ستساعدك Stretchy لنظام iOS على التخلص من آلام الظهر والرقبة أثناء العمل على الكمبيوتر

إذا كان لديك عمل مستقر ، فأنت تعرف بشكل مباشر عن تيبس الظهر وألم في الرقبة والركبتين بعد بضع ساعات على الطاولة. كل ما تحتاجه هو أخذ فترات راحة ودفء ، لكننا غالبًا ما ننجرف وننسى الأمر. سيعمل تطبيق Stretchy على إصلاح الموقف.

يحتوي على تعليمات فيديو مفصلة للإحماء ، مع التركيز على أجزاء الجسم التي تزعجك ، بالإضافة إلى مؤقتات جلسات العمل بفترات زمنية مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يعرض Stretchy إحصائيات إنجازاتك ، مما يحفزك على عدم التوقف.

في البداية ، يطلب منك التطبيق تحديد أجزاء من الجسم للتركيز عليها لاحقًا: الرقبة والظهر والساقين. هناك خيار Feeling Good في حالة عدم وجود أي ضرر وستبذل قصارى جهدك للوقاية. الخيار سهل التغيير في أي وقت.

بعد ذلك ، تحتاج إلى تحديد عدد الساعات التي تريد العمل فيها حتى يخطط التطبيق لجلسات العمل مع فترات راحة للتمدد. يتم إجراء الإحماء في البداية ، ثم مرة كل ساعة تقريبًا وفي النهاية.

التدريبات مصحوبة بتعليمات فيديو إعلامية. تعرض الشاشة مؤقتًا وتسلسلًا للحركات. تحتاج فقط إلى تكرار كل شيء بعد الرجل في الفيديو.

بعد الإحماء تبدأ فترة العمل. يتم أيضًا عرض الدقائق المتبقية على الشاشة. ولكن يمكنك تصغير التطبيق ولا تقلق - عندما يأتي وقت الإحماء مرة أخرى ، ستتلقى إشعارًا على هاتفك الذكي وساعتك.

Stretchy متاح في متجر التطبيقات. التطبيق مجاني تمامًا ولا يحتوي على مشتريات داخل التطبيق.

بسط

Digital Bro تحسين الأعمال SRL

مجاني

تحميل

مجاني