كيف تؤثر الموسيقى على الحالة المزاجية والرفاهية

1. ينشط مناطق مختلفة من الدماغ في نفس الوقت

يعالج الدماغ الأصوات في القشرة السمعية. وهي تقع في الفص الصدغي. تأتي الإشارات هنا من خلال الأذنين ، ويتم تحويلها إلى معلومات وتسبب نوعًا من التفاعل. على سبيل المثال ، عندما نسمع بوق سيارة مفاجئ ، فإننا ننظر حولنا بشكل انعكاسي لأننا نتوقع خطرًا.

الموسيقى ليست استثناء. ولكن ، على عكس الضوضاء ، عند الاستماع يتصل وغيرها من مناطق الدماغ البعيدة عن حل مشاكل الصوت البحت. إنه يؤثر ، من بين أمور أخرى ، على المناطق المسؤولة عن المشاعر والذاكرة والحركة. بسبب هذا الأخير ، على سبيل المثال ، الناس يبدأ تتأرجح على إيقاع الموسيقى. وتظهر قشعريرة من الأغاني من حقيقة ذلك في هذا الوقت يتصل نفس مناطق الدماغ المسؤولة عن متعة الجنس والطعام اللذيذ.

بالإضافة إلى ذلك ، الموسيقى هي مدرب جيد للدماغ. يقارن باستمرار الإشارات من البيئة ويقوم بالتنبؤات. عند الاستماع إلى الموسيقى ، فإن الدماغ عادة يبني التخمين: توقع النغمة التالية ويحاول اتباع أنماط في الإيقاع. كقاعدة عامة ، يتم تنظيم التراكيب بشكل معقد وتؤدي باستمرار إلى مفاجآت. ينطبق هذا أيضًا على موسيقى البوب ​​التي تبدو بسيطة: المؤثرات الصوتية المختلفة ، والإيقاع ، والعديد من الآلات ، والغناء - الدماغ لديه ما يفعله. عندما تتحقق التخمينات

عمل أنظمة المكافآت. هذا ما يحدث عندما تفشل التوقعات. وفي تلك اللحظة ، تقر لنفسك أن الأغنية مدمنة ، وتضيفها إلى قائمة التشغيل الخاصة بك.

2. ينظم المشاعر

التعاطف مبني في دماغ الإنسان. لهذه العملية الإجابات الجهاز العصبي المرآة. بسبب ذلك ، على وجه الخصوص ، عندما نرى شخصًا حزينًا ، نشعر بمشاعر مماثلة. تسمح نفس الآلية للناس بتبني المزاج المتأصل في التأليف الموسيقي. بالإضافة إلى ذلك ، الدماغ يمكن أن تميز لحن صغير وكبير. بحث يعرضأن الأغنية السعيدة تجعل الناس يشعرون بالسعادة. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى استبعاد جميع القصص الحزينة من قائمة التشغيل. هم أيضا قادرة على جلب المتعة وتسمح لك بالتخلص من المشاعر السلبية دون ألم. نفس التأثير لاحظ وعند الاستماع إلى موسيقى الروك.

3. يساعد في محاربة التوتر

هرمون الكورتيزول مسؤول عن مستويات التوتر. إنه ، بالتزامن مع الجهاز العصبي الودي ، يؤدي إلى العديد من ردود الفعل الفسيولوجية ، على سبيل المثال ، يزيد من معدل النبض ، ويزيد من ضغط الدم ، ويعزز إنتاج الأدرينالين. يمكن أن تساعد الموسيقى في محاربة التوتر ، بغض النظر عن النوع. أولا ، هي يقلل مستويات الكورتيزول. ثانيًا ، يساعد على صرف الانتباه عن الأحداث والأفكار السلبية. إلى جانب القدرة على تنظيم المشاعر من خلال آليات المكافأة ، فإن الألحان تجلب الراحة حقًا. آخر يذاكرالتي قيمت تأثير الموسيقى على الأشخاص في مطعم للوجبات السريعة ، أظهرت أنها يمكن أن تحمي من الإفراط في تناول الطعام ، وهو أيضًا أحد علامات التوتر.

عند البحث عن الموسيقى لمنع التوتر ، من المهم اختيار نغمة بالإيقاع الصحيح. الإحساس بالإيقاع هو عملية بيولوجية تحدث في جذع الدماغ. يميل الناس إلى تزامن بإشارات متكررة. لهذا السبب ، على سبيل المثال ، أثناء المشي ، يبدأ الشخص عاجلاً أم آجلاً في التدخل في الوقت المناسب مع شريكه. تمر الأغاني أيضًا من خلال جذع الدماغ ، لذا فإن الاستماع إلى نغمة هادئة يمكن أن يساعدك على الهدوء. بعض الأبحاث مقررأن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يكون إضافة جيدة في علاج الاكتئاب والقلق.

4. يزيد الإنتاجية

وكلاهما جسديا وعقليا. موسيقى في صالة الألعاب الرياضية يصرف من التعب ويزيد من القدرة على التحمل. يحدث هذا بسبب تأثير الإيقاع على الجسم: يتزامن الجسم مع اللحن ويحاول الحفاظ على وتيرة معينة.

لتنظيم الأداء العقلي ممكن استخدامه طريقة ايزو. يكمن في حقيقة أنه قبل حل مشكلة كبيرة ، يجب أن تستمع باستمرار إلى التراكيب بإيقاع متزايد تدريجياً. يقول خبراء في مجال العلاج بالموسيقى أنه بهذه الطريقة يمكنك الدخول في وضع العمل ، حتى لو استيقظ الشخص متعبًا.

بالإضافة إلى الموسيقى يصرف من المحفزات الخارجية. الدماغ موصول للانتباه لأي محفزات بيئية. ساعد هذا أسلاف الناس في البقاء على قيد الحياة. حتى إذا كنت تركز على مهمة مهمة ، فسيظل الدماغ مشتتًا بسبب شيء غير مهم ، مثل الضوضاء خارج النافذة أو دقات الساعة. لمنع حدوث ذلك ، يمكنك تشغيل الموسيقى الهادئة بإيقاع واضح: سوف تسد انتباهك اللاواعي وسيكون من الأسهل عليك العمل على المهمة المطلوبة.

5. قد يخفف الألم

الكثير من البحث يعرضأن الموسيقى يمكن أن تخفف من الحالة في فترة ما بعد الجراحة. كما أنه يساعد في محاربة الألم المزمن. يكمن السر في حقيقة أن الألحان تؤثر على أجزاء مختلفة من الدماغ في نفس الوقت. على سبيل المثال ، تحفز إنتاج الدوبامين ، الناقل العصبي ، الذي له تأثير مسكن. أو يمكنهم خفض مستويات هرمونات التوتر ، الكورتيزول والأدرينالين ، مما قد يزيد من الشعور بعدم الراحة.

تؤثر الموسيقى أيضًا على المشاعر والذاكرة ، مما يتسبب في ارتباطات ممتعة في الرأس - وقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تشتيت الانتباه عن المرض. على سبيل المثال ، البحث يقولونأن قائمة التشغيل التي جمعها المرضى أنفسهم أكثر فعالية من تلك التي اختارها الأطباء لهم. في الوقت نفسه ، لا ينبغي للمرء أن يبالغ في تقدير أهمية الموسيقى واستبدالها بمعاملة كاملة. يمكن استخدامه فقط كعلاج صيانة.