بودكاست "Lifehack": كيفية اختيار الحمل في التدريبات الأولى لتحب الرياضة

الخطأ العالمي للمبتدئين هو الجري طالما لديهم القوة الكافية ، وتجربة كل جهاز محاكاة في صالة الألعاب الرياضية ، وحتى زيادة الوزن. لا يهم إذا كنت تتدرب من أجل الصحة أو من أجل شخصية جميلة ، في التمرين الأول لن تحقق ما تريد. لن ينجح القيام بذلك في الدرس الثاني أو الخامس.

لكي تصبح أقوى وأكثر مرونة ، وتحسن اللياقة البدنية وتضيف بضع سنوات إلى حياتك ، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. كيفية اختيار الحمل بشكل صحيح ، إذا قررت البدء في الجري أو القيام بتمارين القوة في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية ، فسوف تتعلم من أحدث مشكلة.

اشترك في بودكاست Lifehack وقم بتشغيله حيث يكون مناسبًا: آبل بودكاست, جوجل بودكاست, موقع YouTube, «ياندكس ميوزيك», «في تواصل مع», «صوت», صندوق الزهر, يلقي الجيب و تيار الصوت.

إذا كنت لا تريد الاستماع يقرأ.