البودكاست "Lifehack": هل يستحق فعل عقبة بعد التمرين

التمرين هو الجزء الأخير من التمرين الذي يستمر من 5 إلى 15 دقيقة ويتضمن تمارين منخفضة أو متوسطة الشدة. على سبيل المثال ، تتم إضافة نهايات الركض بالمشي أو الشد الثابت والدحرجة على بكرة تدليك في نهاية الحصص. من المستحيل وصف مثل هذه الممارسة بأنها مفيدة أو غير مجدية بشكل لا لبس فيه. تساعد بعض طرق إكمال التمرين على تحسين الأداء أو تحسين مشاعر الرياضيين ، في حين أن البعض الآخر غير فعال. في هذا العدد ، سنقوم بتحليل الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من وجود عوائق.

اشترك في بودكاست Lifehack وقم بتشغيله حيث يكون مناسبًا: آبل بودكاست, جوجل بودكاست, موقع YouTube, «ياندكس ميوزيك», «في تواصل مع», «صوت», صندوق الزهر, يلقي الجيب و تيار الصوت.

إذا كنت لا تريد الاستماع يقرأ.