كيف نفهم أن الطفل يعاني من الإجهاد وتساعده
Miscellanea / / April 04, 2023
القاعدة الأساسية هي بناء علاقات ثقة في الأسرة.
في كثير من الأحيان السؤال "كيف حالك؟" يتلقى الآباء إجابة قصيرة "بخير". ليس كل الأطفال معتادين على مشاركة أعمق أفكارهم ومشاعرهم مع البالغين ، لذلك قد يكون من الصعب جدًا فهم أن هناك شيئًا خاطئًا في حياة الطفل. كيفية التعرف على التوتر لدى الابن أو الابنة والمساعدة في التعامل معه ، دعنا نتعرف عليه مع الخبراء.
ما الذي يمكن أن يسبب الإجهاد لدى الطفل
المصادر الرئيسية للتوتر في الطفولة هي الدراسة في المدرسة والعلاقات في الأسرة ومع الأقران.
وفقًا لعالمة نفس العائلة ليودميلا بترانوفسكايا ، غالبًا ما يقوم الآباء بتدريب رد فعل محايد على الدرجات الضعيفة للطفل. يتجلى ذلك ، على سبيل المثال ، في عبارة "أنا لا أهتم بالدرجات ، أنت تدرس بنفسك". على الرغم من أن الأمهات والآباء في الحقيقة قلقون بشأن الأداء الأكاديمي ، و "يقرأ" أطفال المدارس هذا جيدًا.
لودميلا بترانوفسكايا
أخصائية نفسية للأسرة مع 20 عامًا من الخبرة ، مدرس ، دعاية ، مؤسس معهد تنمية منظمة الأسرة.
إذا لم يحصل طفلك على الدرجات المقبولة بالنسبة لك ، فهذا مثل المعلومات ليس فقط عن حقيقة أنه طفل سيئ ، ولكن أيضًا عن حقيقة أنك والد سيئ. لذلك ، لا يُنظر إلى التقييم على أنه مجرد معلومات تعلمها الطفل في الوقت الحالي. الكثير من المواد ، ولكن لم يتم تعلم الكثير بعد ، أي كتقييم بالمعنى السيئ للكلمة ، مثل ملصق.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون عامل الضغط في الأسرة هو طموحات الآباء الذين يتوقعون أن يتطابق ابنهم أو ابنتهم. إطار معينم. لذلك ، عليك أن تتعلم كيف تأخذ جانب الطفل وتتذكر أن لديه طريقه الخاص. نعم ، ربما لم يكن هذا ما تحلم به الأم والأب ، لكن هذا خيار ليس أفضل أو أسوأ من الآخرين ، فهو فردي.
في العلاقات مع الأقران ، يحدث التوتر بسبب مجموعة متنوعة من الأحداث. فهو ينشأ ، على سبيل المثال ، ليس فقط في موقف يواجه فيه الطفل التنمر شخصيًا ، ولكن أيضًا عندما يصبح شاهدًا على التنمر.
كيف تعرف ما إذا كان طفلك متوترًا
تؤكد ليودميلا بترانوفسكايا أن قدرًا معينًا من التوتر هو جزء طبيعي من الحياة ، بما في ذلك الأطفال. شيء آخر هو ما إذا كان الطفل سيناقش مع والديه موقفًا يضايقه ولا يمكنه التعامل معه بمفرده.
يعتمد السلوك في هذه الحالة على الخبرة المتراكمة: كيف كان رد فعل أمي وأبي من قبل عندما كان الطفل صعبًا وهو بكت; كيف تمت تلبية طلباته؟ كيف تم تلبية احتياجاتهم الأساسية ، مثل الطعام. إذا كان الطفل واثقًا من رد الفعل المناسب للوالدين ، فسوف يلجأ إليهم ، مدركًا أنهم سيدعمون ويساعدون. لكن هذا ليس هو الحال دائما.
قد يكون الآباء مرهقين بسبب مخاوفهم ، وقد لا يفهمون ما يحدث مع الطفل ، أو يستجيبون بشكل غير كافٍ لضغوطه. في مثل هذه الحالات ، هناك نوعان من السيناريوهين. الأول هو أن أمي وأبي مشغولان للغاية ، فهم لا يهتمون بالطفل بمشاكله ، بل يتجاهلونه. والثاني هو أن يتفاعل الوالدان بطريقة تجعل الطفل أسوأ. على سبيل المثال ، ابنة تشاجر مع صديقة ، ولم تدعها إلى عيد ميلادها. انزعجت أمي ، واتصلت بأم صديقتها وأجرت مواجهة كبيرة. نتيجة لذلك ، تفاقمت المشاكل: الآن أصبحت الصديقة أيضًا مستاءة لأن الكبار كانوا متورطين في النزاع.
