ما هو zugzwang وماذا تفعل إذا وجدت نفسك فيه
Miscellanea / / April 03, 2023
يمكنك الدخول في موقف من هذا النوع ليس فقط أثناء لعب لعبة الداما أو الشطرنج.
ما هو جوهر zugzwang
Zugzwang في لعبة الشطرنج أو لعبة الداما مُسَمًّى موضع القطع على اللوحة ، حيث تؤدي أي نقلة تالية للاعب إلى تدهور مركزه. يأتي المصطلح من الكلمات الألمانية Zug - move و Zwang - الإكراه.
في اللعبة يميز عدة أنواع من zugzwang ، على سبيل المثال ، متبادلة ، عندما يكون كلا الخصمين في وضع صعب ، أو موضعي ، عندما تسوء ظروف اللاعب ، لكنه لا يخسر قطعة. في بعض الأحيان يتحدثون أيضًا عن zugzwang الخيالي ، عندما استسلم أحد أعضاء الحزب للتطور الحتمي للأحداث مقدمًا ، واستسلم وينتظر ذلك.
لكن مصطلح "zugzwang" لا يستخدم فقط في بيئة مهنية. في الحياة العادية ، تصف هذه الكلمة مواقف مختلفة عندما نجد أنفسنا وجهاً لوجه مع ما هو خارجي الصعوبات ولا نرى مخرجًا واحدًا لا يؤدي إلى أسوأ سيناريو.
على سبيل المثال ، يمكن للشركاء الذين وقعوا في الحب مع بعضهم البعض ، لكنهم يحتفظون بالعائلة ويستمرون في تربية الأطفال ، أن يحصلوا على الطلاق. لكن هذه خطوة جادة ستتبعها محادثة صعبة مع طفلوتقسيم الممتلكات وغيرها من الأعمال غير السارة. لذلك ، لا يتخذ أي من الزوجين قرارًا بشأن التغييرات الأساسية ، ويجدون أنفسهم في zugzwang المتبادل.
يمكن استدعاء الموقف الذي يتم فيه خفض رتبتك المهنية ، حتى لو لم تخسر الكثير من المال zugzwang الموضعية ، وعندما تكون متأكدًا مقدمًا من أنك لن تحصل على ترقية ولا تحاول حتى القتال من أجلها ، - وهمي.
بالطبع ، فإن لعبة zugzwang مختلفة تمامًا في اللعبة وفي الحياة. في اللعبة هو عادة ينشأ في نهاية اللعبة وبعدها تنتهي. وإذا وصلت إلى طريق مسدود في الحياة ، فسيستمر الأمر. في الوقت نفسه ، فإن إيجاد طريقة للخروج من zugzwang الشخصية أكثر صعوبة. في الشطرنج ، كل شيء مبني على قرارات عقلانية ، بينما في الحياة نتواصل بشكل لا إرادي العواطف، ولا تسمح لنا دائمًا بالتفكير بعقلانية.
ماذا تفعل إذا وجدت نفسك في zugzwang
عندما يكون أي عمل خطيرًا ويؤدي إلى وضع أسوأ ، فإن أفضل استراتيجية هي التوقف والانتظار.
اوليسيا زايكو
عالم نفس ، مدرس محتوى.
يشبه الأمر شبكة الصيد: إذا تعثرت ، فلن تكون هناك حاجة إلى حركات مفاجئة. يمكنك تحديد موعد نهائي عند تخطي دور ما ، ولكن عليك جمع المعلومات الضرورية أو الالتزام بحل وسط مؤقت.
عندما يحين وقت الاختيار ، حاول الاستماع إلى جسدك. يمكنك البقاء في صمت وصمت ، أو أن تتجمد في سكون ، أو على العكس من ذلك ، يمكنك المشي. حاول أن تشعر كيف تستجيب الحلول المختلفة في الجسم: كيف يتغير التنفس ، ما هي الأحاسيس في العضلات ، سواء كان الجو دافئًا أو باردًا من الداخل. واسأل نفسك كيف سيكون الأمر أسهل وأسهل بالنسبة لك.
من المهم التأكد من أنك تتعامل مع zugzwang الحقيقي. قم بعمل قائمة بجميع الحركات الممكنة وفكر فيما إذا كان أي إجراء سيزيد الأمور سوءًا بالنسبة لك. ربما كنت خائفًا جدًا من الدخول في طريق مسدود يستسلم مقدماً.
إذا كانت zugzwang حقيقية ، فحاول العثور على أشخاص مروا بالفعل بحالة مماثلة من الحياة. يمكن أن يكون معارفك وأصدقائك أو المستخدمون في منتديات الإنترنت هم الذين يشاركون قصصهم. من الممكن أن تخبرك تجربة الآخرين بطريقة مقبولة للخروج من المأزق.
إذا كان zugzwang خياليًا ، انتبه لمشاعرك. للتغلب على حالة القلق والخوف والسيطرة على حياتك مرة أخرى ، ينصح الطبيب النفسي باتخاذ الخطوات التالية:
- قم بتسمية مشاعرك ، مثل الاكتئاب أو الحزن أو خيبة الامل. عندما تعطي اسمًا لمشاعرك ، فإنك تقبلها.
- ساعد نفسك بالتحول إلى الجسد. امنحه ما يريد - تحرك ، تنفس ، ضرب نفسك ، تجعد في كرة ، حافظ على الدفء أو تناول الطعام.
- ادعم نفسك عقليا. هنا لكل شخص طريقه الخاص. يمكنك التأمل ، وقول كلمات الدعم لنفسك بصوت عالٍ ، وتشغيل "المدافع الداخلي" ومناقشة مخاوفك ، فقط اجلس في صمت.
- خذ استراحة. على سبيل المثال ، قم بترتيب تنظيف الربيع أو القراءة. سيعطيك هذا فرصة للراحة قبل الانتقال إلى اتخاذ قرارات صعبة مرة أخرى.
- تحدث إلى أحبائك ، وخاصة أولئك الذين يدعمونك دائمًا بصدق. ولكن مع الأشخاص الذين اعتادوا على الاستلام وعدم العطاء ، فمن الأفضل عدم التواصل مؤقتًا.
اوليسيا زايكو
عالم نفس ، مدرس محتوى.
أهم شيء هو تذكير نفسك بأن الجسر المتهالك الذي تعبره الآن ليس سوى جزء من الطريق. أمامك ستكون هناك مسارات ومسارات وأرصفة سلسة - تلك الأماكن التي يمكنك أن تأخذ فيها أنفاسك.
بالإضافة إلى ذلك ، من الجدير بالذكر أن "أخذ وقفة مؤقتة" لا يعني على الإطلاق "الاسترخاء وترك كل شيء يأخذ مجراه". تعلم Zugzwang في الحياة أن تكون مرنًا وأن تغير القرارات عندما لا تسير الأمور وفقًا للخطة. قم بتحليل الوضع الحالي بانتظام وتحقق من ظهور نتيجة إيجابية للأحداث في الأفق. بمجرد العثور على خيار يسمح لك بالمضي قدمًا دون خسارة ، فقد حان وقت العمل.
اقرأ أيضا🧐
- 6 نصائح لتعلم كيفية لعب الشطرنج بمساعدة التكنولوجيا
- 24 أداة تفكير احترافية للمساعدة في حل أي مشكلة
- 7 دروس في الحياة يمكن أن يعطيها الشطرنج