10 تطبيقات تأمل مجانية
Miscellanea / / April 03, 2023
خيارات مع محتوى مدفوع إضافي مع وصول مجاني كامل إلى جميع الميزات.
1. سادجورو. اليوجا والتأمل
تطبيق التأمل المجاني مع الكثير من التقنيات. في ذلك ، يمكنك اختيار خيار الفصول وتخصيصها وفقًا لمجال الدراسة المطلوب. الهدف الرئيسي من هذا البرنامج ليس فقط المساعدة في التأمل ، ولكن لتعليم المستخدمين أن يكونوا أكثر وعياً. من المهم ملاحظة أن هذا الخيار مناسب فقط للأشخاص الذين يمتلكون اللغة الإنجليزية.
سادجورو هو هندي يوغي ، مؤسس مؤسسة Isha الخيرية. يحتوي التطبيق على اقتباساته ومقاطع الفيديو الخاصة به ، بالإضافة إلى المقالات المفيدة والبودكاست.
مؤسسة العشاء
مجاني
تحميل
مجاني
مؤسسة العشاء
مجاني
تحميل
مجاني
2. الاستيقاظ
يحتوي هذا التطبيق على عدد كبير من التأملات القصيرة والدورات حول مجموعة واسعة من الموضوعات. على سبيل المثال ، هناك ممارسات للحد من القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الاستيقاظ على محاضرات حول طبيعة الوعي والشخصية والعديد من المجالات الأخرى.
التطبيق مناسب لكل من المستخدمين المبتدئين وذوي الخبرة الذين يمارسون بالفعل تأمل. معرفة اللغة الإنجليزية مهمة أيضًا هنا.
الاستيقاظ ذ م م
مجاني
تحميل
مجاني
التطبيق غير موجود
3. أكامو
لدى Akamu العديد من الدورات المجانية مع دروس من 5 إلى 15 دقيقة. وهي مقسمة إلى مواضيع مثل أساسيات التأمل ، وتحسين النوم ، والعمل مع القلق وغيرها من المشاكل الشائعة.
تتوفر أيضًا ممارسات فردية: "التجربة والأخطاء" و "توقف الأكسجين" و "الشعور بالنعاس" و "الحدس" و "الامتنان" وأشياء أخرى مماثلة. بالإضافة إلى ذلك ، لدى Akamu تأملات قصيرة للأطفال.
لكل جلسة ، يمكنك اختيار موسيقى خلفية أو أصوات لطيفة. أثناء الفصل ، ينطق صوت لطيف بعبارات متكررة. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الممكن في Akamu إنشاء نسختك الخاصة من الممارسة - مع ضوضاء ومؤقت ، ولكن بدون تمثيل صوتي.
ستيفان شاخازيزيان
مجاني
تحميل
مجاني
ستيفان شاخازيزيان
مجاني
تحميل
مجاني
4. ميديتوبيا
التطبيق مناسب لأولئك الذين قرروا تعلم التأمل ويريدون زيادة مستوى وعيهم. يمكن تحديد خيارات الممارسة بناءً على ما تشعر به والبيئة في الوقت الحالي. على سبيل المثال ، لإزالة قلق، الاسترخاء بعد يوم شاق أو للنوم.
للمبتدئين ، أعدت Meditopia برامج بأساسيات التأمل. هناك أيضًا دورات مدتها أسبوع حول موضوعات تتراوح من الحد من التوتر إلى تطوير العلاقات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التطبيق على تسجيلات صوتية بأصوات مريحة وألحان ممتعة.
حتى في Meditopia ، يمكنك تنشيط مؤقت يذكرك بالتأملات المنتظمة والحاجة إلى النوم.
ميديتوبيا
مجاني
تحميل
مجاني
YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
مجاني
تحميل
مجاني
5. شهر
يقدم هذا التطبيق تأملات كلاسيكية وأصوات طبيعية الضوضاء البيضاء، وقصص ليلية ، ويسمح لك أيضًا بالاحتفاظ بمذكرات مزاجية. يوجد قسم للمواقف الصعبة يحتوي على تمارين مدتها خمس دقائق للهدوء السريع. الممارسات مناسبة للمستخدمين ذوي الخبرة المختلفة: هناك دورات للمبتدئين ومستوى متقدم.
سوف تساعد Moe في التخلص من الغضب ، والتغلب على الاكتئاب ، والتعامل مع الذعر ، والاستعداد لاجتماع مهم وغيرها من الصعوبات.
