ماذا تفعل إذا كنت تخشى أن تصبح أبًا: 5 مخاوف شائعة ونصائح حول كيفية التعامل معها

لماذا لا بأس أن تخاف

يغير الأطفال بشكل حتمي حياة الزوجين: فهم يحتاجون إلى الاهتمام ومراجعة العادات والروتين اليومي وميزانية الأسرة. لكن من الصعب تخيل ما ينتظر الأسرة بالضبط بعد ظهور شخص جديد فيها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمولود الأول. يمكنك محاولة تكوين صورة ، مع التركيز على الصور من الثقافة الشعبية ، وتجربة الأصدقاء والأقارب. لكن ليس هناك ما يضمن أن كل شيء يسير وفق نفس السيناريو.

ليس من الضروري أن تتحمل القلق من المجهول: يمكن حقاً التغلب على أي خوف بنفسك أو بمساعدة المتخصصين. من المهم بشكل خاص القيام بذلك إذا تم تضمين ولادة الأطفال في خططك. خلاف ذلك ، يمكن أن تمنع التحيزات من أن تتحقق.

كيف تتعامل مع المخاوف

الخوف رقم 1. لا أستطيع إعالة طفل

مظهر الأطفال يؤثر حقًا على ميزانية الأسرة. يجب توزيعه ليس لشخصين ، ولكن لثلاثة أشخاص على الأقل. علاوة على ذلك ، خلال فترة إجازة الأمومة ، سينخفض ​​مستوى الدخل. كل هذا يمكن أن يضغط على الوالدين ويجبرهم على المبالغة في حجم المشكلة. في الواقع ، كل شيء ليس مخيفًا جدًا. على سبيل المثال ، يمكن التخلي عن الأشياء والألعاب باهظة الثمن - تكلفتها ومظهرها ليسا مهمين للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة طرق لتقوية الوضع المالي.

كيفية التعامل

بادئ ذي بدء ، يجدر مناقشة ميزانية الأسرة والنظر فيها مقدمًا ، على سبيل المثال ، لمدة عام. احسب المبلغ الذي ستحتاجه للحفاضات والحفاضات ومستحضرات التجميل والعناية بالأطفال والأشياء الضرورية الأخرى. إذا كان هناك آباء بين أصدقائك ، فاستشرهم. إنه لأمر رائع أن يكونوا قد اختبروا هذه التجربة مؤخرًا - فهذا يعني أن الذكريات لا تزال حية ويتذكرون الأسعار الحالية. سيستفيد أيضًا من إنشاء وسادة مالية - سيكون من الممكن اللجوء إليها في حالة وجود نفقات طارئة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التفكير في العثور على مصدر دخل إضافي لا يتطلب الكثير من الوقت والجهد. على سبيل المثال ، نوع من العمل الجانبي على الإنترنت أو تحقيق الدخل من هواية.

من الممكن توفير النفقات الكبيرة ، مثل سرير الأطفال أو عربة الأطفال ، باستخدام منصات الإنترنت مع الإعلانات. في نفس المكان في السنوات الأولى من حياة الطفل ، يمكنك شراء الأحذية والملابس الدافئة. هم عادة في حالة جيدة ، لأن الأطفال يكبرون بسرعة وليس لديهم الوقت لبليها.

استكشف تدابير الدعم الحكومية الحالية واستخدم جميع الموارد المتاحة لك ولعائلتك. على سبيل المثال ، في عام 2023 ، يتوقع الآباء الصغار:

• على بدل الأمومة. هو - هي مدفوع خلال إجازة تحمل نفس الاسم. ويتراوح بدل الولادة دون مضاعفات من 74757.20 إلى 383178.60 روبل لمدة 140 يومًا. هام: من أجل الحصول على دفعة ، يجب أن توفر إجازة مرضية ، في الواقع ، في هذا الوقت لا يمكنك حتى العمل بدوام جزئي.
• بدل لمرة واحدة عند ولادة طفل - 23011 روبل. يحصل يمكن لجميع العائلات القيام بذلك ، بغض النظر عن الدخل. للآباء العاملين ، يتم تعيينه بشكل استباقي ، بينما يمكن للعاطلين عن العمل التقدم للحصول على إعانات من العام المقبل في الصندوق الاجتماعي لروسيا.
• فائدة لرعاية طفل حتى 1.5 سنة. هو - هي يساوي 40٪ من متوسط ​​الراتب ولكن ليس أكثر من الحد الأقصى المقرر والذي يتم فهرسته سنويا. في عام 2022 ، كان الحد الأقصى لمبلغ البدل 31282.82 روبل في الشهر ، في عام 2023 - 33281 روبل. يمكن أن يتلقاها الأم أو الأب أو الجدة أو الجد - أي قريب بالغ سيكلف برعاية طفل.
• المنفعة الشاملة. شكل جديد من دعم الدولة ، والتي توحد مدفوعات متعددة. سيصبح ساري المفعول في 1 يناير وسيكون متاحًا للعائلات من فترة حمل المرأة حتى يبلغ الطفل 17 عامًا. يشمل البدل الشامل مدفوعات التسجيل المبكر في عيادة ما قبل الولادة ، وبدل رعاية الطفل للوالدين العاطلين عن العمل ، دفعات شهرية لطفل حتى سن ثلاث سنوات (بغض النظر عن ترتيبها) وعدد من الأطفال الآخرين فوائد. تم تصميم هذا الإجراء ليس فقط لتبسيط عملية الحصول على دعم الدولة ، ولكن أيضًا لتوسيعه. على سبيل المثال ، للتسجيل المبكر ، ستحصل النساء على 50 أو 75 أو 100٪ من الحد الأدنى الإقليمي للكفاف ، اعتمادًا على الدخل.
• مدفوعات شهرية في مبلغ كفاف واحد كحد أدنى للأطفال. حجمها يعتمد على المنطقة. هذا الدعم أيضا متاح الأسر التي يكون متوسط ​​دخل الفرد فيها أقل من حدين إقليميين للمعيشة.

