كيفية تحويل متلازمة الدجال إلى وقود مهني
Miscellanea / / April 05, 2023
اتضح أن للشك جوانب إيجابية.
يميل الكثير منا إلى الشك في كفاءتنا المهنية. نحن نشكك في مهاراتنا ، ونشعر أننا لسنا جيدين بما يكفي فيما نقوم به ، ونخشى ألا نرقى إلى مستوى توقعات رئيسنا وفريقنا.
أحد استطلاعات الرأي في الولايات المتحدة أظهرأن 65٪ من الموظفين يعانون من "متلازمة Imposter" - الاعتقاد بأنهم ليسوا جيدين في وظائفهم كما يعتقد الآخرون. تظهر البيانات أيضًا أن النساء أكثر عرضة لمثل هذه الشكوك من الرجال.
بحسب آخر استطلاع، "متلازمة إمبوستر" هي سمة مميزة للموظفين على أي مستوى - يعتقد 41٪ من نواب رؤساء الشركات أنهم ليسوا مؤهلين بما يكفي لشغل مناصبهم.
بمعنى آخر ، لا يوجد ما يخجل منه في "متلازمة الدجال". إنه أكثر شيوعًا مما نعتقد. وعلى الرغم من أن هذه الحالة قد تبدو مشلولة ، إلا أنه يمكن استخدامها لتحقيق النجاح في العمل والتحول إلى شخص أفضل. هنا طريقتان للقيام بذلك.
1. وعد أقل ، وقدم أكثر
الوظائف مليئة بالأشخاص الجيدين في الأقوال فقط وليس بالأفعال. عادة ما ينتج هؤلاء الموظفون ذوو الثقة المفرطة نتائج متواضعة. وهذا لا يضر بسمعتهم فحسب ، بل يضر أيضًا بآفاق حياتهم المهنية.
الخبر السار هو أن الشخص الذي يعاني من "متلازمة Imposter" هو على الأرجح بالفعل على المسار الصحيح. على عكس الموظفين ذوي الثقة المفرطة ، من المرجح أن يفاجئ أولئك الذين يشككون في أنفسهم أنفسهم ورؤسائهم بعمل عالي الجودة. إنهم يميلون إلى وعود أقل وتقديم المزيد.
تجربة واحدة صغيرة أظهرأن عنصر المفاجأة له تأثير إيجابي على العلاقات بين الناس. طلب العلماء من النوادل في المطعم ، حيث تم تضمين النعناع مع الشيك ، أن يقدموا للزوار قطعة أو اثنتين من الشوكولاتة. يمكنهم تحذير العملاء بشأن مكافأة إضافية أو ترتيب مفاجأة. نتيجة لذلك ، ترك الزائرون الذين تلقوا بشكل غير متوقع قطعة شوكولاتة ثانية البقشيش الأكثر سخاءً. وتبعهم أولئك الذين حصلوا دون سابق إنذار على أول قطعة شوكولاتة.
في المرة التالية التي يتم فيها تعيين مهمة أو مشروع جديد لك ، حاول إلقاء نظرة فاحصة على مهاراتك فيما يتعلق بالوظيفة المتوقعة منك. اطلب من زميل تثق به أن يساعدك إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة أكثر موضوعية. تحتاج إلى تقسيم مهاراتك إلى ثلاث فئات:
- ما تعرفه بالفعل وما يمكنك فعله ؛
- ما أنت متأكد من أنك ستكون قادرًا على إتقانه والتقدم إليه ؛
- ما الذي تعتقد أنه يمكنك تعلمه وتطبيقه.
تحمل المسؤولية الكاملة عن الفئة الأولى من المهارات ، ولا تعد بالمهام التي تتطلبها أقل من ذلك. من ناحية أخرى ، عند العمل في مشاريع تتطلب فئتين أخريين من المهارات ، فإن الوعد بالقليل هو أمر طبيعي تمامًا بل ومفيد. خاصة عندما تنجح في تحقيق أكثر مما كنت تعتقد.
2. استخدم مهارات التعامل مع الآخرين
غالبًا ما يمارس الأشخاص المصابون بـ "متلازمة إمبوستر" نهجًا يركز على الآخرين في العمل. في دراسة واحدة ، علماء النفس مقررأن مشاعر النقص تشجع الناس على استخدام أسلوب شخصي أكثر عند التواصل مع الزملاء والعملاء.
لا يكفي أن يكون المحترف الطموح هو الأفضل في ما يفعله. إن بناء العلاقات مع من تعمل معهم ومع أولئك الذين تقدم إليهم تقريراً لا يقل أهمية عن تقدمك الوظيفي.
ناقش "متلازمة إمبوستر" مع زملائك إذا كنت تعتقد أنهم يعانون من نفس الشيء. محادثة صادقة حول القضايا التي تزعجك ستزيل الوزن عن كتفيك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مساعدة شخص آخر تغلبت عليه نفس الشكوك.
نادرا ما تصبح "متلازمة المحتال" موضوع نقاش مفتوح. كل ذلك بسبب الخجل المرتبط بالشعور بعدم الكفاءة. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن هذه المعتقدات السلبية غالبًا لا أساس لها من الصحة. استمر في تعلم المزيد حول ما أنت قادر عليه واستمر في تحسين مهاراتك. تذكر أن زملائك قد يشعرون بالشيء نفسه ، وادعمهم بالطريقة التي ترغب في الحصول عليها من الدعم.
اقرأ أيضا🧐
- 15 عادات للشخص الناجح تدمر حياتك المهنية. لقد عفا عليها الزمن - تخلص منهم
- التجربة الشخصية: كيف تتغلب على متلازمة المحتال وتسمح لنفسك بأن تكون على خطأ
- يؤدي العمل عن بعد إلى تفاقم متلازمة المحتال. إليك كيفية التعامل معها