مثال آخر على رد الفعل الذي لا يؤدي إلى أي شيء جيد هو عبارات مثل "ما الذي تفكر فيه" و "هذا خطأك." بعد هذه الملاحظات ، يستنتج الطفل أنه من غير المجدي الاتصال بوالديه ، ويبدأ في إخفاء مشاكله.
لمعرفة ما يحدث في حياته ، عليك أن تطرح عليه الأسئلة بانتظام. لكن ليس مجرد "كيف حالك؟" أو "ما الجديد؟" ، ولكن تلك التي تتطلب إجابات مفصلة. على سبيل المثال: "ما حدث في المدرسة جعلك تشعر بالخوف اليوم؟" أو: "ما الذي جعلك حزينًا اليوم؟ ما الذي جعلك سعيدا؟
يمكنك اللعب مع الأطفال الصغار مدرسة. سيساعدك اختيار الشخصيات وأفعالهم في اللعبة على فهم كيفية تصرف المعلمين وزملائك في الدروس في الحياة الواقعية. يمكنك أيضًا طرح الأسئلة التي ستثير خيالك. على سبيل المثال: "إذا كنت فأرًا ويمكن أن تختبئ تحت مكتبك ، ما هو الفصل الذي لن تذهب إليه؟"
مذيعة التلفزيون والصحفية إيرينا بوناروشكو تتحدث إلى الأطفال عندما تضعهم في الفراش: "لدينا حوالي 20 إلى 30 دقيقة قبل أن ينام الطفل للتحدث. وأطرح أسئلة: ما هو الجيد ، ما هو السيئ الذي حدث في المدرسة ؛ من هو مدرسك المفضل والأقل تفضيلاً؟ أي الأطفال صديقك؟ هل لديك أعداء في المدرسة؟
المرجعية❓
- 25 سؤالاً للطفل بدلاً من السؤال الممل "كيف حالك في المدرسة؟"
مرشحة للعلوم الطبية ، تنصح أخصائية طب الولدان آنا ليفادنايا بممارسة بالاسم الشرطي "شمعة". جوهرها هو الاجتماع في المساء مع جميع أفراد الأسرة ومناقشة اليوم الماضي. في البدايه محادثة عائلية أشعل شمعة ، ثم يحملها كل واحد بدوره ويخبره بما حدث له وما هي المشاعر التي يمر بها. تعلم مثل هذه الطقوس الأطفال التحدث بحرية عن الأحداث المختلفة وإظهار جميع ردود الفعل المتنوعة تجاههم. بالإضافة إلى ذلك ، يرى الطفل أن للوالدين أيضًا أسبابهم الخاصة للقلق ، وهذا يجعلهم أقرب.
هناك طريقة أخرى لفهم متى يحدث خطأ وهي مراقبة الطفل. يتجلى الإجهاد ليس فقط عاطفيًا ، ولكن أيضًا جسديًا. وفقًا لآنا ليفادنايا ، لا توجد دراسات واسعة النطاق حول هذا الموضوع ، لكن يمكننا القول إن الإجهاد قصير المدى لا يؤثر على الصحة ، لكن الإجهاد المزمن يصيب نفسه بمشاكل مختلفة.
على سبيل المثال ، تحت الضغط ، تقل مقاومة الطفل للعدوى ، مما يعني أن الأمراض المزمنة أو أمراض الحساسية قد تتفاقم. علامة أخرى واضحة هي اضطرابات النومعندما يصعب على الطفل النوم ، يبدأ في الاستيقاظ مبكرًا أو متأخرًا عن المعتاد ، ويستيقظ في منتصف الليل ، وتعذبه الكوابيس. من المهم أيضًا مراقبة التغذية ، سواء بدأ الطفل في تناول الطعام أكثر أو أقل - يمكن أن يشير الانحراف في أي اتجاه إلى الإجهاد. يتجلى الإجهاد الداخلي لدى الأطفال في سن مبكرة أحيانًا من خلال التبول الليلي والتشنجات اللاإرادية والحركات القهرية ، مثل عندما يعض الطفل أظافره أو يلف شعره باستمرار.
تسمح لك كل هذه العلامات بمعرفة ما إذا كانت هناك عوامل توتر في حياة طفلك والبدء في التعامل معها في الوقت المناسب.
