسط المستوى لا يعني تحقيق الذات. للقيام بذلك ، عليك أن تسعى جاهدة لتكون الافضل في مجاله ، أو على الأقل جيدة قدر الإمكان.
7. لاحظ تجارب الذروة
يسميها ماسلو لحظات انتقالية قصيرة المدى من تحقيق الذات. كل واحد منا يواجه شيئًا كهذا من وقت لآخر ، لكنه لن يعمل بشكل مصطنع لخلق مثل هذه المواقف "السحرية".
أفضل شيء يمكنك فعله هو التخلص من الأفكار الخاطئة وفهم الفرص التي ليس لديك القدرة على تحقيقها. ثم تعلم كيفية التعرف على لحظات ذروة التجارب ، لأنها تساعد على ملاحظة الفرص الحقيقية وتوجيه الاتجاه الصحيح لتحقيق الذات.
8. اعمل على عيوبك
النمو الشخصي مستحيل دون العمل على نقاط ضعفك. في طريقنا إلى التحسن ، نواجه العديد من آليات الدفاع التي يجب تدميرها. إنه أمر مؤلم وصعب ، لكن يجب القيام به. وفقا لماسلو ، إذا كنا قد تعلمنا أي شيء التحليل النفسيهو أن الإجراءات الوقائية ليست أفضل طريقة لحل المشاكل.
على الرغم من حقيقة أن الحاجة إلى تحقيق الذات أمر طبيعي للناس ، إلا أنها ليست أولوية بالنسبة للكثيرين. وفي هذه الحالة ، لن يجلب السعي وراء الكمال (الذي لا يساوي تحقيق الذات) أي شيء سوى العذاب. ربما إذا تشاورت مع نفسك واستمعت إلى احتياجاتك ، فسوف تفهم أن مثل هذا البحث الصعب والمربك عن نفسك ليس مناسبًا لك. لكن تطبيق نماذج السلوك التي اقترحها ماسلو ، على أي حال ، من غير المرجح أن يتدخل في تطوير الذات.
اقرأ أيضا🧐
- 4 نصائح من علماء النفس الإنسانيين لمساعدتك على إدراك نفسك
- 10 طرق للوصول إلى إمكاناتك والبدء في عيش ممتع
- ما هو خطر السباق على تطوير الذات وكيفية الخروج منه