شركة مو التأمل
مجاني
تحميل
مجاني
MEDITATSIYA I SON، OOO
مجاني
تحميل
مجاني
6. يمارس
في "الممارسة" يمكنك أن تجد تأملات للتعامل مع التوتر والإحباط. تشرح الدروس خطوة بخطوة الأساسيات وتعلمك كيفية تطبيق مجموعة متنوعة من التقنيات. يمكنك استخدام تمارين التنفس البسيطة أو الطرق السريعة للتركيز أو إتقان الأكل اليقظ.
كما أنه يحتوي على دروس لمواقف محددة مختلفة. على سبيل المثال ، للمشي الواعي ، والتأمل قبل الذهاب إلى الفراش ، والسفر بالمواصلات العامة.
يمارس
مجاني
تحميل
مجاني
براكتيكا ، شركة
مجاني
تحميل
مجاني
7. انسايت الموقت
يستخدم Insight Timer تأملات بفاصل زمني لأولئك الذين يرغبون في التدرب بدون تعليمات أو توجيه صوتي. أنت تختار مدة الدرس وأسلوب إجرائه.
ميزة أخرى مفيدة في Insight Timer هي متتبع التقدم الذي يساعدك على التخطيط لجلسات منتظمة. يسهل العثور على الدروس من خلال البحث الموضوعي عن مجموعة متنوعة من المواقف - من زيادة الثقة بالنفس إلى تقليل التوتر.
أيضا في التطبيق يتم إعداد ممارسات متسلسلة للمبتدئين مع تمارين التنفس. هناك دروس للمساعدة في فهم مشاعرك. يتميز Insight Timer أيضًا بالموسيقى للاسترخاء والتركيز.
لا يحتوي قسم تحسين النوم على تأملات فحسب ، بل يحتوي أيضًا على قصص وحكايات خرافية وأساطير لشعوب مختلفة - وبهذه الطريقة يمكنك النوم على صوت لطيف.
إنسايت نتوورك إنك.
مجاني
تحميل
مجاني
8. التأمل للمبتدئين
تطبيق Android بسيط لمساعدتك على الهدوء بصوت لطيف ودروس قصيرة لكل يوم من أيام الأسبوع. لا يوجد الكثير من الوظائف هنا - فقط الأشياء الضرورية لتطوير الوعي والتكيف مع صعوبات الحياة.
ستعلمك الدورة الأساسية للمبتدئين كيفية التصوير ضغطاستمع إلى أفكارك ، وافهم مخاوفك وقلقك بشكل مستقل.
ألعاب 2d2b
مجاني
تحميل
مجاني
9. السيروتونين
تطبيق iOS مناسب لكل من المبتدئين والممارسين ذوي الخبرة. يتم إجراء كل درس تحت أصوات الطبيعة المريحة وصوت المدربين. هناك أيضًا طريقة للتأمل المستقل بدون تعليمات واضحة.
يحتوي السيروتونين على دروس في التنفس الفاصل يمكن تطبيقها على أي حالة. هناك أيضًا فئة منفصلة لتحسين النوم. بمساعدة الأصوات المهدئة أو الضوضاء البيضاء ، يمكنك النوم بشكل أسرع.
يتوفر جزء من الأقسام التي تحتوي على تأملات مجانًا ، ولكن لقصص ما قبل النوم وممارسات التنفس الإضافية والتحفيز التأكيدات عليك أن تدفع 329 روبل في الشهر.
إليا موسكفين
مجاني
تحميل
مجاني
10. عادة بسيطة
يحتوي Simple Habit على مجموعة كبيرة ومتنامية من الممارسات لمجموعة متنوعة من المواقف. يمكن اختيار التأملات حسب مستوى الصعوبة والمدة. على سبيل المثال ، هناك جلسات قصيرة مدتها خمس دقائق للأشخاص المشغولين.
بالإضافة إلى ذلك ، تتوفر دورات للمساعدة في تحسين النوم وزيادة التركيز وتقليل القلق والتوتر.
شركة Simple Habit Inc.
مجاني
تحميل
مجاني
شركة Simple Habit Inc.
مجاني
تحميل
مجاني
اقرأ أيضا🧘♀️🪷☺️
- هل تريد تغيير حياتك للأفضل؟ تنفس بعمق
- كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك من خلال التأمل
- 5 طرق سهلة للتأمل كل يوم
- 7 أنشطة ممتعة لمن لا يصلح للتأمل
- لماذا يمارس الناس التنفس الشامل وهل يستحق البدء