كيف تساعد طفلك على التعامل مع التوتر
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة عدد المرات التي يجد فيها الطفل نفسه في موقف مرهق وما إذا كان يمكنه التعامل معه بمفرده. على سبيل المثال ، إذا تعرض للتنمر بشكل منهجي في المدرسة ، فمن المهم مراعاة عدة نقاط.
أولا ، يعيش العديد من الأطفال مع عقلية ذلك لا يمكنك التسللولا تخبر والديهم. لذلك ، من الضروري إقناع الطفل بأنه يستطيع الوثوق بك. على سبيل المثال ، قل: "سأستمع إليك دائمًا. تعال إلي مع أي مشكلة ، بغض النظر عما يزعجك ".
ثانيًا ، يمكنك أن تشرح للطفل أن التعليقات المسيئة للأقران لا علاقة لها به. تقترح ليودميلا بترانوفسكايا ، على سبيل المثال ، هذا الخيار: "ها أنت ذا - على ما أنت عليه. ثم يقول لك زميل في الفصل شيئًا سيئًا. بعد ذلك ، لن تتغير بأي شكل من الأشكال - فأنت تظل كما كنت قبل 5 دقائق. لكن زميلك في الفصل يتغير - إنه يسيء إليك ويصبح أسوأ مما كان عليه قبل 5 دقائق. هذه المعلومات عنه وليست عنك.
ثالثًا ، من الجدير بالذكر أن الطفل غير قادر على التعامل معه تنمر. بغض النظر عن التفسيرات التي تقدمها وبغض النظر عن التوصيات المفيدة التي تقدمها ، فأنت بحاجة إلى إشراك البالغين في حل المشكلة. من الصعب على الأشخاص في أي عمر أن يتحملوا التنمر بمفردهم. لذلك ، اعتمادًا على المدى الذي وصل إليه التنمر ، تحتاج إلى التحدث مع طبيب نفساني أو مدرس أو مدير المدرسة.
المزيد من التوصيات العامة لمساعدة طفلك على تخفيف التوتر ستكون:
- قم بالتبديل إلى ممارسة النشاط البدني الخفيف ، مثل المشي كثيرًا.
- يدعم نظام صحي نوم يسمح لك بالاسترخاء التام.
- اسمح لطفلك بعدم القيام بأي شيء. اجعله يقضي بعض الوقت في هواية يحبها ، مثل الذهاب إلى الحديقة لركوب دراجته.
نصيحة مهمة أخرى تتعلق بالبالغين الذين يحتاجون إلى الاعتناء بأنفسهم. في النهاية ، لا يستطيع أي والد مساعدة الطفل إذا كان هو نفسه تحت الضغط.
لودميلا بترانوفسكايا
يقوم الكثير من الآباء باستقراء أي موقف طيلة حياة الطفل. الآن قام بواجبه بشكل عرضي - هذا يعني أنه سيفعل كل شيء دائمًا طوال حياته بلا مبالاة. لقد جاء الآن إلى مدرسة جديدة ، ولم تكن لديه علاقة - مما يعني أنه لن يكون لديه أصدقاء أبدًا. احترس من مثل هذه التعميمات ، لأنها يمكن أن تدفع أي شخص بالغ إلى التوتر ، وفي هذه الحالة لن تكون قادرًا على مساعدة الطفل بأي شكل من الأشكال.
من المهم أيضًا إعطاء إشارات غير لفظية تظهر أن حبك للطفل لا يتزعزع. على سبيل المثال ، اجلس بجانب وليس عكس ذلك ، وقم بمزامنة صوتك بجرس صوتي ومستوى صوتك بصوت ابنك أو ابنتك ، وابدأ محادثة بموضوع أو عناق لطيف ، إذا كان ذلك مناسبًا. يجب أن تكون رسالة الوالدين الرئيسية بسيطة وواضحة: "يمكنك الوثوق بي. معا سنتغلب على كل شيء ".
لقد أعددنا هذه المواد وفقًا لنتائج مهرجان SmartFest عبر الإنترنت ، الذي نظمته مدرسة Skysmart عبر الإنترنت للأطفال والمراهقين. تسجيلات الفيديو لهذا المهرجان وغيرها من المحاضرات متاحة بالفعل على موقع.
اقرأ أيضا🧐
- كيف تتوقف عن الجدال مع طفلك
- لماذا يخاف الطفل من الأطفال الآخرين وكيفية إصلاحه
- لماذا يكذب الطفل وهل يجب أن يعاقب
أفضل عروض الأسبوع: خصومات من AliExpress و Zarina و Button Blue والمتاجر الأخرى