كيف تتعامل مع نوبة الهلع؟ نناقش في البودكاست "من سيقول"
Miscellanea / / April 04, 2023
هذا ليس مميتًا ، لكن لا يضر باستشارة الطبيب.
تتميز كل حلقة من الموسم الجديد من البودكاست Who's Talking بقصص من واقع الحياة وأسئلة من المضيفين المستمعين حول ما يثيرهم ، ومع الخبراء يناقشون كيفية التغلب على الصعوبات والخروج منها الوضع.
في العدد الأخير نتحدث عن نوبات الهلع. ما هو ، وكيفية التعرف عليهم وكيفية التأكد من عدم وجودهم ، هل يستحق الاتصال بأخصائي أو يمكنك محاولة التعامل مع النوبات بنفسك - تجيب عالمة النفس إيلينا على كل هذه الأسئلة كوتوف.
01:14 - يقرأ المقدمون رسالة من مستمع يعاني من نوبات هلع.
04:14 - ما هو هذا الشرط ولأي أسباب يمكن أن يحدث.
05:51 - من العادات السيئة المرتبطة بنوبات الهلع ويساعد أسلوب الحياة الصحي على التعامل مع النوبات المفاجئة الشديدة قلق.
09:19 - هل هناك أي فائدة من الأدوية أم أنه من الضروري التغلب على المرض فقط بالاشتراك مع طبيب نفساني.
15:02 كيف تساعد صديقًا يعاني من نوبة من الخوف الشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه.
24:51 كيف يمكن للإنسان أن يساعد نفسه في نوبة هلع؟
32:24 - ما إذا كانت هناك مدة معينة لهذه الحالة.
33:58 - هل هناك أي نقطة في تأملإذا كان الشخص عرضة لنوبات الهلع.
إذا كان هناك شيء يزعجك ، فأنت لا تعرف ماذا تفعل ، ولا يمكنك التعامل مع المشكلة بمفردك ، أرسل قصصك إلى بوت برقية بودكاست Lifehacker - سنبحث معًا عن حل.
اشترك في البودكاست "Who would say" واستمع إليه في المكان المناسب: آبل بودكاست, جوجل بودكاست, موقع YouTube, «ياندكس ميوزيك», «في تواصل مع», صندوق الزهر و تيار الصوت.
اقرأ أيضا🧐
- 3 طرق للتعامل مع القلق بسرعة
- كيف تتغلب على القلق عندما لا تتمكن من "التهدئة فقط"
- ما هي نوبات الهلع وكيفية التعامل معها
أفضل صفقات الأسبوع: خصومات من AliExpress و SberMegaMarket و Erborian وغيرها من المتاجر