الخوف رقم 2. سأكون والدا سيئا

يمكن أن ينشأ هذا الشعور لأسباب مختلفة. على سبيل المثال ، ما زلت تشعر أنك طفل ، لذا فأنت لست متأكدًا من أنك ستتعامل مع مستوى جديد من المسؤولية. خيار آخر هو أن حالتك العقلية تبدو غير مستقرة بدرجة كافية وتخشى أن يؤثر ذلك على تجربة الأبوة. أو أنك متأكد من أنك لست خبيرًا بما فيه الكفاية في الموضوع ، وتعتقد أنك ستكون جاهزًا لظهور عضو جديد. العائلات ، فقط عندما تتقن تعقيدات رعاية الأطفال بأكبر قدر ممكن من التفاصيل وتدرس جميع الأساليب الحالية تعليم. يمكن التغلب على كل من هذه المخاوف.

كيفية التعامل

يمكن أن يكون الخوف من المسؤولية والحواجز الداخلية الأخرى يناقش مع أحبائهم ، مثل الزوج أو الوالدين أو الأصدقاء. شارك مشاعرك وحاول أن تجد الدعم - الإدراك بأنك لن تدخل مرحلة جديدة من الحياة بمفردك يمكن أن يزيل بعض القلق في حد ذاته. من المفيد أيضًا أن تتذكر أنه لا يوجد أشخاص مثاليون ولك الحق في ارتكاب الأخطاء. ما يهم هو كيفية إصلاحها. ولكن إذا لم تساعد المحادثات أو كانت المخاوف أعمق بكثير من التحيزات العادية ، فإن الأمر يستحق العمل من خلالها مع طبيب نفساني. سيساعدك أحد المتخصصين في الوصول إلى مصدر المشكلة ويخبرك بكيفية التخلص من التركيبات الضارة.

إذا كان سبب القلق يكمن في عدم وجود قاعدة نظرية ، فحاول ترقية مهاراتك من خلال قراءة الكتب والمواقع المتخصصة أو حضور دورات لأولياء الأمور في المستقبل. على سبيل المثال ، يساعد في العثور على إجابات للأسئلة المهمة للآباء وأولئك الذين يريدون أن يصبحوا آباء ، البوابة "تربية الأطفال. rf». هنا ، سيتشاور علماء النفس المحترفون والمعلمون مجانًا بشأن تنمية الأطفال وتنشئتهم وتعليمهم. في الوقت نفسه ، يجدر قبول حقيقة أنه من غير الواقعي الاستعداد لكل شيء على الإطلاق ، ويجب حل بعض المشكلات بالفعل في عملية نمو الأطفال.

الخوف رقم 3. سيصاب الطفل بأمراض خلقية

هذه المخاوف مفهومة. توجد أمراض خلقية مثل تشوهات القلب أو الأنبوب العصبي ، وكذلك مخاطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة. لكن بدلاً من العاطفة ، تسلح بالحقائق: يمكن أن تكون العديد من المشكلات الصحية كذلك تحذير من خلال التدابير الوقائية والتدبير الدقيق للحمل.

كيفية التعامل

أول شيء يجب تذكره هو أن حالة الجنين تعتمد على صحة الوالدين. يمكن أن يؤدي اتباع أسلوب حياة صحي وتجنب العادات السيئة إلى تقليل المخاطر وتقليل المخاوف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إجراء العديد من الفحوصات الجينية التي من شأنها إظهار استعداد الزوجين للإصابة بأمراض وراثية. ربما لم يكن لديك وقلق عبثا.

بعد اتخاذ قرار بتوسيع الأسرة ، يجدر التشاور مع أخصائي. تخطيط، بما في ذلك إجراء الاختبارات والموجات فوق الصوتية والفحوصات الأخرى ، سيسمح لك بتحديد المشاكل المحتملة في مرحلة مبكرة وإيجاد حلول لها. الفحص مهم ليس فقط للأم الحامل ، ولكن أيضًا للأب. بناءً على النتائج ، سيكون الأخصائي قادرًا على تقديم المشورة بشأن التدابير الوقائية التي من شأنها تقليل المخاطر. من المحتمل أن يستغرق الأمر وقتًا لتحسين الأداء ، لذلك يُنصح بالبدء في التخطيط للحمل قبل 3-4 أشهر على الأقل من الحمل.

بعد بدء الحمل ، من المهم عدم تفويت الاستشارات والفحوصات المجدولة: فهي تسمح للأخصائيين بذلك يلاحظ الانحرافات عن القاعدة وتقديم المشورة لكيفية تصحيحها. إذا كانت الإثارة قوية ، فيجب أن تفكر في ملاحظة أكثر تفصيلاً: استشر الخبراء في كثير من الأحيان وراقب أي تغييرات طفيفة.

لتقليل قلقك ، تعرف مسبقًا على جميع المتخصصين القريبين منك: اقرأ التعليقات ، انظر إلى التجربة ، واستشر النساء اللواتي أنجبن مؤخرًا - اختر الشخص الذي يمكنك أن تلده تمامًا يثق. مع الولادة ، القصة هي نفسها: ادرس بعناية جميع مستشفيات الولادة وتوقف عند المكان الذي تشعر فيه بالراحة - شهادة ميلاد يسمح يختار.

الخوف رقم 4. لا يمكنني الحفاظ على سلامة الطفل

البكتيريا الخبيثة ، الزوايا الحادة ، الطرق المزدحمة - هناك مخاطر كافية في العالم. القلق بشأن هذا أمر طبيعي. هذا مؤشر آخر على أنك والد مسؤول ومهتم. ولكن حتى لا يتطور القلق إلى خوف يشل الحركة ، عليك أن تتقبل أنه من المستحيل ببساطة السيطرة على كل شيء.

كيفية التعامل

فكر في الأسئلة التي يمكنك حلها وما لا يمكنك حلها. على سبيل المثال ، لن يعمل على هزيمة البكتيريا والفيروسات. من المستحيل تحقيق العقم المختبري في المنزل ، لذلك سيواجه الأطفال الجراثيم على أي حال. لكن من الممكن تمامًا تحويل الشقة إلى مكان آمن للطفل. ليس من الضروري نشر إصلاح كامل لهذا الغرض. انظر حولك وقم بتكييف المساحة: قم بتغطية الزوايا الحادة بالفوهات ، وشراء حصيرة حمام مطاطية ، وأغطية نهاية لها مآخذ ، حواجز للخزائن والنوافذ ، شاشة خاصة تخفي أدوات التحكم في الموقد ، وتستخدم مواد واقية أخرى الآليات.

الخوف رقم 5. مع مجيء الطفل تنتهي حياتي الشخصية

يحتاج الطفل إلى الاهتمام والرعاية. لهذا السبب ، هناك شعور بأن الحياة بعد الولادة ستتمحور حوله فقط. يبدو أنه سيتعين عليك وضع حد للترفيه ، وستختفي الرومانسية في العلاقات وستحتاج إلى التخلي عن حياتك المهنية. لكن كل هذا يمكن تجنبه إذا اقتربت من الاستعداد للأبوة.

كيفية التعامل

"الوالد" هي حالة جديدة تضاف إلى الشخصية ، ولا تحل محل البقية أو تمحوها. يجب تذكر هذا. وتعلم إيجاد التوازن بين مجالات الحياة المختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا من تأثير الأطفال على العلاقة بين الزوجين ، فحاول التعامل مع الأزمة من خلال الثقة في الحوار داخل الأسرة. لا تخفي مشاعرك عن من تحب ولا تخصص وقتًا للرومانسية أو تدرس الأبوة والأمومة والرعاية معًا. من ناحية أخرى ، بمرور الوقت ، يمكن لمشاركة خبرات الأبوة أن تنقل علاقتك إلى المستوى التالي.

من أجل الحصول على وقت في الجدول لإظهار المشاعر والاستمتاع ، يمكنك البحث عن مربية أو مطالبة الأقارب أحيانًا بالجلوس مع الطفل. الأمر نفسه ينطبق على حياتك المهنية: إذا شعرت أنه من الصعب للغاية أن تكون بدون عمل ، فابحث عن الدعم وحاول الخروج من إجازة الأمومة مبكرًا. وإذا كنت لا ترغب في ترك طفلك لفترة طويلة ، فتعرف على إمكانيات العمل عن بُعد بجدول زمني مجاني أو اشترك في الدورات التدريبية عبر الإنترنت. سيسمح لك هذا بعدم فقدان مهاراتك والخروج من المرسوم كأخصائي مطلوب.